Soolestiku kontroll: lõbusaid fakte teie seedesüsteemi kohta

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas toimib teie seedesüsteem? Soolestik on üks keha olulisemaid osi, mis mõjutab meie üldist tervist rohkem, kui arvata oskame. Selles artiklis avastame mõned lõbusad faktid soolestiku kontrolli kohta, mis võivad teid üllatada ja panna rohkem tähelepanu pöörama oma seedimisele. Olge valmis avastama, kuidas teie keha töötab seestpoolt!

Teie seedesüsteem töötab praegu, kui loete neid sõnu. See teeb oma tööd toidu seedimisel ka ülejäänud päeva ja kogu öö. Homme toob sama ööpäevaringse graafiku.

Tõenäoliselt ei mõtle te sellele vahetpidamata tegevusele oma kõhus palju, välja arvatud juhul, kui on vastuväiteid selle bensiinijaama burrito vastu, mida lõuna ajal sõite.

Kuid tõsi on see, et teie seedesüsteem on hämmastav elundite võrgustik ja põnev osa inimese bioloogiast. Tahad tõestust? Vaadake neid üheksa fakti gastroenteroloogilt Bret Lashnerilt, MD.

1. Väike on suur

Ärge laske end petta oma peensoolel olevast suurusesildist. See on tegelikult üllatavalt pikk.

Kui lahti harutada ja laiali laotada, kataks teie peensool 2800 ruutjalga – pindala, mis on ligikaudu tavalise tenniseväljaku suurune. Kogu seda ruumi kasutatakse selleks, et aidata teie kehal tõhusalt omastada toitaineid, mida sööte ja joote.

2. Maohape on söövitav

Teie maos olev hape on piisavalt tugev, et põletada nahka. Niisiis, kuidas võite küsida, kas teie kõht saab sellega hakkama? Paks limakiht kaitseb teie mao limaskesta ja hoiab hapet sees, kus see toiduga segatakse.

See maohape võib mõnikord lekkida teie söögitorusse, kus see limakiht puudub. See põhjustab kõrvetiste põletavat tunnet. (Kas teil on kõrvetised? Proovige neid näpunäiteid leegi taltsutamiseks.)

3. Haavandite probleem

Stressi süüdistatakse sageli ebaõiglaselt maohaavandites või lahtistes haavandites, mis tekivad siis, kui maohape sööb ära teie kaitsva mao limaskesta.

Maohaavandite peamised süüdlased on:

• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), nagu aspiriin, ibuprofeen (Motrin®, Advil®) või naprokseen (Aleve®). MSPVA-de pikaajaline kasutamine võib häirida mao lima teket ja muuta limaskesta maohappe suhtes haavatavaks.
• Bakter nimega Helicobacter pylorivõi H. pylori. Üks Austraalia arst tõestas seda sellega, et jõi ise baktereid ning ta võitis koos kolleegiga avastuse eest Nobeli preemia.

4. Maovähk vähenemas

Sajand tagasi oli maovähk Ameerika Ühendriikides kõige levinum vähiga seotud surm. See on nende edetabelite aastate jooksul langenud ja moodustab nüüd 1,8% vähisurmadest.

Üks põhjus miks? Kaasaegsed dieedid sisaldavad vähem maovähiga seotud toite, peamiselt külmikute tõttu, mis vähendasid suitsu- ja soolaliha sõltuvust. Edusammud ravis H. pylori aitas ka.

Maovähk on siiski probleem ka mujal maailmas.

5. Soolepuhastusvahendid

Nõudepesuvahend lagundab teie kraanikausis olevatel mustadel nõudel rasvase rasva. Teie kehal on sarnane toode – sapphapped -, et lagundada rasvu, mida tarbite vereringesse imendumiseks.

Sapphapped on sisuliselt sapis olevad pesuained, mis on teie maksa poolt toodetud seedevedelik. Ilma nende detergentideta ei saaks te rasvu seedida ega omastada.

6. Kolesterool ja rasvad

Teie maks kasutab kolesterooli sapphapete tootmiseks ja sapp on ainus viis, kuidas teie keha saab liigsest kolesteroolist vabaneda. Teie keha kasutab kolesterooli ka suguhormoonide, näiteks östrogeeni ja testosterooni tootmiseks.

Kui teil on maksahaigus, on teil raskusi rasvade imendumisega ja hormonaalsed probleemid.

Kuid rasvad, mida teie keha energia saamiseks põletab, erinevad keemiliselt kolesteroolist. Seetõttu on toiduainete etikettidel rasv ja kolesterool eraldi välja toodud.

7. Gluteeniprobleemid

Alustame sellest faktist: enamikul “gluteenitalumatusega” inimestel ei ole tsöliaakiat.

Tsöliaakia tekib siis, kui gluteen (nisu, odra ja rukki valk) põhjustab teie immuunsüsteemi kahjustamist teie peensoole. Sümptomiteks on kõhuvalu ja puhitus, krooniline kõhulahtisus ja väsimus.

Kaks tüüpi geneetilisi muutusi, mis esinevad umbes 2% USA elanikkonnast, põhjustavad tõelist tsöliaakiat. Teie arst võib tellida selle tuvastamiseks testid.

Paljudel gluteenitalumatusega inimestel seda diagnoosi ei ole, kuid nad võivad siiski tunda end paremini madala gluteenisisaldusega või gluteenivaba dieedi järgides. Põhjus, miks te võite end paremini tunda (või isegi kaalust alla võtta), on see, et see piirav dieet sisaldab vähe süsivesikuid.

8. Täiendage kahtlusi

Teie seedetrakt sisaldab palju kasulikke baktereid, kuid probiootilise toidulisandi (elusad või kuivatatud bakterid) võtmine ei anna neile tõenäoliselt hoogu.

Põhjus? Need kasulikud bakterid asuvad enamasti teie jämesooles või soolestikus. Probiootilised toidulisandid jäävad harva üle maohappe ja mao klorisemise või peensoole pesuainete ja ensüümide mõjul.

9. Prebiootikumide jõud

Kui soovite soolestikus bakterite arvu suurendada, sööge kiudainerikast dieeti või võtke kiudaineid sisaldavaid toidulisandeid (tervishoiuteenuse osutaja nõusolekul). Kiudained on prebiootikumid, mida bakterid võivad toitmiseks muuta tervislikeks kemikaalideks. Lisaboonus? Samuti võib see minimeerida teie käärsoolevähi riski.

Kokkuvõttes võib öelda, et seedesüsteem on äärmiselt oluline meie heaolu ja tervise jaoks. Soolestiku kontrollimine aitab säilitada seedimise ja toitainete imendumise protsessi tervislikul tasemel. Lisaks sellele on seedesüsteem üks keerulisemaid ja huvitavamaid süsteeme meie kehas. Seega, olge teadlikud oma seedetrakti seisundist ning hoolitsege selle eest, et tagada parem tervis ja heaolu.