Kas sõrmenukkide lõhenemine on teie jaoks halb?

crackingKnuckles1 030321 DG 770x533 1

Paljudele on sõrmenukkide lõhenemine möödapääsmatu osa elust – olgu see tingitud külmast ilmast, kuivast siseõhust või lihtsalt geneetilisest kalduvusest. Ent kas teadsite, et see näiliselt süütu harjumus võib tegelikult peita endas terviseriske? Uurime, kuidas sõrmenukkide lõhenemine võib mõjutada teie heaolu ja miks võiksite seda vältida. Kas see võib olla ohumärk, millele peaks tähelepanu pöörama?

tüdruk lõgistab sõrmenukke

Nukkide praksumine annab mõne jaoks kergenduse ja paneb teised mäkke jooksma. Sõltumata sellest, kas olete harjumuspärane sõrmenukkide nälkja või kripeldate selle mõtte peale, olete ilmselt kuulnud, et sõrmenukkide lõhenemine suurendab neid või põhjustab sõrmedes artriiti. Aga kas see on tõesti tõsi?

Ei! Tavaline tarkus on sõrmenukkide lõhenemise osas vale. Niikaua kui te neid õigesti lõhute, ei kahjusta te oma liigeseid.

Rääkisime ortopeedilise kirurgi Kim L. Stearnsiga (MD), et teada saada, mis tegelikult toimub sõrmenukkide lõhenemisel ja kas sellel hetkelisel rahulolul on pikaajalised tagajärjed.

Mis juhtub, kui sõrmenukkide lõhkute?

Dr Stearnsi sõnul vabastab sõrmenukkide lõhenemine teie liigeste ümbritsevast ruumist gaasi – lämmastikumullide kujul. Heli vallandub mullide kokkusurumisel.

“Teadlased ei ole kindlad, kas sõrmenukkide lõhenemisest tekkiv heli on gaasimullide moodustumine või eraldumine,” märgib dr Stearns. “Aga mõlemal juhul on see lihtsalt gaas.”

Sõrmede lõhenemise riskid ja pikaajalised kõrvalmõjud

Oleme kindlaks teinud, et sõrmenukkide õige lõhenemine ei suurenda neid ega põhjusta artriiti. Kuid see ei tähenda, et neid poleks ükskõik milline praktikaga seotud riske.

Loe rohkem:  Miks tekib ketta herniatsioon & Kas see läheb ära?

Nagu sageli juhtub, on tehnika oluline. Ärge tõmmake ega vajutage liiga suure jõuga ja pidage meeles suunda. Saate kiiresti aru, kui olete teinud vea, sest see teeb haiget, ja sõrmenukkide lõhenemine ei tohiks haiget teha.

Kui märkate turset (või kui teie sõrmed on kõverad), soovitab dr Stearns pöörduda arsti poole. Võimalik, et olete vigastanud sidet või isegi sõrme nihestanud.

Kui 1999. aastal läbiviidud uuringus leiti, et sõrmenukkide seas on käepidemed nõrgemad ja käed on rohkem turse, ei ole need leiud aastakümnete jooksul eriti hästi püsinud.

Ja 2017. aasta uuring leidis täpselt vastupidist: sõrmenukkide ja sõrmenukkideta kreekerite haardetugevuses ei olnud erinevusi. See sama uuring tegid avastas kämblapea kõhre paksuse erinevuse – mis võib viidata osteoartriidile –, kuid ei läinud nii kaugele, et viitas sõrmeliigese lõhenemisele põhjustanud seda.

Kuigi olemasolevad uuringud sõrmenukkide lõhenemise kohta on nõrgad, näitavad olemasolevad tõendid meile, et pikaajalisi kõrvaltoimeid on vähe või üldse mitte.

Kui palju on liiga palju?

2011. aasta uuringus vaadeldi nn praguaastaid, et näha, kas sõrmede lõhenemine aja jooksul võib mõjutada nende osteoartriidi riski.

Uudis oli hea: näib, et sõrmenuki lõhenemise hulk ja kestus ei suurenda (või vähenda) teie liigeste turse või osteoartriidi riski.

Kas see on teie jaoks hea või halb?

Nukkide lõhenemine ei ole teile hea või halb sulle. See on lihtsalt asi, mida inimesed teevad. Mõne jaoks tundub see ainsa võimalusena jäikust leevendada. Teiste jaoks on see lihtsalt harjumus. Mõned inimesed teevad seda müra pärast või sellepärast, et on lõbus toast välja jooksma panna mitte-nukk-kreeke.

Loe rohkem:  Hoolimata hüppest ei tohiks te oma lapsele kitsepiima anda

Olenemata põhjusest, võite olla kindel: sõrmenukkide lõhenemine on kõik see on mõranenud.

Lõppkokkuvõttes on sõrmenukkide lõhenemine individuaalne küsimus. Mõnedele inimestele ei põhjusta see probleeme ega muret, samas kui teistele võib see olla ebamugav ning isegi valulik. Oluline on jälgida oma käte seisukorda ning vajadusel pöörduda arsti poole. Hea kätehooldus ja tervislik toitumine võivad aidata sõrmenukkide lõhenemist ennetada. Sõrmenukkide seisund ei pruugi alati olla murettekitav, kuid tervise eest hoolitsemine on alati oluline.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga