Kas olete oma abielu pärast stressis? Selle kallal töötamine võib samuti teie tervist aidata

Kas tunnete end viimasel ajal oma abielus stressis ja murelikuna? Ärge heitke meelt, sest olukorda on võimalik parandada. Tegelikult võib abieluprobleemide lahendamine mitte ainult teie suhet tugevdada, vaid ka teie üldist tervist parandada. On oluline mõista, et abiellu investeerimine ja selle nimel töötamine on oluline osa tervislikust ja õnnelikust elust. Ärge jätke oma abieluprobleeme tähelepanuta, vaid olge valmis nendega tegelema, et luua tugevam ja rahulikum tulevik teile mõlemale.

Muidugi, iga abielupaar tülitseb rahaasjade või lastekasvatuse või selle pärast, kes peseb viimasena nõusid.

Kuid pidev, lakkamatu abielustress võib kahjustada mõlema poole emotsionaalset ja füüsilist tervist.

Abielu kvaliteet on paari üldise tervise jaoks oluline, ütleb psühholoog Ted Raddell, PhD.

Kui teie suhe on muutunud halvaks, võite märgata sagedasi stressi märke – peavalu, kõhuprobleeme, lihaspingeid. “Kui see aga püsib ja teil on lakkamatu stress, mõjutab see meie immuunsüsteemi toimimist ja oleme haavatavamad igasuguste võimalike füüsiliste probleemide suhtes,” ütleb dr Raddell.

Ühes hiljutises uuringus seostati abielukonfliktid ja depressioon halva seedimise tervisega. Teine uuring näitas, et pingelised suhted võivad olla seotud suurenenud südamehaiguste riskiga.

See vaimu-keha seos on arstide seas hästi tuntud, ütleb dr Raddell. Üldiselt tekitab stress “võitle või põgene” reaktsiooni, mis on loodud hädaolukordades abistamiseks. Kuid kui see on pidevalt aktiveeritud, võib see põhjustada keha kulumist – nii füüsilist kui ka emotsionaalset.

Ta ütleb, et stress ilma leevenduseta võib häirida keha sisemist tasakaalu ja põhjustada peavalu, maoärritusi, kõrget vererõhku ja isegi valu rinnus.

Stress on muude terviseprobleemide hulgas seotud ka südamehaiguste ja vähiga.

Mõju tervisele on dr Raddelli sõnul suurim, kui suhtestress muutub krooniliseks.

“Mida kauem umbusaldus püsib, kuude või nädalate jooksul, seda tõenäolisemalt näete mõnda neist füüsilistest sümptomitest,” selgitab ta.

Kui abikaasa suudab luua oma partnerile emotsionaalse turvalisuse õhkkonna, lülitub närvisüsteem “puhata ja seedida” režiimile ning kõik kehasüsteemid toimivad optimaalselt.

Dr Raddell julgustab paare pigem varem kui hiljem abi otsima, kui neil on raskusi ja nad on hädas.

Lisateavet meie toimetusprotsessi kohta.

Kokkuvõttes on oluline mõista, et stress abielus võib mõjutada meie füüsilist ja vaimset tervist. Oluline on rääkida partneriga avatult ja ausalt ning leida lahendusi probleemidele koos töötades. Abielu hooldamine ja suhtlemine võivad aidata vähendada stressi ja tugevdada suhet. Ärge kartke pöörduda abi saamiseks professionaalide poole, kui tunnete, et olukord on raske ja te ei suuda üksi toime tulla. Olge avatud ja hoolitsege oma abielu eest, see võib aidata teil ja teie partneril olla rohkem rahulik ja õnnelik elu koos.