Kui sageli peaksite päeva jooksul pissima?

HowOftenToUrinate 545257196 770x533 1

Igapäevane tervis ja heaolu on seotud paljude meie keha loomulike funktsioonidega, millest üks on urineerimine. Kuigi see võib tunduda lihtne, võib sagedus, millega päeva jooksul pissile peaksime minema, tegelikult palju öelda meie hüdratsiooni ja üldise tervise kohta. Kas teadsite, et on olemas soovituslik arv kordi, mida arstid peavad normaalseks? Uurime, kui sageli peaksite tõesti päeva jooksul tualetti külastama ja mis võivad olla selle kõikumiste põhjused.

Avatud uks, mis viib tualetti.

K: Kas terve inimene peaks iga päev teatud arv kordi pissima? Kas see peaks olema iga tund? Iga kahe tunni tagant? Iga kolme tunni tagant?

V: Selle kohta, kui sageli peaksite minema nr 1, pole ainult ühte vastust.

Mõned inimesed võivad urineerida 10 korda päevas – ja see on täiesti OK, kui see ei häiri. Teised võivad 24-tunnise aja jooksul looduse kutset kuulda vaid neli korda. See on ka hea ja seletatav. Sama ka iga vahepealse numbri kohta.

Madala või suure uriinivooluga päevad pole ebatavalised. Keskmine pissipauside arv hommikust õhtuni on tavaliselt umbes seitse, kuid teie tualettruumi reiside arv võib suuresti erineda, sõltuvalt:

  • Kui palju te päeva jooksul joote. Mõelge sellele helitugevus sisse, heli välja.
  • Mida sa päeva jooksul jood. Alkoholil ja kofeiini sisaldavatel jookidel võib olla diureetiline toime, mis tähendab, et need panevad sind rohkem pissima. (Alkoholi joomisest rääkides uurige, kas “pitseri murdmise” mõiste on fakt või fraktsioon.)
Loe rohkem:  Kiired ja lihtsad viisid heade rasvade lisamiseks oma dieeti

Samuti võib see, mis on ühe inimese jaoks normaalne urineerimissageduse osas, olla kellegi teise jaoks täiesti erinev. Alustuseks võib teie uriini säilitava põie maht olla vahemikus 350 ml kuni 600 ml (1,5 tassi kuni 2,5 tassi).

Muud tegurid, mis mõjutavad teie eeldatavat külastuste ajakava, on järgmised:

  • Vanus. Vanemaks saades kipute keset ööd pissile tõusma. Selle põhjuseks võib olla eesnäärme suurenemine või hormooni tootmise vähenemine, mis aitab uriini kontsentreerida, et saaksite seda hoida kuni hommikuse ärkamiseni.
  • Rasedus. Vedeliku tase teie kehas suureneb raseduse tõttu ja see lisavedelik filtreerub lõpuks välja. Teie kõhus olev laps võib ka teie põiele vajutada, pannes teid rohkem liikuma.
  • Ravimid. Teatud ravimid, eriti kõrge vererõhu korral, on diureetikumid.

Kas urineerimissageduse muutus on põhjust muretsemiseks?

Kuigi pissimisel pole ühtegi kindlat “normaali”, mis sobiks kõigile inimestele, on see tõenäoliselt teie jaoks olemas. Drastilised muudatused teie tualettruumis – või peen pissivärv või lõhn – võivad olla teie keha märguandeks, et midagi on valesti.

Järsku urineerimise suurenemist võivad põhjustada:

  • Kuseteede infektsioonid.
  • Üleaktiivne põis.
  • Ebanormaalne kaltsiumisisaldus teie kehas (hüperkaltseemia või hüpokaltseemia).
  • Diabeet.
  • Neerukivid.
  • Sirprakuline aneemia.

Samal ajal võib pissimise märgatav vähenemine olla märk eesnäärmeprobleemidest või kusejuha obstruktsioonist.

Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on küsimusi või muresid selle kohta, kui sageli te urineerite, eriti kui tekib ebatavaline ja seletamatu muster, mis kestab kauem kui paar päeva.

Ja kui satute oma arsti vastuvõtule, oodake, et seal toimub vähemalt üks teie igapäevane tualettruumi peatus, kuna tõenäoliselt palutakse teil analüüsiks uriiniproov anda.

Uroloog Petar Bajic, MD

Kokkuvõtvalt on tervislik urineerimise sagedus individuaalne ja sõltub paljudest faktoritest nagu vedeliku tarbimine ja elustiil. Keskmiselt on normaalne pissida 4 kuni 8 korda päevas, kuid inimesed võivad märgata erinevusi sõltuvalt nende tarbitud vedeliku kogusest ja teatud terviseseisunditest. Oluline on kuulata oma keha signaale ja vajadusel pöörduda arsti poole, kui urineerimise sageduses esineb ebatavalisi muutusi.

Loe rohkem:  Kuidas treening teie und mõjutab

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga