Kuidas teie meeskonna toetamine võib teie südant kahjustada (ja mitte ainult emotsionaalselt)

Kas teadsite, et teie meeskonna intensiivne toetamine võib avaldada mõju teie südametervisele? Ei, see pole ainult emotsionaalne mägedesõit, mida kogete võiduhetkedel ja kaotusvaludes. Teaduslikud uuringud on näidanud, et spordisündmuste ajal läbielatud äärmuslikud emotsioonid ja pinged võivad tõsta südamehaiguste riski. Uurime, kuidas pühendumine oma lemmikmeeskonnale võib teie südametervist ohtu seada ja mida saab teha risikide maandamiseks.

See on üheksanda alumine, alused on koormatud ja teie süda lööb.

See on neljas ja värav, teie poisid lähevad maandumisele, kui kella on jäänud sekundid, ja te tunnete, kuidas pulss kuklas tuksub.

Sa ei kujuta seda ette. Suurele mängule häälestumisest tulenev stress võib teie südame löögisagedust mõjutada. Ja südameinfarkti ohus olevate spordisõprade jaoks võib kogu see stress põhjustada ohtliku olukorra.

“Kui me investeerime millessegi, sealhulgas mis tahes suurtesse spordiüritustesse, kus meie lemmikmeeskond võistleb, võime muutuda ülikeskseks ja see võib olla stressirohke,” ütleb kardioloog Nicholas Ruthmann, MD. “Teie keha reaktsioon sellele stressile võib põhjustada olulisi muutusi vererõhus ja südame löögisageduses. Mõnel juhul võib see viia isegi südameatakini.

Rääkisime dr Ruthmanniga sellest, kuidas juur, juur, kodumeeskonna juurdlus võib suurendada südameataki riski.

Kõrgete panustega mängu stress

Uuringud on näidanud, et kardiovaskulaarsed sündmused (teise nimega südameinfarkt ja südame äkksurm) suurendavad kõrgete panustega mänge… ja need ei tähenda väljakul viibivate mängijate jaoks.

Igaüks, kes on kunagi sattunud võitja-võitlemismängu põnevusse, teab, et pinge on käegakatsutav. Su käed higistavad, kardad silmi pilgutada, kui millestki ilma jääd, lööd silma, kui sõber küsib, mida sa pöördelisel hetkel pitsale soovid.

Teisisõnu, see on stressirohke. Ja stress kahjustab teie keha.

Kui tunneme stressi, kaasneb sellega sageli adrenaliinilaks, mis käivitab meie sümpaatilise närvisüsteemi (meie “võitle või põgene” režiimi) tegutsema. Nii valmistub teie keha end ohu eest kaitsma. Seega, kuigi tegelikult pole 300-naelast kaitsjat vastu, reageerib keha sellele, nagu teeksite seda. Teie pupillid laienevad ja teie süda jookseb, et anda teie kehasse rohkem hapnikku.

See äkiline kiire ja eriti tugev südamelöögid lahinguks valmistumisel on normaalne reaktsioon stressile. Mõne inimese jaoks võib see südame kiirenemine põhjustada südameataki.

“Fännidele, kellel on juba suurem risk südameataki tekkeks, võib stressirohke mäng olla täiuslik torm,” ütleb dr Ruthmann.

Muidugi võib sarnase reaktsiooni tekitada ka stress muudes olukordades – näiteks avalik esinemine või kiire tähtaeg. Kuid paadunud spordifännide jaoks võib stressireaktsioon kolmepunktivihmale sumistajal olla umbes sama südamepekslev kui võimalik.

Kes on kõige suuremas ohus?

Võidu põnevus ja lüüasaamise piin võivad tõsiselt kahjustada inimesi, kellel on suurenenud südameinfarkti oht. See hõlmab inimesi, kes:

• On kõrge vererõhk.
• On kõrge kolesteroolitase.
• Elavad diabeediga.
• Suits.
• Jooge alkoholi liigselt.
• KMI on 30 või rohkem.

Dr Ruthmann ütleb, et siduge need seisundid kalduvusega suurte mängude ajal alkoholi ja rasvase toiduga liialdada. See on retsept suureks südamehaiguseks.

Suure mängu ajal turvaline püsimine

Dr Ruthmann pakub järgmisi näpunäiteid, et aidata end järgmise suurema võistluse ajal kaitsta:

• Pidage kinni tervislikumatest suupistetest.
• Lõbutsege alkoholiga.
• Joo palju vett.

“Püüdke oma stressitaset ja suure mänguga kaasnevat põnevust ka maandada,” soovitab dr Ruthmann. “Reklaamipauside ajal minge teise tuppa, puhastage pea ja hingake sügavalt sisse. Lõppude lõpuks, mida sa arvad, mida need profid, keda sa vaatad, lavastuste vahel teevad? Täpselt sama asi.”

Millal pöörduda arsti poole

Kui tunnete potentsiaalse südameataki sümptomeid, peatage mäng ja otsige kohe tähelepanu.

Sümptomid võivad hõlmata järgmist:

• Valu rinnus.
• Üldiselt halb enesetunne.
• Iiveldus.
• Õhupuudus.

Lemmikmeeskonna rõõmustamine võib olla uhkuse allikas ja anda teile võimaluse sõprade ja perega kokku saada. See on põnev. See on kogukonna loomine. Ja … see on stressirohke.

Niisiis, kandke oma meeskonna värve. Viipa selle suure vahtsõrmega. Suurendage oma semud. Kuid palun proovige oma stressi piirata. Professionaalsed sportlased teavad, kui tähtis on püsida tervena – võtke näiteid nende raamatust.

Meeskonna toetamine kirglikult toob kaasa tugevad emotsionaalsed reaktsioonid, mis võivad mõjutada südame tervist. Stress ja kõrgenenud adrenaliinitasemed mängude vaatamisel võivad põhjustada südamehaiguste süvenemist. Seega on oluline leida tasakaal kirgliku kaasaelamise ning tervislike harjumuste ja stressimaandamise tehnikate vahel. Meeskonna toetamine peaks olema lõbus ja kaasahaarav, kuid tuleb meeles pidada ka enda tervist.