Kuidas alkohol teie südant mõjutab

Alkoholi mõju südamele on keeruline ja vastuoluline teema, mis puudutab paljusid. Piirides püsides võib väike tassike tunduda ohutu, kuid liigne tarbimine toob kaasa tõsised südamehaigused ja arvukad terviseriskid. Selles lühitutvustuses uurime, kuidas just alkohol meie südame tööd mõjutab, milliseid pikaajalisi tagajärgi see endaga võib kaasa tuua ning kuidas teha targemaid valikuid oma südame tervise kaitsmiseks.

Tõenäoliselt teate, et alkoholi liiga sage või liialdamine ei ole tervise seisukohast hea mõte. Aga mis puudutab alkoholi ja südametervist, siis olete võib-olla kuulnud erinevaid külgi. Kas joomine on teie südamele halb? Kas klaas veini aitab vähendada südamehaiguste riski – või võib seda veelgi hullemaks muuta?

Esiteks: kui te joote alkoholi, peaksite seda tegema mõõdukalt, et vältida alkoholiga seotud südameprobleeme. Ja te ei tohiks kunagi tahtlikult alkoholi kasutada südamehaiguste riski vähendamiseks.

Et täpsemalt uurida seost teie tickeri ja teie lemmikklaasi merlot või IPA vahel, vestlesime kardioloog Leslie Cho, MD.

Kuidas alkohol võib südame tervist mõjutada

Siin on mõned alkoholi mõjud teie südamele:

Suurenenud südame löögisagedus

Üks tähtsamaid asju, mida su süda teeb, on rütmi hoidmine. Keskmiselt on regulaarne pulss umbes 60–100 lööki minutis, kui teie keha on puhkeolekus. Kuid alkohol võib põhjustada teie südame löögisageduse ajutist hüppamist ja kui see ületab 100 lööki minutis, võib see põhjustada seisundit, mida nimetatakse tahhükardiaks. Liiga palju tahhükardia episoode võib põhjustada tõsisemaid probleeme, nagu südamepuudulikkus või ebaregulaarsed rütmid, mis võivad põhjustada südameinfarkti ja insuldi.

Tõstab vererõhku

See neljas jook baaris võib tunduda, et see lõõgastab teid, kuid tegelikult mõjutab see teie keha teisiti, kui arvate. Alkohol võib mõjutada teie vererõhku, põhjustades selle ajutist tõusu. See kehtib eriti siis, kui tarvitate joomist (see on defineeritud kui neli või enam jooki kahe tunni jooksul naistel ja sündimisel naissoost isikutele ning viis või enam jooki kahe tunni jooksul meeste ja inimeste puhul, kes on sünnil määratud meheks).

Ja kindlasti, meil kõigil on olnud öö siin või seal, kus meil on olnud üks liiga palju ja me teame seda. Kuid on oluline veenduda, et need ülemäärased ööd on erand ja mitte reegel. Kui te pole kindel, märkige üles, kui palju teil järgmise kuu jooksul raha on. Kui see on soovitatust suurem, proovige joomist teadlikult ajastada, et vähendada vererõhu hüppeid, mida liigne alkohol põhjustab.

Ja kui teil on anamneesis kõrge vererõhk, on parem alkoholi täielikult vältida või juua ainult aeg-ajalt ja mõõdukalt.

Ebaregulaarne südametegevus

Olgu selleks klaasike punast veini kalkuni kõrvale või šampanja röstimine uueks aastaks, alkohol muutub pühadehooajal kindlasti rohkem kohal. Ja kuigi enamiku inimeste jaoks sobib pidulike meeleolude mõõdukas nautimine, on oluline olla teadlik, et kui sellega liialdate, võite langeda puhkuse südamesündroomi ohvriks. See on siis, kui ülesöömine ja alkoholiga liialdamine põhjustavad südame rütmihäireid.

Pühade südamesündroom võib tekkida siis, kui te tavaliselt alkoholi ei joo, kuid joote mõne pidulikul peol või joote jooki. See võib põhjustada ebaregulaarset südamelööki, mida nimetatakse kodade virvendusarütmiaks, mis võib suurendada insuldi, südameataki ja südamepuudulikkuse riski.

Pikaajaline joomine võib põhjustada alkohoolset kardiomüopaatiat

Alkoholi lühiajalisi mõjusid (peavalu, iiveldus, ülejäänu teate) on lihtne kindlaks teha. Kuid on mitmeid viise, kuidas alkohol teie keha aja jooksul mõjutab, mida on oluline mõista. Üks alkoholi pikaajalisi mõjusid teie südamele on alkohoolne kardiomüopaatia. See on siis, kui teie südame pumpamise funktsioon nõrgeneb ja teie süda muutub suuremaks pikaajalise alkoholitarbimise muutuste tõttu.

