Mida süüa (ja vältida) IgA nefropaatia või C3G-ga elades

IgA Nephropathy C3G Diet 853048930 770x533 1

Elades IgA nefropaatia või C3G-ga seisame silmitsi väljakutsega mõista, kuidas toit mõjutab meie tervist. Oluline on teada, milliseid toiduaineid peaksime oma menüüs eelistama ja milliseid kindlasti vältima, et hoida meie neerud töökorras ja vähendada haiguse süvenemist. Siin on juhend, mis aitab teil teha tarku toitumisvalikuid, et toetada teie tervist ja heaolu IgA nefropaatia või C3G diagnoosiga elades.

Kala, köögiviljad ja muud täistoidud laual.

Seal on palju nõuandeid selle kohta, mida me peaksime sööma ja mida mitte. Südame tervise jaoks on dieedid. Põletikuvastased dieedid. Dieedid kehakaalu langetamiseks, tähelepanelikkuse suurendamiseks, lihasööjatele (ärge proovige seda).

Saad asjast aru. Paljudel inimestel on palju ideid selle kohta, mida peaksite oma kehasse panema ja mida mitte. Ja suur osa sellest on hea nõuanne. Kuid mõnikord on seda lihtsalt liiga palju tasakaalustada.

Kui teil on neeruhaigus IgA nefropaatia (IgAN) või C3G, võib nõuanne olla eriti keeruline. Selle põhjuseks on asjaolu, et neeruhaigust seostatakse sageli muude haigusseisunditega, nagu südamehaigused ja diabeet, millel on oma potentsiaalselt keerulised toitumisjuhised.

Niisiis, nüüd peate järgima toitumissoovitusi neerude ja südame tervise jaoks ja diabeedi ravi? Seda kõike samal ajal, kui hallata selliseid sümptomeid nagu söögiisu puudumine ja kaalulangus?

Mida kuradit sa sööma hakkad?

Nefroloog Jonathan Taliercio, DO, aitab lihtsustada.

Söömise kuldreegel neerude tervise jaoks

Kui elate neeruhaigusega, võib teie söömine aja jooksul muutuda piiravamaks. Neerupuudulikkusega või dialüüsi saavatel inimestel on kasulik neerudieet, mis rõhutab madalat naatriumi-, fosfori- ja kaaliumisisaldust.

Teiste jaoks ei ole dr Taliercio sõnul sellist piiravat dieeti vaja ja soovitab selle asemel järgida neid kahte peamist eesmärki.

  1. Hoidke oma naatriumisisaldus madalal.
  2. Sööge toitainerikkaid täisväärtuslikke toite.

“Paljud meist võivad ühel või teisel põhjusel sattuda tõeliselt keeruliste dieetide ja teatud toitainete väljajätmise vahele,” ütleb dr Taliercio. “Kuid kui saate keskenduda ainult naatriumitarbimise piiramisele ja toitva toidu söömisele, on see teie neerufunktsioonile ja teie üldisele tervisele hea.”

Muidugi, kui teil on diabeet, peate kindlasti tagama, et sööte, et hoida ka suhkru taset sobival tasemel. Ja muud tervislikud seisundid nõuavad ka teatud toitumisharjumuste järgimist. Seega veenduge, et teie teenusepakkuja mõistaks kõiki tasakaalustatavaid tingimusi, et lisaks mõista täiendavaid toitumisjuhiseid teie üldise tervise jaoks.

Loe rohkem:  Proovige neid venitusi, kui istud terve päeva tööl

Madal naatrium

Teie neerude tervis ja teie vererõhk on omavahel tihedalt seotud.

Teie neerud mängivad olulist rolli soola ja vee reguleerimisel teie kehas. Seega, kui teil on IgA nefropaatia, C3G või muud neeruhaigused, vähenevad teie neerud liigse soola väljafiltreerimise võime. See soola kogunemine tõstab teie vererõhku ja võib põhjustada turset. Kõrge vererõhk (hüpertensioon) seab teid ohtu insuldi, südameataki, silmakahjustuste, neerupuudulikkuse ja muu tekkeks. Mõnedel neeruhaigusega inimestel on soolatundlikkus, mis tähendab, et neil tekib soola allaneelamisel kõrgem vererõhk kui teistel inimestel, kes söövad sama palju soola, kuid ilma haigusseisundita.

Ja see on nõiaring.

“Neeruhaigus seab teid kõrge vererõhu riski, kuid samal ajal kahjustab kõrge vererõhk teie neere,” ütleb dr Taliercio. “Hüpertensioon avaldab survet teie südamele ja kõigile teie keha veresoontele. Kuna teie neerud on täis veresooni, võib hüpertensioon süvendada neeruhaigust ja põhjustada neerupuudulikkust. See kõik on väga seotud.”

Dr Taliercio soovitab inimestel, kellel on IgA nefropaatia ja C3G, säilitada madala naatriumitarbimise, et alandada vererõhku ja isegi vähendada turset, mis on tavaline neeruhaiguse sümptom.

American Heart Association soovitab ideaalpiiriks mitte rohkem kui 1500 milligrammi naatriumi päevas.

Naatriumi tarbimist saate vähendada, kui kasutate toidu valmistamisel vähem soola (või ilma soolata). Ja lugege toitumisalaseid etikette, et mõista ostetud toiduainete naatriumisisaldust.

Võite alustada ka väikesest.

“Tüüpiline Ameerika dieet sisaldab väga palju naatriumi. Seega on reaalselt inimestel raske öelda, et nad kogu soola välja lõikama. See on paljude inimeste jaoks tohutu muutus,” lisab ta. “See on siiski mõistlik ja väga saavutatav vähendada oma naatriumi tarbimist grammi võrra päevas. Igasugune soolasisalduse vähendamine on kasulik.

Aja jooksul saate seda veelgi vähendada. Järk-järgulised sammud võivad midagi muuta, ilma et tunneksite, et teete korraga tohutu nihke.

Loe rohkem:  Millised on sünteetilise umbrohu ohud?

Pidage meeles, et toidud ei pea tingimata olema soolased, et sisaldada suures koguses naatriumi. USA haiguste tõrje ja ennetamise keskused ütlevad, et need 10 toiduainet moodustavad 40% naatriumist, mida me iga päev tarbime, tõenäoliselt seda teadvustamata:

  • Leivad ja saiakesed.
  • Pitsa.
  • Võileivad.
  • Külmad jaotustükid ja vinnutatud liha.
  • Supid.
  • Burritod ja tacod.
  • Soolased suupisted, nagu krõpsud, popkorn ja kreekerid.
  • Kana.
  • juust.
  • Munad ja omletid.

Toitaineterikas toit

Igasugune tervislik toitumine peaks rõhutama täistoidu söömist töödeldud või pakendatud toidu asemel ja seda mõjuval põhjusel. Terved toidud (need, millel on ainult üks koostisosa) on toidud nende kõige loomulikumas ja toitainerikkamas olekus.

Täisväärtuslik toit või see, mida mõned inimesed armastavad nimetada “päris toiduks”, on kõik teie põhitõed. Kui sööte rohkem täisväärtuslikke toite ja vähem pakendatud toite, siis see annab teie kehale tõuke. Terve toit on sellised asjad nagu:

  • Oad.
  • Piimatooted.
  • Munad.
  • Kala.
  • Puuviljad.
  • Pähklid.
  • Liha.
  • Linnuliha.
  • Seemned.
  • Köögiviljad.
  • Täistera.

Mõned parimad täistoidud teie neerude tervisele hõlmavad punaseid paprikaid, marju ja kala.

Kui rääkida oma toitumise korraldamisest neeruhaigusega elades, rõhutab dr Taliercio, et me kõik oleme inimesed ja et rangelt piiravast dieedist kinnipidamine ei ole enamiku jaoks jätkusuutlik. Ja kui elate IgA nefropaatia või C3G-ga, teate, et teie seisund võib olla midagi, millega elate mõnda aega.

„Tervisliku toitumise järgimine ei tähenda täiuslikkuse saavutamist, seda enam, et ma soovitan kord nädalas süüa nn petusööki,” ütleb dr Taliercio. “Pigem on tervislike toitumisvalikute tegemisel järjekindel. Ja see võib aidata haiguse progresseerumist aeglustada.

IgA nefropaatia ja C3G on neeruhaigused, mille puhul on toitumisel oluline roll. Dieedis tuleks eelistada madala soola- ja valgusisaldusega toite, et vähendada neerude koormust. Samuti on soovitatav vältida töödeldud toite ja säilitusaineid sisaldavaid toite, mis võivad põletikku soodustada. Oluline on jälgida vedeliku tarbimist ning vajadusel konsulteerida toitumisspetsialistiga, et tagada kohandatud ja tasakaalustatud toitumiskava. Tervislik toitumine aitab aeglustada haiguse progresseerumist ja parandada elukvaliteeti.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga