Suitsetamine ja astma: tagajärjed, ennetamine

Suitsetamine on üks levinumaid astma ägenemist põhjustavaid tegureid. See mitte ainult ei kahjusta hingamisteid, vaid võib viia ka krooniliste hingamisteede Haiguste tekkimiseni. Selles artiklis käsitleme süvitsi suitsetamise mõju astmaatikutele, arutame selle kuritarvitamise tagajärgi ning jagame soovitusi ja strateegiaid, kuidas suitsetamisest loobumine võib aidata astma sümptomeid kontrolli all hoida ja seeläbi parandada elukvaliteeti. Õige ennetustegevus ja teadlikkuse tõstmine aitab vähendada suitsetamisest tingitud terviseriske.

Tubakasuits on võimas astma sümptomite vallandaja, ärritades hingamisteid. Passiivne suitsetamine võib olla astmahaigetele veelgi kahjulikum. See kehtib täiskasvanute, kuid eriti laste kohta.

Terve hingamissüsteem, mis näitab hingamisteid ja kopse. Bronhitorud on hingamisteed, mis hargnevad kopsudesse.

Mis on seos suitsetamise ja astma vahel?

Sigarite, sigarettide ja piibude suits kahjustab teie keha mitmel viisil, kuid eriti kahjulik on see hingamisteedele. Astmahaigete hingamisteed on väga tundlikud ja võivad reageerida paljudele asjadele ehk “käivitavatele teguritele”. Nende vallandajatega kokkupuude põhjustab sageli astma sümptomeid. Tubakasuits on võimas astma vallandaja.

Miks on tubakasuits nii kahjulik?

Kui inimene hingab sisse tubakasuitsu, sadestuvad ärritavad ained hingamisteede niiskesse vooderdusse ja võivad põhjustada astmahoogusid. Tihti on suitsetavate astmahaigete kopsud pidevalt halvas astmakontrollis. Neil inimestel on sageli püsivad astma sümptomid. Siit saate teada, kuidas tubakasuits kahjustab teie ja teiste inimeste kopse:

• Tubakasuits kahjustab hingamisteedes olevaid pisikesi karvasarnaseid eendeid, mida nimetatakse “ripsmeteks”. Tavaliselt pühivad ripsmed tolmu ja lima hingamisteedest välja. Sigaretisuits kahjustab ripsmeid, mistõttu nad ei saa töötada.
• Suits tekitab ka kopsudes tavalisest rohkem lima. Selle tulemusena, kui ripsmed ei tööta, koguneb hingamisteedesse lima ja muud ärritavad ained.
• Tubakasuits sisaldab palju vähki põhjustavaid aineid (“kantserogeene”, näiteks tõrva). Need ained ladestuvad kopsudesse ja võivad põhjustada kopsuhaigusi, nagu kopsuvähk ja emfüseem.

Mis on passiivne suitsetamine ja kas see on kahjulik?

Passiivne suits on põleva sigareti suitsu ja suitsetaja väljahingatavas suitsu kombinatsioon. Teise inimese suitsetamisest tuleneva passiivse suitsu (nimetatakse ka passiivseks suitsuks või keskkonna tubakasuitsuks) sissehingamine võib olla isegi kahjulikum kui ise suitsetamine. Suits, mis sigari või sigareti otsast ära põleb, sisaldab rohkem kahjulikke aineid (tõrva, vingugaasi, nikotiini jt) kui suitsetaja sissehingatavas suitsus.

Täiskasvanutel ja lastel, kes elavad koos suitsetajaga, on suurem tõenäosus haigestuda hingamisteede haigustesse. Lapsed on eriti ohustatud, kuna nende kopsud on väiksemad ja alles arenevad. Passiivse suitsuga kokkupuude võib põhjustada kopsufunktsiooni halvenemist ja hingamisteede põletiku sümptomeid, nagu köha, vilistav hingamine ja suurenenud lima teke, eriti lastel.

Astmahaiged lapsed on passiivse suitsetamise suhtes eriti tundlikud. Neil tekivad passiivse suitsetamisega kokkupuutel tõenäolisemalt astma sümptomid. Samuti on neil suurem tõenäosus kopsu- ja põskkoopapõletike tekkeks. Need infektsioonid võivad astma sümptomeid halvendada ja neid on raskem kontrollida.

Suitsuga kokkupuutumise vähendamise viisid

Kui suitsetate, siis loobuge sellest enda ja oma laste pärast. Kui teie abikaasa või teised pereliikmed suitsetavad, aidake neil mõista suitsetamise ohte ja julgustage neid suitsetamisest loobuma. Loobumine pole alati lihtne. Suitsetamisest loobumiseks on palju programme ja meetodeid. Paluge oma arstil aidata teil leida teile kõige sobivam meetod.

• Ärge lubage suitsetamist oma kodus ega autos.
• Ärge lubage oma lapse hooldajal suitsetada.
• Vältige avalikke kohti, kus suitsetamine on lubatud.

Kas suitsetamine võib kahjustada arenevat loodet?

Suitsetamine kahjustab nii rasedat kui ka arenevat loodet. Koos raseda kopsude otsese kahjustamisega kanduvad nikotiin, tubakatoodetes sisalduv sõltuvust tekitav aine ja muud ained vereringe kaudu otse lootele.

Raseduse ajal suitsetanud inimeste lastel esineb sagedamini hingamisprobleeme ja neil on 10 korda suurem tõenäosus haigestuda astmasse. Suitsetamist raseduse ajal on seostatud ka väikese kaaluga vastsündinute, enneaegsete sünnituste ja imikute äkksurma sündroomiga.

Kuidas ma saan suitsetamisest loobuda?

• Arutage suitsetamisest loobumist oma arstiga. Otsustage, millal lõpetate ja valmistuge selleks päevaks.
• Visake ära kõik sigaretid, välgumihklid ja tuhatoosid.
• Vältige kõiki olukordi, mis võivad teie suitsetamissoovi vallandada. Näiteks kui võtate alati pärast sööki sigareti, tõuske püsti ja jalutage selle asemel või alustage kohe laua koristamist jne.
• Iga kord, kui teil tekib suitsetamise soov, hingake sügavalt sisse ja hoidke seda viis kuni kümme sekundit.
• Ärge laske teistel oma kodus suitsetada.
• Hoidke näputoidud, näiteks porgandipulgad, käepärast. Või närige nätsu, kui teil tekib isu suitsetada.
• Olge aktiivne, et suitsetamisest eemale hoida. Minge jalutama või lugege raamatut.
• Liituge tugirühma või suitsetamisest loobumise klassiga.
• Rääkige oma arstiga nikotiini asendamise abivahenditest (närimiskumm, plaaster), mis võivad aidata suitsetamisest loobumisel.

Suitsetamine on astma sümptomite süvendaja ning võib põhjustada haiguse kontrolli alt väljumist. Astmaatikutel on suitsetamise tulemusena suurem risk raskemate astmahoogude ja krooniliste hingamisteede Haiguste tekkeks. Ennetamine hõlmab mittesuitsetamist, tubakasuitsuga kokkupuute vältimist ning hariduse andmist suitsetamise ohtudest. On oluline teadvustada suitsetamise mõjusid astmale ning toetada suitsetamisest loobumist parema hingamistervise nimel.