OK, ära satu paanikasse. Kui olete aeg-ajalt joodik, pole muretsemiseks põhjust. Kuid võib-olla tasub õppida, mida loetakse liigsöömiseks ja kas te joote liiga palju ega tea seda isegi.

Kas teatud alkoholisisaldus on ohutu või kasulik?

Tõsi, punane vein on parem valik kui vägijook. Kuid kas reis veinibaari võib teie südame tervist turgutada?

Te ei tohiks kunagi pidada veini ega muud alkoholi südamehaiguste riski vähendamiseks. Ja tegelikult näitas uuring ka seda, et ühe või vähema joogi joomine päevas oli seotud väikseima tõenäosusega surra insulti. Dr Cho juhib aga tähelepanu sellele, et värskemad andmed näitavad, et tõeliselt ohutut alkoholi kogust ei pruugi olla. “Müüt, et vein on südame tervisele kasulik, ei vasta enam tõele,” nendib ta.

“Ei ole hea mõte hakata alkoholi jooma, et vähendada südamehaiguste riski,” jätkab dr Cho. “Parem on üldse mitte alkoholi juua.”

American Heart Association soovitab sama.

Muud tegurid, mida meeles pidada

Samuti on oluline teada, et viisid, kuidas alkohol teie südant mõjutab, on inimestel erinev, olenevalt teie vanusest ja muudest haigusseisunditest.

Vanus

Olgem ausad, 40ndate keskel ei tundu pohmell sama mis 20ndate alguses. Seda seetõttu, et teie vanus mängib rolli selles, kui hästi te alkoholi talute. Kuigi mõnel inimesel areneb aja jooksul välja tolerantsus alkoholi suhtes, ei kehti see kõigi puhul – ja see võime ei kesta igavesti, märgib dr Cho.

“Vanemaks saades meie võime alkoholist väljutada kindlasti väheneb ja meie tundlikkus alkoholi suhtes tõenäoliselt suureneb,” selgitab ta. “Ka vananedes haigestub meil rohkem haigusi, nii et võime tarvitada ravimeid, mis võivad häirida seda, kuidas meie keha alkoholi metaboliseerib.”

Muud haigusseisundid

Paljuski võib teie haiguslugu (ja olevik) teile palju rääkida teie tuleviku kohta alkoholiga. See tähendab, et kui elate muude haigusseisunditega ja/või võtate teatud ravimeid, mõjutab see kõik seda, kuidas alkohol teid mõjutab.

“Teatud tervislikud seisundid võivad muuta alkoholi joomise ohtlikumaks,” ütleb dr Cho.

Näiteks võivad mõned kolesterooli alandavaid ravimeid kasutavatel inimestel alkoholi joomisel tekkida lihasvalu. Kuna nii alkoholi kui ka kolesterooli ravimeid töödeldakse teie maksa kaudu, konkureerivad nad teatud mõttes kliirensi pärast. Seega on oluline mõelda oma üldisele tervisele ja rääkida tervishoiuteenuse osutajaga oma isiklikest riskiteguritest.

“Alkohol on valmistatud suhkrust,” juhib dr Cho tähelepanu. “Seega, kui teil on eelsoodumus diabeedi tekkeks või kui kõrge triglütseriidide tase on üks teie probleemidest, ei ole alkoholi joomine hea mõte.”

Dr Cho hoiatab ka, et kui teil on maksafunktsiooni häire või te võtate muid maksa kaudu töödeldavaid ravimeid, võivad teie riskid olla erinevad. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kuidas alkohol võib teie retseptiravimitega suhelda.

Viimane asi, mida soovite, on see, et see juhuslik jook pärast tööd või klaas veini õhtusöögi ajal kahjustaks teie südame tervist. Alkoholiga on terve ja tasakaalustatud suhe viis, mis võimaldab teil aeg-ajalt jooki nautida ning sõprade ja perega tähistada. Kuid teie süda on oluline organ, mille eest tuleks samuti hoolt kanda, nii et jooge kindlasti mõõdukalt, õppige joomise kohta ja teadke enne selle vahelehe avamist, mida teie keha talub (ja mida ei talu).

Alkoholi mõju südamele on keeruline ja sõltub tarbimise hulgast ning sagedusest. Mõõdukas tarbimine võib mõnele inimesele avaldada kaitsev toime, kuid liigne alkoholi tarbimine on seotud südamehaiguste, nagu kõrge vererõhk, arütmiad, südamepuudulikkus ja insultide suurema riskiga. Seetõttu on oluline tarbida alkoholi vastutustundlikult, et vähendada neid riske ja säilitada südame tervist.