Hüpervenitatud põlv: sümptomid, põhjused ja ravi

Põlv on üks peamisi toetuspunkte meie kehas, mistõttu on selle tervis kriitilise tähtsusega. Kui tunnete valu, on võimalik, et olete kokku puutunud hüpervenitatud põlvega – levinud vigastusega, mis võib piirata igapäevast liikumist. See artikkel sukeldub süvitsi põlve hüpervenituse sümptomitesse, otsib vastuseid selle tekkepõhjustele ning pakub välja efektiivsed ravivõimalused. Olgu teie eesmärgiks valu leevendamine või liikuvuse taastamine, siin leiate vajaliku teabe, et edendada oma põlve tervist.

Hüpervenitatud põlved on sportlaste tavalised vigastused. Kerge hüperekstensioon ei vaja operatsiooni ja saate taastuda puhkuse, jää ja muude koduste ravimeetoditega. Ärge mängige läbi valu ega ignoreerige sümptomeid. See võib kerge vigastuse hullemaks muuta ja põhjustada raskemaid vigastusi, näiteks sidemete rebenemist.

Ülevaade

Spordivigastused on kõige levinum põlvede hüpertensiooni põhjus.

Mis on hüpertensioon põlv?

Hüpervenitatud põlv on vigastus, mis tekib siis, kui teie põlv on oma tavapärasest piirist tahapoole painutatud.

Spordivigastused ja muud traumad avaldavad teie põlve sidekoele (kõõlustele, sidemetele ja kõhredele, mis hoiavad seda paigal ja aitavad liikuda) palju jõudu. Mis tahes jõud, mis surub teie põlve tavapärasest piirist kaugemale, võib põhjustada hüperekstensioonivigastuse. Pärast seda, kui teie põlv on üleliigselt välja sirutatud, võib see tunduda ebakindel või “pandlas”, kui proovite sellele raskust tõsta.

Põlveliigese hüperekstensioonid ulatuvad kergetest juhtudest, mida saate kodus ravida, kuni raskemate vigastusteni, mille parandamiseks on vaja operatsiooni.

Hüpervenitatud põlved vs ACL, PCL MCL ja LCL pisarad

Hüpervenitatud põlved, ACL-i rebendid ja PCL-rebendid on kõik erinevad põlvevigastused. Neid kõiki põhjustavad kõige sagedamini ka spordivigastused.

Teie ACL (eesmine ristatiside) ja PCL (tagumine ristatiside) ühendavad teie reieluu (reieluu) sääreluuga (sääreluu). Nad mõlemad ületavad teie põlve keskosa. Teie ACL on teie põlve esiosas ja teie PCL jookseb mööda selga, põlve taga.

Teie MCL (mediaal collateral ligament) ja LCL (lateral collateral ligament) on teie põlve külgedel. Need stabiliseerivad teie põlve ja aitavad sellel külgsuunas liikuda.

Võimalik, et vigastus võib kahjustada ühte või mitut põlve sidet, sealhulgas hüperekstensiooni ajal. Rasked hüperekstensioonid on ACL-i ja MCL-i pisarate sagedased põhjused.

Kuid mitte kõik hüperekstensioonid ei põhjusta sidemete rebenemist ning sidemeid on võimalik pingutada või rebida ilma põlve liigselt pikendamata.

Kellel on põlved ülipikendatud?

Igaüks võib kogeda hüpertensiooni põlve, kuid see on kõige tavalisem spordiga tegelevatel inimestel.

Kui levinud on hüpereksteneeritud põlved?

Hüpervenitatud põlved on väga levinud vigastused, eriti sportlastel.

Kuidas mõjutab hüpertensioon põlv minu keha?

Lisaks sellistele sümptomitele nagu valu ja turse, võib põlve kasutamine olla raske, nagu tavaliselt, pärast seda, kui see on ülipikendatud. See kehtib eriti siis, kui vigastasite vigastuse ajal põlve muid osi, nagu kõõlused, sidemed või meniski. Teie põlv võib kõverduda (tunne on nõrk või ebastabiilne) ja te ei pruugi olla võimeline sellele raskust võtma, nagu olete harjunud.

Ärge “mängige valu läbi” ega proovige seda “ära võtta”, kui sirutate oma põlve liiga palju. Sümptomite eiramine võib põhjustada kerge vigastuse süvenemist ja põhjustada põlvesiseseid kahjustusi.

Pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole, kui teil on valu või raskusi põlve liigutamisega.

Sümptomid ja põhjused

Millised on hüperekstendeeruva põlve sümptomid?

Hüpervenitatud põlve sümptomiteks on:

• Valu.
• Turse.
• Probleemid põlve liigutamisega nagu tavaliselt.
• Ebastabiilsus või tunne, et põlv on tavalisest nõrgem.
• Verevalumid või värvimuutused.

Kui kuulete või tunnete vigastuse ajal põlve sees hüppamist, on tõenäolisem, et olete mõne sideme rebenenud. Rebenenud sidemed võivad olla ka väga valusad ja muuta põlve kasutamise raskeks või võimatuks.

Mis põhjustab põlvede hüpertensiooni?

Enamik hüperekstensioone tekib spordi või muu füüsilise tegevuse ajal. Traumad, nagu kukkumine, võivad põhjustada ka teie põlve liigset väljavenitamist. Kõik, mis sunnib teie põlve tahapoole, võib põhjustada hüpertensiooni. Kujutage ette jalgpallurit, kes saab jalgadest kinni või korvpallurit, kes pärast hüpet kohmakalt maandub.

Diagnoos ja testid

Kuidas diagnoositakse hüperekstendeeruv põlv?

Teie tervishoiuteenuse osutaja diagnoosib hüperektensiooni põlve füüsilise läbivaatuse ja pilditestidega. Nad vaatavad teie põlve, räägivad teiega teie sümptomitest ja näevad, kui piiratud on teie võime põlve kasutada.

Tõenäoliselt vajate vähemalt ühte tüüpi pilditesti, sealhulgas:

• röntgenikiirgus.
• Magnetresonantstomograafia (MRI).
• CT (kompuutertomograafia) skaneerimine.

Need aitavad teie teenusepakkujal näha kahjustusi teie põlve sees ja ümber. Need näitavad ka seda, kui teil on tõsisem vigastus, näiteks sideme rebend.

Juhtimine ja ravi

Kuidas ravitakse hüpertensioone põlvi?

See, kuidas teie ülipikendatud põlve ravitakse, sõltub teie vigastuse tõsidusest. Kui teil on ainult kerged sümptomid ja te ei kahjustanud oma põlve sees midagi, peaksite saama kodus oma hüperekstendetud põlve ravida järgmise RICE abil:

• Puhka: vältige tegevust, mis põhjustas vigastuse. Ärge üle pingutage oma põlve, kui see paraneb.
• Jää: Tehke põlvele külm kompress 15 minutiks korraga neli korda päevas.
• Kokkusurumine: Turse vähendamiseks võite põlve mähkida elastse sidemega.
• Kõrgendus: Toetage põlv ja jalg ülespoole südame tasemest nii sageli kui võimalik.

Käsimüügis olevad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu aspiriin või ibuprofeen, võivad vähendada valu ja põletikku. Rääkige oma teenusepakkujaga enne MSPVA-de võtmist kauem kui 10 päeva. Teie teenusepakkuja võib soovitada harjutusi põlve ümbritsevate lihaste tugevuse ja paindlikkuse suurendamiseks, et aidata vältida tulevasi vigastusi.

Hüperpikendatud põlveoperatsioon

Harva on vaja operatsiooni pärast ülipikendatud põlve. Kui aga teie hüperekstensiooni põhjustanud vigastus kahjustas kõõluseid, nagu teie ACL või PCL, võite vajada nende pisarate parandamiseks operatsiooni.

Enamasti on põlvekahjustuste parandamise operatsioon ambulatoorne protseduur, mis tähendab, et saate samal päeval koju minna. Teie kirurg teeb nn põlveliigese artroskoopiat, minimaalselt invasiivset tehnikat põlvesisese sidemete parandamiseks.

Kui kaua kulub ülipikendatud põlvest taastumine?

Kui kaua kulub teie enesetunde paranemiseks, sõltub sellest, kui tugevalt teie põlv oli ülipikendatud, ja muudest vigastustest, mida kogesite. Kui teie hüperekstensioon ei kahjustanud teie põlve sees midagi ja te ei vaja operatsiooni, peaks taastumiseks kuluma mõni nädal kuni kuu.

Kui vajate raskemate vigastuste parandamiseks operatsiooni, võib kuluda paar kuud, enne kui saate oma tavalisi tegevusi jätkata.

