Teie lõualuu võib olla teie migreeni peavalus süüdi

iStock 000034454228 Small 1

Teie lõualuu võib olla ootamatu süüdlane teie pideva peavalu – migreeni – taga. Paljudele inimestele võib tunduda uskumatu, et lõualuuprobleemid võivad mõjutada peavalusid, kuid uuringud näitavad, et need kaks võivad olla omavahel seotud. Kui teil esineb sagedasi migreenihooge, mis on seotud lõualuu valuga või pingega, võib see viidata temporomandibulaarse liigese düsfunktsioonile. Selle lähtepunktide mõistmine ja õige ravi saamine võib tuua leevendust ja parandada teie elukvaliteeti.

Teie lõualuu võib olla teie migreeni peavalus süüdi

Kuigi migreen on tugev kuni mõõdukas valu, mida tunnete oma pea ülaosas või küljel, võib probleem alata teie kolju põhjast.

Teie temporomandibulaarne liiges (TMJ) on liigend, mis ühendab teie lõualuu koljuga. Teie TMJ võimaldab teil rääkida, närida ja haigutada. Kuid liigeseid toetavad lihased võivad olla ka teie migreeni allikaks, ütleb kiropraktik Andrew Bang, DC.

Dr Bang ütleb, et mitmed TMJ lihased, mis asuvad lõualuu all ja põskedel ning pea ülaosas ja külgedel, võivad valule kaasa aidata.

“Peavalu ja migreenivalu võivad tekkida lihastest, mis liigutavad teie lõualuu,” ütleb dr Bang.

See juhtub järgmiselt: teie lõualihased tõmbuvad pingule, kui hambaid krigistate või kokku surute – või teete selliseid asju nagu närimiskummi. Kokkusurumisest tekkiv valu lõualuust liigub seejärel kolju teistesse kohtadesse, põhjustades peavalu või raskematel juhtudel migreeni. Teil võib tekkida ka hamba-, kõrva- või õlavalu.

Dr Bang arutleb lõualuu ja peavalude üle ning selle üle, kuidas valu leevendada.

Loe rohkem:  Südamepuudulikkuse dieet: toidud, mida süüa ja mida vältida

Kas see peavalu on migreen?

Migreen on peavalu, mis kipub korduma. Ravimata jätmisel võib see põhjustada mõõdukat kuni tugevat valu. Rohkem kui 10% USA elanikkonnast, sealhulgas lapsed, kannatab migreeni all.

Inimesed kogevad migreeni sageli tuikava valuna. Valu võib esineda ainult ühel pool pead, kuid võib olla tunda mõlemal pool. Valu võivad vallandada valgus, helid, lõhnad, stress, aktiivsus või hormonaalsed muutused.

Migreen võib põhjustada ajutist tundlikkust valguse, heli ja lõhna suhtes ning põhjustada iiveldust. Füüsiline aktiivsus võib samuti migreeni süvendada. Mõned inimesed kogevad nägemis- või sensoorseid muutusi, mida nimetatakse auraks, enne peavalu, selle ajal või pärast seda.

Näpunäiteid peavalu, migreeni valu leevendamiseks

Dr Bang ütleb, et kiropraktika ravi kombineerimine ravimitega leevendab sageli migreenivalu. Teie arst või neuroloog võib välja kirjutada ravimeid, mis aitavad migreeni sümptomitega toime tulla.

Dr Bang ütleb, et kiropraktik võib kasutada massaažitehnikaid, et venitada teie pingul lõualuu lihaseid. Muudel juhtudel võib kiropraktik soovitada füsioteraapiat, mida saate teha kodus. Põhivenitused võivad aeglustada peavalu progresseerumist ja takistada selle muutumist täiemahuliseks migreeniks.

Kolm muud kehapiirkonda võivad kaasa aidata migreenivalule, kui need muutuvad pingul või pinges: õlad, kael ja pea. Kiropraktik võib kasutada kiropraktilist manipuleerimist, kui selgroolülid ülaosas või peas on valesti paigutatud. Õrn ümbersuunamine, mis tagab hea liikumisulatuse, võib mõnikord anda kiire migreeni leevenduse.

Kui arvate, et teie TMJ põhjustab peavalu, proovige neid dr Bangi nõuandeid:

  • Näri kummi asemel piparmünt.
  • Masseerige õrnalt lõualuu lihaseid.
  • Venitage oma kaela kogu päeva jooksul.

Kokkuvõtteks võib öelda, et lõualuu võib mängida olulist rolli migreeni peavalude tekkimisel. Lõualuu lihaste pinge võib põhjustada peavalu ning õige ravi ja ennetusmeetmete abil saab leevendust leida. Kui teil esineb kroonilisi peavalusid, on soovitatav konsulteerida arstiga, et selgitada välja võimalikud põhjused ja leida sobivad lahendused. Lõualuu tervis on oluline migreeni kontrolli all hoidmiseks ja üldise heaolu tagamiseks.

Loe rohkem:  Kas oomega-3 aitavad artriidist?

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga