9 põhjust, miks tunnete end alati väsinuna

Kas tunnete end pärast seda, et teie arvates oli hea ööune, mahajooksnud? Kas sirutate keskpäevaks selle kolmanda tassi kohvi, et jätkata? Muidugi tunneme me kõik oma elu erinevatel hetkedel väsinuna.

Kuid kui tunnete end pidevalt väsinuna, võib see olla midagi enamat kui lihtsalt magamata jäämine. Väsimustunne võib tuleneda tõsisematest probleemidest, nagu uneapnoe, depressioon, diabeet või krooniline neeruhaigus.

Peremeditsiini spetsialist Jared Ankerman, MD, arutab erinevaid põhjuseid, miks võite end nii väsinud tunda.

Mis sind nii väsinud põhjustab?

Kas väsimus ja väsimus on sama asi? Jah ja ei, ütleb dr Ankerman.

“Tänapäeval kasutame neid termineid vaheldumisi, mis pole õige,” ütleb ta. “Väsimus on loomulik. Võite olla väsinud pärast pingelist päeva tööl või treeningul. See on normaalne ja enamik inimesi kogeb seda.

Teisest küljest on väsimus intensiivsem kui lihtsalt väsimus.

“Ükskõik kui palju te puhkate või kui vähe teete, on teil ikkagi tunne, et teil pole palju energiat ega võimet palju ära teha,” ütleb dr Ankerman. “See võib mõnikord olla märk millestki tõsisemast.”

Mis võib siis põhjustada väsimust või väsimust? Siin on mõned põhjused.

Aneemia

Kui teil on rauapuudus ehk aneemia, ei tooda te piisavalt punaseid vereliblesid. Neid rakke on vaja teie keha varustamiseks õige koguse hapnikuga, et elundid saaksid korralikult toimida. See võib põhjustada kurnatuse ja kurnatuse tunde.

Aneemia on USA-s kõige levinum verehaigus, mis mõjutab hinnanguliselt 3 miljonit ameeriklast.

Uneapnoe

Kas sa ärkad öö läbi? Teil võib olla uneapnoe, unehäire, mille korral teie hingamine une ajal katkeb.

Kuigi uneapnoe võib põhjustada muid terviseprobleeme, nagu kõrge vererõhk, diabeet ja südameinfarkt, võib see põhjustada ka tavapärasest suuremat väsimust.

“Ebapiisav uni või ebaregulaarne uni võib põhjustada väsimust ja väsimust,” ütleb dr Ankerman. “Paljudel inimestel on krooniline unepuudus. Soovitan täiskasvanutel püüda magada vähemalt kaheksa tundi.

Rasedus

On mõistlik, et kui olete rase, võite olla tavapärasest väsinum.

“See koormab teie keha,” ütleb dr Ankerman. “Sa kasvatad oma kehas teist inimest. Teie keha töötab selle nimel, et teid ja loodet verevoolu ja energiaga toetada.

Eriti oma esimesel trimestril toodate rohkem progesterooni, hormooni, mis võib põhjustada väsimust.

Diabeet

Diabeediga inimestel on väsimustunne üks peamisi sümptomeid.

“Kui inimesed kontrollivad oma diabeeti halvasti, näevad nad oma veresuhkru taseme tõusu,” ütleb dr Ankerman. “Nende naastude olemasolu võib teid pisut dehüdreerida ja see võib põhjustada väsimust.”

Depressioon

Dr Ankerman ütleb, et arstiga rääkimine sellest, kuidas olete väsinud, on hea lähtepunkt, et teha kindlaks, kas teil on põhjuseid. Teie arst alustab teie haiguslugu, teeb füüsilise läbivaatuse ja võib-olla nõuab vereanalüüsi.

“Kui see kõik on normaalne ja me ei leia väsimuse või väsimuse põhjust, hakkame uurima meeleoluhäireid,” ütleb dr Ankerman.

Depressioon võib põhjustada vähest huvi igapäevaste tegevuste vastu, mis võib põhjustada väsimust, samuti mõjutada teie toitumis- ja magamisharjumusi.

Kilpnäärme alatalitlus

Hüpotüreoidism, seisund, kus kilpnääre (väike liblikakujuline organ, mis asub teie kaela esiosa lähedal) ei tooda piisavalt kilpnäärmehormooni. Teie ainevahetus hakkab aeglustuma ja see võib põhjustada väsimust.

“Kui räägite oma arstiga, tellivad nad tõenäoliselt teie kilpnäärme testid, et teha kindlaks, kas teil on kilpnäärmeprobleeme,” ütleb dr Ankerman.

Krooniline neeruhaigus

Neerufunktsiooni langus võib põhjustada toksiinide ja lisandite kogunemist veres, mis võib põhjustada väsimust ja nõrkust. Veel üks riskitegur? Teil võib tekkida aneemia, mis võib samuti seletada teie väsimust.

“Eriti patsientidel, kellel on lõppstaadiumis neeruhaigus või need, kes saavad dialüüsi, võib neil olla probleeme väsimusega,” ütleb dr Ankerman.

Bakteriaalne või viiruslik infektsioon

Sul on külm või gripp. Tunned end kurnatuna ja väsinuna. Selle põhjuseks on asjaolu, et teie keha võitleb infektsiooniga ja see koormab teie immuunsüsteemi.

“Tõsisemad bakteriaalsed ja viirusnakkused võivad interakteeruda erinevate organsüsteemidega, mis võib põhjustada väsimust,” ütleb dr Ankerman.

Infektsioonid, nagu mononukleoos ja COVID-19, võivad isegi põhjustada pikaajalist väsimust.

Toitumisalased puudused

Kas te ei saa piisavalt B12- või D-vitamiini? See võib põhjustada ka väsimust.

“Tavaliselt otsin ma teatud toitumisalaseid puudujääke,” ütleb dr Ankerman. “Vitamiinipuudus võib põhjustada väsimust.”

Kui teie arst leiab, et teil on vitamiinipuudus, võib ta soovitada muuta toitumist või kasutada toidulisandeid.

Väsimuse ja kroonilise väsimuse erinevus

Kui teil on püsiv kurnav väsimus, mis kestab 6 kuud või kauem, võib teil olla kroonilise väsimuse sündroom.

“Kroonilise väsimuse sündroomi on viimase viie kuni kümne aasta jooksul rohkem uuritud,” ütleb dr Ankerman. “Enne arvati, et see on pigem psühhiaatriline diagnoos.”

Kroonilise väsimussündroomiga inimestel võivad tekkida järgmised sümptomid:

• Lihasvalud.
• Raskused magada.
• Gripilaadsed sümptomid, sealhulgas liigesevalu ja lümfisõlmede turse.
• Tähelepanu ja mäluhäired.

“See võib olla kurnav,” ütleb dr Ankerman.

Kuigi kroonilist väsimussündroomi ei saa ravida, saab seda hallata kognitiivse käitumisteraapia ja ravimitega, nagu unevahendid.

“Sümptomite ilmnemisel on väga oluline arstiga rääkida,” ütleb dr Ankerman. “Kui olete mures, et see võib olla midagi enamat kui lihtsalt jooksev väsimus, saavad nad aidata.”