Kas peaksite oma dieeti lisama lavendli?

eatingLavender 466325666 770x533 1

Kas peaksite oma dieeti lisama lavendli? See lõhnav taim pole mitte ainult ilus, vaid võib ka tervisele kasulik olla. Lavendli eeterlik õli võib aidata leevendada stressi ja ärevust ning parandada une kvaliteeti. Lisaks sellele võib lavendli tarbimine aidata seedesüsteemi probleemide korral ning leevendada peavalusid. Kui otsite uut viisi oma tervise parandamiseks, võib lavendel olla just see, mida vajate.

Lavendli kasutamine salati koostisosana

On põhjust, miks lavendlit kasutatakse tavaliselt šampoonides ja losjoonides. Selle magusad aroomid kutsuvad esile lõõgastumise ja rahulikkuse tunde. Kuid see pole ainus viis, kuidas saate seda kasutada! Palju rohkem kui teie lemmikseep, on lavendel sensatsiooniline ravimtaim teie vaimule ja kehale.

Tegelikult on lavendel toiduvalmistamisel väga mitmekülgne ravimtaim. Sellel on magus lilleline maitse sidruni ja isegi tsitruseliste nootidega.

Lavendli tervisega seotud eelised hõlmavad järgmist:

  • Varustab polüfenoole, mis aitavad vähendada puhitus ja halva seedimise eest vastutavaid baktereid.
  • Sisaldab fütotoitaineid, mis võivad tõsta immuunsust.
  • Selle aroom leevendab peavalu, parandab und ja võib vähendada kortisooli (see on stressihormoon) taset.
  • Üks uuring näitas isegi, et lavendliõli oli efektiivne juuste väljalangemise vastu.

Lavendlit on lihtne ka toidu sisse lisada. Proovige lavendlit sidruni või meega siduda kliimuffinis või täisteraleivaga. Proovige seda ka taimeteena või segage jookide hulka. (Profi näpunäide: proovige seda lihvida või kurnata.)

Lisage see ürt oma kulinaarsesse arsenali ja saage sellest kasu!

Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD.

Kokkuvõttes võib öelda, et lavendli lisamine oma dieedile võib olla kasulik mitmel viisil. Lavendel on tuntud oma rahustava toime poolest ning võib aidata vähendada ärevust ja stressi. Samuti on lavendel rikas antioksüdantide poolest, mis on olulised immuunsüsteemi tugevdamiseks. Lisaks võib lavendli kasutamine toidu maitsestamiseks anda huvitava ja erilise maitseelamuse. Kuid tuleks meeles pidada, et nagu iga toiduaine puhul, on ka lavendli liigtarbimisel võimalikud kõrvaltoimed. Seetõttu tuleks lavendlit tarbida mõõdukalt ja arvestada enda individuaalseid vajadusi ja tervislikku seisundit.

Loe rohkem:  DASH-dieet: mis see on, toiduplaanid ja retseptid

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga