Kas proovite meeleheitlikult öösel paremini magada? Võib-olla soovite kaaluda täiendavat meditsiini kui teist viisi, mis aitab teil naasta kosutavasse unne. Täiendav meditsiin viitab mitteinvasiivsete raviviiside vormidele, mida patsient saab kasutada koos tavapärase lääne meditsiiniga. Peaaegu 40% ameeriklastest kasutab seda lähenemisviisi konkreetsete seisundite või üldise heaolu jaoks, väidab riiklik tervishoiuinstituut. “Kvaliteetsete teaduslike tõendite põhjal on tõestatud, […]
Dieet - toit ja sobivus, Terviseajakiri, Toitumine
Siit saate teada, kuidas kiirtoit võib teie keha mõjutada
14
okt.
okt.
Kui kell 17.00 veereb ümber ja sa pole mõelnud õhtusöögile, võib tänava ääres asuva burgerisöögi ees helendav silt sinu nime hüüda. Kiire läbisõit võib tunduda suurepärane võimalus, kuid sellel on kindel negatiivne külg. Et toitu nii kiiresti, odavalt ja järjepidevalt serveerida, keskenduvad paljud kiirtoidurestoranid protsessile ja tõhususele, selle asemel, et serveerida kvaliteetseid ja toitvaid toite. […]
14
okt.
okt.
Sa ei suuda enam unetuid öid taluda. Sa oled unepuudusest nii meeletu, et võid nutta. Nüüdseks hakkate mõtlema, kas ametlikult on aeg magada, et oma last treenida. Aga sa oled mures. Kas teie laps on piisavalt vana? Millised tehnikad töötavad kõige paremini? Ja kui kaua see tegelikult aega võtab? Lastearst Noah Schwartz, MD, pakub unetreeningu […]
14
okt.
okt.
Kui mõtlete õhusaastele, siis tõenäoliselt ei kujuta te ette pilte oma kodu või kontori sisemusest. Kuid kuna veedame nii palju aega siseruumides – eriti külmema ilmaga –, on teie kodu, auto ja töökoha õhukvaliteedi võimalikult puhtana hoidmine teie tervise jaoks oluline. Ja kahjuks toome me enamiku neist saasteainetest ise tuppa. Sigaretisuits Eksperdid ütlevad, et üks […]
14
okt.
okt.
Kui oleme viimastel aastatel midagi õppinud, siis see, et vaimse tervise eest hoolitsemine on sama oluline kui füüsilise tervise eest hoolitsemine. Regulaarne treenimine annab meile kindlasti aju ja keha tõuke, nagu ka tervisliku toitumise säilitamine. Kuid meditatsioon on muutumas ka üha populaarsemaks viisiks kogu oma enese kasvatamiseks. “Tõenäoliselt olete kuulnud, et meditatsioon on teile kasulik, […]
14
okt.
okt.
Teil pole menstruatsiooni, kuid näete oma aluspesus veidi värvi. Kas see on veri? Tühjenemine? Mõlemad? “Tühjenemine toimub siis, kui tupe rakud eralduvad või eralduvad,” selgitab Ob/Gyn Oluwatosin Goje, MD. See on tervislik ja normaalne protsess, kuid mõnikord märkate muutusi oma tupest eritises. Kuigi mõnda neist muutustest saab kergesti seletada, viitavad teised terviseprobleemidele, millest tasub oma […]
Dieet - toit ja sobivus, Retseptid, Terviseajakiri
Retsept: Vürtsikas lambaliha ja köögiviljade lambakoerapirukas
14
okt.
okt.
Selles lihtsas vormiroas on vürtsitatud jahvatatud lambaliha, kuid see sobib ka veiseliha ja piisoniga. Ja kuigi pealt võib tunduda traditsiooniline kõrge süsivesikusisaldusega kartulipuder, kasutasime selle asemel püreestatud lillkapsast. Sulle meeldib lüliti! Koostisained 2 pead lillkapsast (või 2 naela kottidesse pakitud õisikuid) ¼ tassi ekstra neitsioliiviõli 1 keskmine sibul, hakitud 4 ribi seller, hakitud 1 suur […]
14
okt.
okt.
Kandidoos on seeninfektsioon, mis on põhjustatud pärmseene liigsest vohamisest teie kehas. Terved bakterid aitavad tasakaalustada pärmi kogust ja selle tasakaalu rikkumine põhjustab infektsiooni. Seenevastased ravimid ravivad kandidoosi ja eemaldavad infektsiooni kahe päeva kuni kahe nädala jooksul, olenevalt raskusastmest. Ülevaade Mis on kandidoos? Kandidoos on seeninfektsioon, mille põhjustab teie kehas elava pärmseene (Candida albicans) liigne vohamine. […]
Kehasüsteemid ja organid, Terviseraamatukogu
Sügavuse tajumine: määratlus, levinumad probleemid ja põhjused
14
okt.
okt.
Teie sügavuse tajumine on teie nägemuse oluline osa. See aitab teil näha objekte kolmes dimensioonis ja mõista, kui kaugel need teist on. Kuna teie sügavuse tajumine sõltub nii teie silmade kui ka aju teabest, võib kõik, mis mõjutab teie üldist nägemist, mõjutada teie sügavuse tajumist. Ülevaade Sügavuse tajumine võimaldab teil näha kolmes dimensioonis – see […]
14
okt.
okt.
Teie toitumine mõjutab teie kolesterooli. Kolesterooli alandamiseks piirake küllastunud rasvade sisaldusega toite ja vältige transrasvu sisaldavaid toite. Need rasvad tõstavad teie “halba” kolesterooli (LDL). Lahustuva kiudaine ja taimse toidu lisamine oma dieeti võib alandada teie LDL-kolesterooli taset, pakkudes samal ajal toitaineid, mida vajate aktiivseks ja elavaks eluks. Kas mu toitumine mõjutab mu kolesterooli? Jah, see, […]