Siit saate teada, miks mõned inimesed higistavad rohkem kui teised

sweatstainsShirt

Kas olete märganud, et mõned inimesed higistavad rohkem kui teised? See võib olla tingitud mitmetest erinevatest teguritest, nagu geneetika, tervislik seisund või isegi elustiil. Selles artiklis uurime põhjuseid, miks mõned inimesed võivad olla higistamise suhtes altimad kui teised ning kuidas võimalikke probleeme kontrollida ja ravida. Tulge ja avastage koos meiega, miks see nii võib olla.

Me kõik higistame. Kuid mõned meist võivad higistada liiga palju.

See võib viia piinlike hetkedeni, kus meie kaenlaalused, käed ja muud kehaosad on nähtavalt higised.

Liigne higistamine on tuntud kui hüperhidroos, seisund, mille korral teie keha higinäärmed on üliaktiivsed. See võib põhjustada higistamist kohtades, kus teised inimesed seda ei teeks, ja mõnikord ei ole see mugav.

Ligikaudu 2–5% USA-s elavatest inimestest on liighigistamine. Kuid see arv võib olla suurem, kuna paljud inimesed ei räägi oma sümptomitest, kuigi neil on raskusi higi kontrollimisega.

Meditsiiniline meditsiiniõde Melissa Holtz, CNP, räägib, miks võite liiga palju higistada ja mida saate teha liigse higistamise vastu võitlemiseks.

Miks inimesed higistavad?

Teie higi koosneb peamiselt veest, kuid see sisaldab ka kloriidi, kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi.

Ja kui kehatemperatuur tõuseb liiga kõrgeks, hakkavad higinäärmed keha jahutama. Ideaalis soovite hoida oma keha temperatuuril 98,6 kraadi Fahrenheiti (37 kraadi Celsiuse järgi).

“Higistamine aitab tegelikult teie keha termilist reguleerimist, naha niisutamist ja aitab tasakaalustada meie vedelikke ja elektrolüüte,” selgitab Holtz.

Kui teil on liighigistamine, töötavad teie higinäärmed liiga tugevalt ja toodavad higi, mida te ei vaja.

“Kui me higistame liiga palju, arvatakse, et see on ebanormaalne või liialdatud keskne reaktsioon normaalsetele emotsionaalsetele või füüsilistele stiimulitele, ” ütleb Holtz. «Tavaliselt on näärmed ise normaalsed. Sa lihtsalt reageerid tavalistele stiimulitele liialdatud.

Liigne higistamine võib mõjutada järgmisi piirkondi:

  • Peopesad.
  • Jalatallad.
  • Kaenlaalused.
  • Nägu.
  • Rind.
  • Tagasi.
  • Kubeme piirkond.

Põhjused, miks inimesed võivad rohkem higistada

On mitmeid põhjuseid, miks võite higistada rohkem kui teised.

Harjutus

Kui teete trenni ja tõstate pulssi, tõuseb teie kehatemperatuur. See löök käivitab teie higinäärmed ja te hakkate higistama. Treeningu ajal võite kaotada keskmiselt umbes 2 liitrit vedelikku. Vee joomine enne treeningut, selle ajal ja pärast treeningut on kaotatud vedeliku asendamise ja keha jahutamise võti. Samuti võib see aidata vältida dehüdratsiooni.

Ilm

Me kõik suudame samastada nende kuumade ja niiskete suvepäevadega, kus vaid lühike väljasõit toob kaasa higise segaduse. Kui temperatuur tõuseb, suureneb meie higistamise võimalus. Samuti raskendab kuum ja niiske õhk higi kehast aurustumist.

Alkohol

Alkoholi tarbimine, isegi üks jook, võib kiirendada südame löögisagedust ja laiendada naha veresooni. See võib sind higiseks ajada. Kui teil on alkoholist võõrutus, võib teil tekkida liigne higistamine ja isegi öine higistamine.

“Alkoholi tarbimine häirib närvi- ja endokriinsüsteemi vahelist suhtlust, ” ütleb Holtz. “See põhjustab hormonaalseid häireid, mis võivad põhjustada higistamist.”

Ravimid

Teatud ravimid, nagu antidepressandid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), vererõhuravimid ja diabeediravimid, võivad teid higistada. Kui arvate, et see võib olla põhjus, võite arutada võimalusi oma arstiga.

Ärevus

Stressihormoonid võivad teie higinäärmeid käivitada. Need tõstavad teie südame löögisagedust ja vererõhku, mis viib teie kehatemperatuuri tõusuni. Emotsionaalne stress võib põhjustada peopesade ja jalataldade higistamist.

Hormoonid

Olete kuulnud kuumahoogudest või olete neid ise kogenud. Menopausi ajal tõuseb ja langeb teie östrogeeni tase. See muudab teie hüpotalamuse, temperatuuri kontrolliva ajupiirkonna jaoks raskeks aru saada, kas see peab teie keha maha jahutama või mitte. Tulemuseks on kuumahood – teie keha arvab, et see kuumeneb üle, nii et teie higinäärmed lähevad üle. Võite tunda end kuumana, niiskena ja higisena.

Palavikud

Kui olete haige, tõstab keha temperatuuri mõne kraadi võrra. Alguses võivad teil tekkida külmavärinad, kui teie keha püüab tõrjuda mis tahes viga, mis teil võib olla. Seejärel, kui teie palavik kaob, tunnete end kuumana ja higisena, kui teie keha töötab, et reguleerida oma temperatuuri normaalseks.

Kofeiin ja vürtsikad toidud

See, mida sööte ja jood, võib mõjutada teie higistamist. Kohvi või muu kofeiini sisaldava joogi joomine aktiveerib teie kesknärvisüsteemi, mis kontrollib teie higinäärmeid. Isegi vürtsikad toidud, nagu kuum kaste ja jalapenod, võivad teie higinäärmeid käivitada.

“Kui jood kaks tassi kohvi, peaksite selle tasakaalustamiseks ja hüdratsiooni säilitamiseks jooma kaks klaasi vett,” märgib Holtz.

Loe rohkem:  Kas ärevushood ja paanikahood on sama asi?

Näpunäiteid täiendava higiga toimetulemiseks

Enamik inimesi hakkab liigset higistamist märkama juba lapsepõlves. Liighigistamise diagnoosimiseks peate vähemalt kuus kuud kogema liigset higistamist ja välistama muud meditsiinilised põhjused.

Täiendava higiga toimetulemiseks soovitab Holtz proovida järgmisi meetodeid:

  • Juua vett. See kõlab nagu mõttetu, kuid hüdreeritud püsimine võib aidata teie kehatemperatuuri reguleerida.
  • Kandke kergeid, hingavaid riideid. “Inimesed, kes on kihilised ja kannavad kitsaid riideid, hakkavad higistama paremini,” ütleb Holtz. Valige puuvillased esemed, mis on lahtised ja võimaldavad head õhuvoolu.
  • Kasutage kliiniliselt tugevat higistamisvastast ainet. “Need on saadaval käsimüügis, nii et neid on lihtne hankida ja te ei vaja retsepti,” ütleb Holtz. “Otsige tooteid, mis sisaldavad 15% kuni 20% alumiiniumkloriidi.” Holtz ütleb ka, et kõige parem on neid tooteid kasutada öösel, andes koostisainetele aega toimida ja kehasse imenduda.
  • Kaaluge Botox®-i. Teie arst võib higistamise kontrolli all hoidmiseks soovitada botuliintoksiini süstimist. Tavalised piirkonnad, mida saab Botox®-iga ravida, on kaenlaalused ja peanahk. Ravi võib kesta kolm kuni üheksa kuud.
  • Küsige lisaravi kohta. Kui olete proovinud teisi meetodeid ja tundub, et miski ei aita, võite küsida oma arstilt paikselt manustatavate glükopürrooniumi salvrätikute kohta, mis on ette nähtud liighigistamise raviks. Need võivad nahka ärritada ja on kulukad, seega ei ole need tavaliselt esimene kaitseliin liigse higistamise vastu.

Suurim kaasavõtt? Sa ei pea vaikides kannatama, ütleb Holtz.

Hüperhidroosiga inimesed võitlevad paljudes sotsiaalsetes olukordades liigse higistamise tõttu, muutes selle nende jaoks emotsionaalseks teemaks. Kuid kui olete proovinud mitut viisi oma liigse higistamise ohjamiseks, kaaluge arsti poole pöördumist.

Ja häbeneda pole vaja.

“Ärge muretsege, et te ei tee midagi õigesti,” ütleb Holtz. “Toimub liigset higistamist ja te ei teinud midagi, mis seda põhjustaks.”

Lisateavet meie toimetusprotsessi kohta.

Kokkuvõtteks võib öelda, et inimeste higistamine sõltub mitmetest teguritest, sealhulgas geneetikast, elustiilist, keskkonnast ja tervisest. Mõned inimesed higistavad rohkem kui teised, kuna nende keha on programmeeritud tootma rohkem higi või nende higi näärmed on aktiivsemad. Lisaks võivad ka kehaline aktiivsus, stress, toitumine ja temperatuur mängida olulist rolli higistamise intensiivsuses. Oluline on mõista, et higistamine on loomulik protsess ja keha viis end jahutada ning vabaneda mürgistest ainetest.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga