Miks südameatakkide arv noortel sageneb?

Viimastel aastakümnetel on südameatakkide esinemissagedus nooremate täiskasvanute hulgas üllataval kombel tõusma hakanud. See murettekitav trend peegeldab sügavamaid probleeme elustiilis ja tervisekäitumises, mis nõuavad kohest tähelepanu. Käesolevas artiklis uurime faktoreid, mis aitavad kaasa südame-veresoonkonna haiguste varasemale ilmnemisele ning arutleme, mida saame teha selle ohtliku suundumuse peatamiseks.

Kas arvate, et olete südamehaiguste pärast muretsemiseks liiga noor? Mõtle uuesti.

Väiksem sünnipäevaküünalde arv ei kaitse südame-veresoonkonna probleemide eest. Tahad tõestust? Vaadake lihtsalt seda uuringut, mis näitab südameatakkide murettekitavat sagenemist alla 40-aastaste inimeste seas Ameerika Ühendriikides.

Et mõista, miks see juhtub, pöördume ennetava kardioloogi Luke Laffini poole.

Elustiil ja südameinfarkti oht

Niisiis, kas kellelgi 20. eluaastatel võib olla südameatakk? Absoluutselt – kuid see ei olnud alati nii tavaline kui tänapäeval. Varem oli üsna ebatavaline, et noorem kui 40-aastane koges südameinfarkti rinnus haaravat valu.

“Seda nähti meditsiinilise suundumusena või arutati seda harva,” ütleb dr Laffin.

Niisiis, mis muutus? Põhimõtteliselt see, kuidas me elame. Suure osa südameatakkide sagenemisest noores eas võib seostada elustiili muutustega, näiteks:

• Rohkem aega arvutiekraani ees istudes.
• Söö rohkem ultratöödeldud toite ja kiirtoitu.
• Vähenenud füüsiline aktiivsus (eriti kardio).

„Need halvad harjumused tekivad juba varases lapsepõlves,” märgib dr Laffin. “Tuleb pöörata tähelepanu sellele, kui oluline on ennetamine ja muutmine.”

Varajase südameinfarkti põhjused

Riskitegurid ei pruugi vanusest hoolida. Südameinfarkt ei ole ainult vanaemade ja vanaisa jaoks murekoht.

“Kui me räägime noortest inimestelt, kellel on südameinfarkt, on oluline arutelu individuaalseks muuta,” ütleb dr Laffin. “See seisneb ausa vestluse pidamises ja mitte tõrjuda asju ja öelda:” Oh, ma olen liiga noor.

Varajase südameataki risk võib areneda või kiireneda järgmistel põhjustel:

2. tüüpi diabeet

Pole juhus, et südameatakkide sagenemine nooremate inimeste seas langeb kokku II tüüpi diabeedi hüppega. “See on üks suurimaid südamehaiguste riskitegureid,” nendib dr Laffin.

Teie südamehaiguste risk kahekordistub, kui teil on diabeet – ja USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel võivad need vaevused alata juba noorelt.

Põhjus? Diabeedist tingitud kõrgenenud veresuhkru tase võib kahjustada südant teenindavaid veresooni ja närve. See võib põhjustada koronaararterite haigust, mis katkestab verevoolu teie südamesse.

Diabeediga inimestel on tõenäolisemalt ka muid haigusi, mis võivad suurendada südameataki riski, sealhulgas kõrge vererõhk (hüpertensioon) ja rasvumine.

Tubaka tarbimine

Sigaretisuits on enam kui 7000 kemikaalist koosnev udu. Selle mürgise segu sissehingamine kahjustab kogu teie keha, sealhulgas südant.

Suitsetamine muudab teie vere keemiat, mis võib teie artereid ummistada vahakujulise naastu kogunemisega. See raskendab vere normaalset liikumist ja suurendab südameinfarkti või insuldi põhjustava ummistuse ohtu.

Peaaegu 1 viiest südame-veresoonkonna haigustest põhjustatud surmajuhtum on seotud sigarettide suitsetamisega.

Aine kuritarvitamine

Teadlased leidsid, et nooremad inimesed, kellel on olnud südameinfarkt, teatavad suurema tõenäosusega ainete kuritarvitamisest, sealhulgas marihuaana ja kokaiini kasutamisest. (Teised riskitegurid olid vanemate ja nooremate populatsioonide vahel sarnased.)

Perekonna ajalugu

Geneetika võib suurendada varajase südameataki tekke tõenäosust. Teie pärilikku südamehaiguste riski määratleb:

• Esimese astme meessugulane (nagu teie isa, vend või poeg), kes on alla 55-aastane ja kellel on anamneesis südameinfarkt või insult.
• Esimese astme naissoost sugulane (nagu teie ema, õde või tütar), kes on alla 65-aastane ja kellel on anamneesis südameinfarkt või insult.

Südameinfarkti ennetamise näpunäited

Parim viis südameinfarkti vältimiseks on vältida südameataki riskifaktorite progresseerumist enne need kasvavad muredeks. Mida varem midagi ette võtate, seda parem on.

See tähendab, et töötate selle nimel, et muuta teie südame tervist mõjutavaid sotsiaalseid ja keskkonnatingimusi. Nende hulka kuuluvad sammud, et:

• Treeni rohkem. Ameerika Südameassotsiatsiooni andmetel võib 150-minutise mõõduka intensiivsusega treeningu saamine nädalas vähendada teie südamehaiguste riski. Siit saate teada, kuidas alustada.
• Säilitage tervislik kaal. Vaid viie lisakilo kaotamine võib teie vererõhku ja kolesterooli taset märgatavalt muuta. Seadke kehamassiindeks (KMI) vahemikku 20–25.
• Sööge toitvaid toite. Südametervislik toitumine võib teie kehale mitmel viisil kasu tuua. Lisaks on soovitatavate toitude loend täis maitsvaid valikuid.
• Hallake stressi ja vererõhku. Õppimine, kuidas stressiga toime tulla, teeb teie südamele head. Proovige neid näpunäiteid oma südame rõõmustamiseks.
• Suitsetamisest loobuda. Kas vajate stiimulit sigarettide maha panemiseks? Tutvuge tervisega seotud eelistega, mida hakkate nautima peaaegu kohe pärast viimast hingetõmmet.
• Õppige oma pere südame ajalugu. Te ei saa oma geneetikat muuta, kuid nende tundmine on võimalike südameprobleemide lahendamiseks vajalike ennetusmeetmete võtmiseks võtmetähtsusega.

Dr Laffin ütleb, et päeva lõpuks on oluline mõista erinevaid südameinfarkti riskitegureid – kõrge vererõhk, vööümbermõõt, ebatervislik BMI.

“Ei võta piisavalt noori inimesi oma riskitegureid tõsiselt,” hoiatab ta. “Kuid me peame olema agressiivsed riskitegurite muutmise suhtes, vastasel juhul kasvab südameinfarkti sagedus noortel inimestel jätkuvalt.”

Kokkuvõttes näitavad uuringud, et südameatakkide sagenemine noorte seas on seotud mitmete teguritega, nagu ebatervislikud eluviisid, suurenenud stressitase ja geneetilised eelsoodumused. Kõrge kalorsusega toitumine, vähene füüsiline aktiivsus ja tubaka ning alkoholi tarbimine soodustavad südamehaiguste teket. See rõhutab vajadust suurendada teadlikkust ja ennetustööd tervisliku eluviisi soodustamiseks noorte hulgas, et vähendada südameatakkide esinemissagedust tulevikus.