Videomängusõltuvus: mis see on, sümptomid ja ravi

Videomängusõltuvus on tänapäeva ühiskonnas kasvav probleem, millele pööratakse sageli vähe tähelepanu. Sõltuvus videomängudest võib avalduda erinevates sümptomitest, nagu näiteks järjest suurem soov mängida, üha suurenev pühendumine mängudele ja võimetus neist loobuda. Sellest tulenevalt võib sõltuvus kaasa tuua mitmeid negatiivseid tagajärgi, sh terviseprobleeme ja suhte- ning tööprobleeme. Õnneks on olemas ka erinevaid ravivõimalusi videomängusõltuvuse vastu võitlemiseks ning oluline on sel teemal avatult ja teadlikult rääkida.

Videomängusõltuvust (internetimängude häiret) iseloomustab oluliselt vähenenud kontroll mänguharjumuste üle, mis avaldab negatiivset mõju igapäevasele toimimisele, sealhulgas isiklikele, sotsiaalsetele, haridusalastele ja tööalastele kohustustele. Kuigi miljonid inimesed mängivad videomänge, tekib videomängusõltuvus vaid väikesel protsendil.

Ülevaade

Mis on videomängusõltuvus?

Videomängusõltuvus, mida nimetatakse ka Interneti-mängude häireks, on seisund, mida iseloomustab oluliselt vähenenud kontroll mänguharjumuste üle, mis toob kaasa negatiivsed tagajärjed paljudes teie eluvaldkondades, sealhulgas enesehoolduses, suhetes, koolis ja tööl.

See tingimus võib hõlmata mängimist Internetis või mis tahes elektroonilises seadmes, kuid enamik inimesi, kellel tekivad märkimisväärsed mänguprobleemid, mängivad peamiselt Internetis.

Teadlaste seas vaieldakse selle üle, kas interneti- ja videomängusõltuvust tuleks liigitada sõltuvuseks või vaimuhaiguseks. Paljud teadlased peavad videomängusõltuvust hasartmänguhäirega sarnaseks käitumuslikuks sõltuvuseks, mille puhul võidukihutamine muutub üheks mängimise peamiseks põhjuseks.

Teised arvavad, et see võrdlus hasartmängudega on vigane, kuna videomängude mängimisega ei pruugi kaasneda rahalist ega materiaalset kahju. Lisaks võib videomängu võitmine nõuda kognitiivseid oskusi ja teravaid reflekse, samas kui hasartmängude võitmine on peamiselt juhuse küsimus.

Olenemata sellest arutelust võib igasugune tegevus või harjumus, mis muutub kõikehõlmavaks ja mõjutab negatiivselt teie igapäevast toimimist, põhjustada olulisi vaimse, sotsiaalse ja füüsilise tervise probleeme. Kui arvate, et teie videomänguharjumused võtavad teie elu üle võimust, on oluline otsida arstiabi.

Keda mõjutab videomängusõltuvus?

Videomängusõltuvus võib mõjutada lapsi, teismelisi ja täiskasvanuid, kuigi täiskasvanutel on see haigus kõige tõenäolisem. Inimesed, kes on sünnil määratud meessoost, on tõenäolisemalt videomängusõltuvuses kui sünnihetkel naised.

Kui levinud on videomängusõltuvus?

Teadlaste hinnangul mõjutab videomängusõltuvus 1,7–10% USA elanikkonnast. Hinnanguline vahemik on suur, kuna paljud teadlased ei nõustu Interneti-mängude häirete diagnostiliste kriteeriumidega.

Sümptomid ja põhjused

Millised on videomängusõltuvuse tunnused ja sümptomid?

