Miks tunduvad teie kõrvetised öösel alati hullemad?

Kas olete märganud, et teie kõrvetised tunduvad öösel alati hullemad? Võib-olla ärkate keset ööd põletava valu tõttu või tunnete kurgus kipitust enne magamaminekut. Selle põhjuseks võivad olla mitmesugused tegurid, mida me selles artiklis uurime, et aidata teil paremini mõista ja kontrollida öise kõrvetise probleemi.

Saate selle pärast vürtsika toidu söömist. Seda saate isegi siis, kui kannate kitsaid pükse ja vööd. Kui teil on kõrvetised, teate, et põletustunne rinnus on alati ebameeldiv. Kuid võite küsida, miks tundub see sageli hullem, kui proovite magada. Miks on suurem tõenäosus öösel ägeneda?

Süüdistage selles loomulikku gravitatsioonijõudu. See ei tööta teie kasuks, kui olete pikali. Istudes või seistes aitab gravitatsioon viia toidu läbi söögitoru makku, kus toimub seedimine.

“Lamades kaotate gravitatsiooni abi, mis võimaldab söögitorul toitu, sapi ja happeid puhastada,” ütleb gastroenteroloog Scott Gabbard, MD. “See võib lubada kõrvetiste tekkimist.”

Kuigi iga inimese kogemus kõrvetistega on veidi erinev, on enamikul inimestel kõrvetiste sümptomid päeval ja öösel. Paljud leiavad aga, et öösel on seda raskem kontrollida.

Mis põhjustab seda põletustunnet?

Kui sööte, liigub toit kurku ja söögitoru kaudu makku. Lihas (söögitoru alumine sulgurlihas) kontrollib söögitoru ja mao vahelist ava. See jääb tihedalt suletuks, välja arvatud toidu allaneelamisel.

Kui see lihas pärast toidu läbimist ei sulgu, võib teie mao happeline sisu liikuda tagasi söögitorusse. Arstid nimetavad seda tagurpidi liikumist refluksiks. Kui maohape tabab söögitoru alumist osa, võib see põhjustada põletustunnet. Seda nimetame kõrvetised või ametlikumalt gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD).

“Umbes ühel kümnest täiskasvanust esineb kõrvetisi vähemalt kord nädalas ja igal kolmandal igal kuul,” ütleb dr Gabbard. “Umbes 10-20% täiskasvanutest on kroonilised kõrvetised.”

Näpunäiteid öiste kõrvetiste vähendamiseks

Dr Gabbard soovitab kõrvetiste vähendamiseks järgmisi samme.

• Kaalu kaotama. Kehamassiindeks (KMI) võtab arvesse kaalu ja pikkust. Ülekaalulistel inimestel (KMI 25 või rohkem) on suurem risk kõrvetiste tekkeks.
• Lõpetage suitsetamine. Suitsetamisest loobumine on üks olulisemaid asju, mida saate kõrvetiste vähendamiseks teha. Ühes uuringus leiti, et kui 141 patsienti suitsetamisest loobus, paranes nende GERD 44%. Nende 50 inimese puhul, kes ei jätnud suitsetamist maha, paranes aga GERD 18,2%. Tubakast loobumine ei leevenda mitte ainult kõrvetisi, vaid aitab ka teistes tervisevaldkondades.
• Sööge väiksemaid ja vähem rasvaseid toite, eriti päeva lõpus. Krooniliste kõrvetiste all kannatavatele inimestele sobib ideaalselt alla 500 kalori ja 20 grammi rasva sisaldav eine.
• Oodake pärast söömist vähemalt kolm tundi, et magama minna. Mao täielikuks tühjendamiseks kulub neli kuni viis tundi, seega andke sellele vähemalt kolm tundi.
• Proovige happeid vähendavaid ravimeid. Kõige sagedamini välja kirjutatud ravimid GERD jaoks on prootonpumba inhibiitorid. Kuigi neid ravimeid peetakse üldiselt ohutuks, peaksid patsiendid, kes kasutavad neid ravimeid pikaajaliselt, arutama oma arstiga võimalikke riske.
• Proovi alginaadi preparaadid. Kui vajate soovi korral ravimit, kaaluge alginaati sisaldava preparaadi proovimist. On näidatud, et alginaat moodustab maos asuva happetasku peal parve. See on osutunud tõhusaks vahendiks, kui seda võetakse vastavalt vajadusele.
• Pidage meeles toidutundlikkust. Vältige toite, mis võivad põhjustada seedeprobleeme, nagu tomatid, sidrunid, piimatooted või isegi alkohol.
• Kasutage öösel kiilpatja. Dr Gabbard soovitab kasutada kiilpatja või magamisasendiseadet, mis aitab hoida teid vasakul küljel tõstetud peaga. Vasakul küljel lamades pääseb happeline sisu läbi alumise söögitoru sulgurlihase makku. Lisaks võimaldab pea tõstmine gravitatsioonil töötada.

Kokkuvõtteks võib öelda, et öised kõrvetised tunduvad hullemad peamiselt seetõttu, et keha asend, raskusjõu vähenemine ja magamise ajal toimuvad hormonaalsed muutused soodustavad maohappe tagasivoolu söögitorusse. Nende probleemide leevendamiseks võib aidata õige uneasendi valimine, õhtuste toitumisharjumuste korrigeerimine ja mõnel juhul ka arstiabi otsimine happeproduktsiooni reguleerivate ravimite saamiseks.