Rääkige oma tervishoiuteenuse osutaja või kirurgiga oma taastumise konkreetse ajakava kohta.

Ärahoidmine

Kuidas vältida põlve hüpertensiooni?

Spordi või muu füüsilise tegevuse ajal:

• Kandke õiget kaitsevarustust.
• Ärge “mängige valu läbi”, kui teie põlv valutab füüsilise tegevuse ajal või pärast seda.
• Andke oma kehale aega puhata ja taastuda pärast intensiivset tegevust.
• Enne sportimist või treenimist venitage ja tehke soojendus.
• Pärast füüsilist tegevust jahuta end maha ja venita.

Järgige neid üldisi ohutusnõuandeid, et vähendada oma vigastuste ohtu:

• Veenduge, et teie kodus ja tööruumis ei oleks segadust, mis võiks teid või teisi komistada.
• Kasutage asjadeni jõudmiseks kodus alati sobivaid tööriistu või seadmeid. Ärge kunagi seiske toolidel, laudadel või tööpindadel.
• Kasutage keppi, karkusid või jalutuskäru, kui teil on raskusi kõndimisega või teil on suurem kukkumisoht.

Väljavaade / prognoos

Mida ma võin oodata, kui mul on ülipikendatud põlv?

Peaksite eeldama täielikku taastumist pärast põlve hüpertensiooni. See on ajutine vigastus, mis ei tohiks avaldada pikaajalist mõju teie tervisele ega teie võimele tegeleda armastatud spordialadega.

Kui teil tekib raske vigastus, mis nõuab operatsiooni, peaksite vältima sporti või tegevust, mis põhjustas teie hüperekstensiooni, vähemalt paar kuud.

Kas ma pean töölt või koolist puuduma ülipikendatud põlvega?

Kui saate oma tööd või koolitööd teha istudes või vigastatud põlvele täiendavat pinget avaldamata, ei tohiks te paranemise ajal töölt või koolist puududa.

Rääkige oma kirurgi või tervishoiuteenuse osutajaga, enne kui jätkate taastumise ajal mis tahes füüsilist tegevust.

Millised on hüperekstendeeruva põlve väljavaated?

Hüpervenitatud põlvedega inimeste väljavaated on väga positiivsed. Enamik vigastusi ei vaja operatsiooni ja peaksite mõne nädala jooksul suutma jätkata kõiki oma tavalisi tegevusi.

Koos elamine

Millal peaksin pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja poole?

Rääkige oma teenusepakkujaga, kui teil tekivad sellised sümptomid nagu valu või turse, mis mõne päeva pärast süvenevad, või kui te ei saa oma põlve liigutada nagu tavaliselt.

Millal peaksin kiirabisse minema?

Minge kiirabisse, kui märkate mõnda järgmistest:

• Äärmuslik valu.
• Turse, mis süveneb.
• Värvimuutus.
• Sa ei saa oma põlve üldse liigutada.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstilt küsima?

• Kas mul on vaja mingeid pilditeste?
• Kas mul on ACL või PCL rebend?
• Kui kaua peaksin puhkama ning vältima sporti ja muud füüsilist tegevust?
• Kas ma vajan operatsiooni?

Kui palju aega ma igatsen? Kas see on tõsine vigastus? Kas ma olen hooajaks läbi?

Need on kõik küsimused, mis teie peas keerlevad, kui pikendate oma põlve. Õnneks ei vaja enamik ülipikendatud põlvi operatsiooni ja saate kodus käsimüügiraviga taastuda ja anda kehale aega puhata ja paraneda.

Kui teil tekib raskem vigastus (nt sidemete rebend), peaksite siiski täielikult taastuma ja naasma armastatud spordi ja tegevuste juurde.

Hüpervenitatud põlv võib põhjustada tõsist ebamugavust ja liikumispiiranguid. See tekib, kui põlveliiges venib üle oma normaalse liikuvusraadiuse, kahjustades liigeses olevaid kudesid. Sümptomitena võivad esineda valu, turse ja liikumisraskused. Põhjusteks võivad olla äkilised liikumised või õnnetused. Ravi hõlmab puhkust, jääkompresside kasutamist, kompressiooni, kõrgemale tõstmist ja vajadusel füsioteraapiat. Õige ravi ja ennetava treeninguga saab vältida korduvaid vigastusi ja taastada põlve normaalne funktsioon.