Videomängusõltuvuse (Interneti-mänguhäire) tunnuste ja sümptomite hulka kuuluvad:

• Halb sooritus koolis, tööl või majapidamiskohustuste täitmisel liigse videomängude mängimise tõttu.
• Võõrutusnähud, nagu kurbus, ärevus või ärrituvus, kui mängud on ära võetud või mängimine pole võimalik.
• Vajadus kulutada üha rohkem aega videomängude mängimisele, et saada sama naudingut.
• Mängu tõttu loobumine muudest varem nauditud tegevustest ja/või sotsiaalsetest suhetest.
• Suutmatus vähendada mänguaega ja ebaõnnestunud katsed mängimisest loobuda, hoolimata selle põhjustatud negatiivsetest tagajärgedest.
• Pereliikmetele või teistele valetamine videomängude mängimisele kulutatud aja kohta.
• Isikliku hügieeni või hoolduse halvenemine liigse videomängude tõttu.
• Videomängude kasutamine stressirohkete olukordade vältimiseks tööl või koolis või konfliktide vältimiseks kodus.
• Videomängude kasutamine negatiivsete meeleolude, näiteks süütunde või lootusetuse leevendamiseks.

Kui teil või teie lähedasel tekivad need nähud ja sümptomid, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutaja või vaimse tervise spetsialistiga.

Mis põhjustab videomängusõltuvust?

Teadlased püüavad endiselt kindlaks teha videomängusõltuvuse täpset põhjust ning Interneti- ja videomängude sõltuvust tekitavaid omadusi.

Siiani arvavad teadlased, et videomängude mängimise ja võitmise protsess võib vallandada dopamiini vabanemise. Dopamiin on ajukemikaal (neurotransmitter), mis mängib võtmerolli mitmetes kehafunktsioonides, sealhulgas meeldiva tasu ja motivatsiooni tagamisel. Dopamiin on sama neurotransmitter, mis on seotud muude kasutushäiretega, sealhulgas hasartmänguhäirete ja ainete kasutamise häiretega.

Hiljutised neuroloogilised uuringud näitavad sarnasusi videomängusõltuvuse ja ainete tarvitamise häiretega inimeste ajus.

Diagnoos ja testid

Kuidas videomängusõltuvust diagnoositakse?

Videomängusõltuvuse (internetimänguhäire) diagnoosimiseks võib teie tervishoiuteenuse osutaja suunata teid vaimse tervise spetsialisti, näiteks psühholoogi või psühhiaatri juurde.

Vaimse tervise spetsialistid kasutavad Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni Vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamat (DSM-5) psüühikahäirete diagnoosimiseks, mis sisaldab teavet Interneti-mängude häirete kohta.

Teie vaimse tervise spetsialist esitab küsimusi teie meditsiinilise ja isikliku ajaloo, sealhulgas mänguharjumuste ja muu kohta.

Üldjuhul peavad Interneti-mängude häire diagnoosimiseks teie mängukäitumise mustrid olema piisavalt äärmuslikud, et põhjustada märkimisväärset kahju teie isiklikule, perekondlikule, sotsiaalsele, haridus- ja/või tööalasele toimimisele. Need mustrid peavad tavaliselt eksisteerima vähemalt ühe aasta.

Juhtimine ja ravi

Kuidas ravitakse videomängusõltuvust?

Videomängusõltuvuse (internetimänguhäire) peamine ravivõimalus on kõneteraapia (psühhoteraapia).

Psühhoteraapia on termin erinevatele ravimeetoditele, mille eesmärk on aidata teil tuvastada ja muuta murettekitavaid emotsioone, mõtteid ja käitumist. Vaimse tervise spetsialistiga (nt psühholoog või psühhiaater) töötamine võib pakkuda teile ja teie perele tuge, haridust ja juhiseid.

Konkreetsed psühhoteraapia tüübid, mis võivad videomängusõltuvusega inimestele kasu tuua, on järgmised:

• Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT): See on struktureeritud, eesmärgistatud teraapia tüüp. Terapeut või psühholoog aitab teil oma mõtteid ja emotsioone tähelepanelikult vaadata. Saate aru, kuidas teie mõtted teie tegusid mõjutavad. Videomängusõltuvuse CBT abil saate lahti õppida negatiivsetest ja obsessiivsetest mõtetest ja käitumisest ning õppida omaks võtma tervislikumaid mõtlemismustreid ja harjumusi.
• Grupiteraapia: See on teatud tüüpi psühhoteraapia, mille käigus rühm inimesi kohtub, et terapeudi või psühholoogi järelevalve all koos oma probleeme kirjeldada ja arutada. Rühmateraapia on videomängusõltuvusega inimestele väärtuslik motivatsiooni ja moraalse toe allikas, eriti kui nad on videomängusõltuvuse tõttu kaotanud kontakti sõprade või eakaaslastega.
• Pere- või abielunõustamine: Seda tüüpi teraapia võib aidata lähedasi häirest teavitada ja luua stabiilsema kodukeskkonna.

Kui teil on mõni muu vaimse tervise seisund, nagu depressioon, ärevus või tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire (ADHD), võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovitada teatud ravimeid selle seisundi sümptomite raviks.

Hooldus Clevelandi kliinikus Mental Health CareLeppige kokku aeg

Ärahoidmine

Millised on videomängusõltuvuse tekke riskifaktorid?

Teadlased õpivad endiselt videomängusõltuvuse (internetimängude häire) kohta. Siiani on nad kindlaks teinud mõned tegurid, mis võivad inimestel haigusseisundi tekke riski suurendada.

Interneti-mängude häiretega seotud psühholoogilised riskitegurid on järgmised:

• Impulsiivsus.
• Madal enesekontroll.
• Ärevus.

Interneti-mängude häiretega seotud käitumuslikud riskitegurid on järgmised:

• Üha suurema summa raha kulutamine mängimisele.
• Nädalapäevase mänguaja suurendamine.
• Võrguühenduseta mängude kogukonna koosolekutel osalemine.
• Mängukogukonna liikmelisus.

Kas kõik inimesed, kes mängivad videomänge või võrgumänge, peaksid muretsema nende sõltuvuse tekkimise pärast?

Uuringud näitavad, et videomängusõltuvus mõjutab vaid väikest hulka inimesi, kes mängivad võrgumänge või videomänge.

Kui mängite videomänge, on oluline olla teadlik nende mängimisele kulutatud ajast. See on eriti oluline, kui hakkate tähelepanuta jätma muud igapäevased tegevused, nagu hügieen, sotsiaalne suhtlus ja kool ja/või töö. Need käitumised võivad olla videomängusõltuvuse varajased märgid.

Koos elamine

Millal peaksin videomängusõltuvuse osas oma tervishoiuteenuse osutaja poole pöörduma?

Kui olete enda või lähedase pärast mures võimaliku videomängusõltuvuse ja sellega seotud probleemide pärast, rääkige oma tervishoiuteenuse osutaja või vaimse tervise spetsialistiga.

Kui teil on diagnoositud videomängusõltuvus, on oluline otsida ravi ja jääda oma raviplaanile pühendunud. Tõenäoliselt peate regulaarselt nägema oma vaimse tervise pakkujat.

Miljonid inimesed üle maailma mängivad videomänge ja Interneti-mänge. Kuigi enamik inimesi, kes seda tüüpi mänge naudivad, ei arenda probleemset käitumist, võib mängimine muutuda kõikehõlmavaks ja teie igapäevast toimimist negatiivselt mõjutada. Kui olete mures oma või lähedase mänguharjumuste pärast, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Nad on alati valmis teid aitama.

Kokkuvõttes võime öelda, et videomängusõltuvus on tõsine probleem, mis võib mõjutada inimese füüsilist ja vaimset tervist. Sümptomid võivad hõlmata unehäireid, sotsiaalseid probleeme ja keskendumisraskusi. Õige ravi võib hõlmata nii professionaalset nõustamist kui ka eneseabiprogramme ning pere toetust. Oluline on mõista, et videomängud võivad olla meelelahutuslik tegevus, kuid kui see hakkab domineerima inimese elu ja tervist, on oluline otsida abi. Tervislikud eluviisid ja tasakaalustatud ajakava võivad aidata vältida sõltuvust ja edendada paremat heaolu.