Unustage see, mida teate slawist. Ja unustage ära, mida teate rooskapsast. Meie rooskapsas õunte ja pekanipähklitega trotsib ootusi kõige maitsvamal viisil. Alustuseks pole vaja kööki koristada, kuni rooskapsas, üks Brassica taimeperekonna lõhnavatest taimedest, keeb. Selle salati südame moodustavad toored õhukeselt viilutatud rooskapsas, õunad, pekanipähklid ja granaatõunaseemned. Ja kui magus, krõmpsuv, pähkline, hapukas, täiesti maitsev süda […]
12
okt.
okt.
Siin on natuke teavet, mis võib teie sokid jalga lüüa. Sokkide kandmine voodis võib aidata teil kiiremini magama jääda ja öösel paremini uinuda. Uuringud näitavad, et jäiste jalgade ülessulatamine võib reguleerida teie keha sisetemperatuuri, et muuta rahustavad ZZZ-d käeulatuses. Ent magamamineku ajaks pikali tõmbamise võimalikud eelised ulatuvad kaugemale ainult varvaste soojendamisest ja sisemise termostaadi reguleerimisest. […]
12
okt.
okt.
Alates vastumeelsusest roheliste toitude vastu kuni armastuseni mac ‘n’ juustu vastu – ütleme nii, et teie laps on söömise osas väga diskrimineeriv. Ja valiv söömine algab tavaliselt väikelapseeas. “Tavaline valiv söömine võib alata kõikjal juba 2-3-aastaselt,” ütleb registreeritud dietoloog Jennifer Hyland, RD, CSP, LD. “Tavaliselt on imikueas lapsed seiklushimulised ja proovivad uusi asju. Valiv söömine […]
12
okt.
okt.
Suvised virsikud on üks looduse parimaid leiutisi. Need on pehmed ja magusad, lõhnavad jumalikult, maitsevad hästi keedetud või värskelt ning on tulvil vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Virsikutel on palju potentsiaalseid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas paranenud seedimine, terve süda, tugev immuunsüsteem ja paranenud allergia sümptomid. Dietoloog Maxine Smith, RDN, LD, selgitab, miks see udune puuvili on […]
12
okt.
okt.
Lihaste jäikus on valu või pinge tunne lihastes. Paljud inimesed kogevad lihaste jäikust pärast intensiivset treeningut või tegevusetusperioode. Tavaliselt saate lihaste jäikust leevendada koduste vahenditega, nagu kahjustatud piirkonna venitamine või jäätumine. Harva võib lihaste jäikus olla tõsise infektsiooni või kroonilise haigusseisundi sümptom. Ülevaade Mis on lihaste jäikus? Lihasjäikus on pinges, krampis või valulike lihaste tunne. […]
Tervena elamine, Terviseajakiri, Tervist
Keha skaneerimise meditatsioon algajatele: kuidas luua keha ja vaimu ühendus
12
okt.
okt.
Kui termin “keha skaneerimine” paneb teid mõtlema futuristlikele kõrgtehnoloogilistele esemetele, mõelge uuesti: seda meditatsioonitehnikat saate ise teha, olenemata sellest, kus viibite, ja ainus varustus, mida vajate, on avatud meel. Keha skaneerimise meditatsioon on tehnika, mis aitab teil suurendada teadlikkust oma kehast ja hinnata, kuidas te end tunnete – põhimõtteliselt on see viis, kuidas saate endaga […]
12
okt.
okt.
Ambulatoorne vererõhu jälgimine on meetod vererõhu pidevaks mõõtmiseks 24 tunni jooksul. Teie vererõhku mõõdetakse isegi magades. Käimasolevad andmed aitavad teie tervishoiuteenuse osutajal saada teie vererõhu numbritest täpsema pildi. Tulemused võivad kinnitada kõrge vererõhu diagnoosi ja suunata ravi. Ülevaade Mis on ambulatoorne vererõhu jälgimine? Ambulatoorne vererõhu jälgimine on kõrge vererõhu mõõtmise ja juhtimise viis. Kõrge vererõhk […]
12
okt.
okt.
Finasteriid on ravim, mis ravib eesnäärme suurenemise sümptomeid ja seisundit, mida nimetatakse eesnäärme healoomuliseks hüperplaasiaks. See toimib teie eesnäärme suurust vähendades. Selle ravimi kaubamärk on Proscar®. Mis see ravim on? FINASTERIDE (fi NAS teer ide) ravib eesnäärme suurenemise (eesnäärme healoomulise hüperplaasia) sümptomeid. See toimib, vähendades eesnäärme suurust. See kuulub ravimite rühma, mida nimetatakse 5-alfa-reduktaasi inhibiitoriteks. […]
12
okt.
okt.
Kuna päike loojub iga päev ja väljas läheb pimedaks, peaksite ideaalis magama jääma. Kuid selle telesaate söömine või sotsiaalmeedias sirvimine hoiab teid üle kesköö üleval, selle asemel, et korralikul tunnil heina lüüa. Hiljutine uuring näitab, et optimaalne aeg on magama minna kell 22. Kuid kas sellel on tõepõhi all? Küsime unehäirete eksperdilt Colleen Lance’ilt, MD, […]
12
okt.
okt.
Kas proovisite kunagi lapsepõlves juua lonksu oma vanemate hommikukohvi? Võib-olla oleksite käega löönud ja kuulsite vastust: “Sa ei saa seda juua! See pärsib teie kasvu.” Aga kas see on tõsi? “Vastus sellele küsimusele on lihtne: kofeiin ei mõjuta kasvu,” ütleb laste endokrinoloog Roy Kim, MD. Ehkki müüt, et kofeiin takistab lastel pikemaks kasvamast, ei vasta […]