Sõltuvus elektroonikaseadmetest | SFOMC

Tere tulemast SFOMC meditsiini! Tänapäeval on elektroonikaseadmetest sõltuvus muutunud üha levinumaks ja oluliseks teemaks. Meie spetsialistid on pühendunud mõistma ja ravima elektroonikaseadmetest sõltuvust ning leidma viise sellest üle saamiseks. Oleme uhked oma tipptasemel teadusuuringute ja raviteenuste üle, mis aitavad inimestel taastuda ja elada tervislikumat elu ilma elektroonikaseadmetest sõltuvuseta. Tule meie juurde ja avasta, kuidas saame sind aidata!

Me kõik otsime teavet, ühendust ja kiiret teavet oma elektrooniliste seadmete, eriti mobiiltelefonide poole. Sellel nädalal Kõikidele lastele helistamiselSFOMC lastehaigla psühholoogia ja neuropsühholoogia direktor Jennifer Katzenstein selgitab, et oleme nii harjunud, et nad on nüüd meie kõrval, et paljud meist muutuvad väga ärevaks, kui meil pole oma mobiiltelefoni. koos meiega, kuigi paljudel meist pole kunagi isegi sellist üles kasvanud!

Oleme muutunud oma seadmetest üha enam sõltuvaks ja nüüd rohkem kui kunagi varem kasutame oma seadmeid suhtlemiseks, teabe hankimiseks ja ööpäevaringselt ühenduses püsimiseks. See tekitab ärevust või stressi, kui meil pole seda allikat kogu aeg läheduses.

Mis on mobiiltelefoni “sõltuvus”?

Enamikule meist meeldib, kui mobiiltelefon või muu seade on meie lähedal, kuid kui me selle unustame või maha jätame, pole see liiga suur asi, välja arvatud kerge ärevus. Vaieldakse selle üle, kas teil võib olla mobiiltelefonist sõltuvus või mitte. Kuid näib, et tegemist võib olla sõltuvusega, kuna paljud võrdlevad seadmeid minihasartmänguseadmetega.

Mis põhjustab inimese sõltuvust sotsiaalmeediast ja/või telefonist (kas see on sund, hirm vahelejäämise ees vms)?

Asju on palju. Käitumuslikult võib see hõlmata kogu aeg ühenduses püsimise ja sotsiaalmeedias osalemise tugevdamist. Samuti “meeldimiste” tugevdamine ja aktiivsus oma kontol. See tugevdus on muutuv, mis on kõige tugevdavam liik. Kunagi ei tea, millal teie “vajadused” telefoni teel rahuldavad või mitte. Saame kohese rahulduse. Andmed näitavad, et lastel ja noorukitel, kes veedavad rohkem aega elektroonikale, on suurenenud ärevuse ja depressiooni määr; kuid neid saab selle eest kaitsta, kui viibite rohkem väljas ja tehke tegevusi, mis ei hõlma ekraane.

Samuti on mõned andmed, mis viitavad sellele, et seadmete kasutamine tugevdab dopamiini radasid, neurotransmitterit, mis on hea enesetunde kemikaal, mis osaleb meie tasu otsivas käitumises. Kui seda rada ei tugevdata, kogeme tegelikult oma ajus keemilist eemaldamist.

Millised on märgid, et keegi on “sõltlane”?

Märgid hõlmavad kontrolli kaotust mobiiltelefoniga seotud käitumise üle, kasutamisega seotud meeleolu muutusi, seadme taluvust ja võimetust reguleerida mobiiltelefoni/seadme kasutamist. Selle tagajärjeks võivad olla ka võõrutusnähud, kui mobiiltelefoni pole kohal, sealhulgas viha või ärrituvus, keskendumisraskused, korduv keskendumine seadme puudumisele, rahutus, unehäired ja iha seadme järele, nii et see häirib võimet lõpetage selliseid asju nagu koolitööd, tööga seotud tegevused ja igapäevased tegevused, nagu duši all käimine.

Kas mobiiltelefoni “sõltuvus” võib inimese suhteid negatiivselt mõjutada? Ja kui jah, siis kuidas?

Mobiiltelefonid, sõltuvusega või ilma, võivad suhteid saboteerida! Kui me kellegagi räägime ja vaatame oma kella või telefoni, ütleme talle, et meie tähelepanu on jõudnud midagi, mis on temast olulisem, ja te lükkate selle sisuliselt tagasi. Kui laseme oma mobiiltelefonidel söögikordade ja ühise kvaliteetaja ajal meie tähelepanu kõrvale juhtida, ei suuda me kvaliteetajal tõeliselt kaasa lüüa ja olla kohal, mis annab asjaosalistele teada, et toimub midagi, mis on nendest tähtsam. Äärmiselt oluline on viibida kohal ja kui peate oma telefoni/seadet kontrollima, siis veenduge, et annaksite teisele inimesele teada põhjuse ning loote ja nõustute ootustega telefoni kontrollimise suhtes, kui see on vajalik.

Kuidas tsüklit katkestada?

Seadke oma kasutamisele piirangud ja järgige neid kindlasti. Seadke end kindlasti “digidieedile” ja vähendage kasutatavate rakenduste arvu, eemaldage need isegi telefonist! Vähendage oma telefonile kulutatavat aega ja pange see teatud kellaaegadel käest, et teil ei tekiks kiusatust seda kasutada. Väga selge ajakava koostamine endale ja oma lapsele võib samuti aidata. Ameerika Pediaatriaakadeemia veebisaidil on saadaval suurepärased ajakavad.

SFOMC lastehaigla käitumistervise keskus

Peterburis, Floridas asuvas SFOMC lastehaigla ajukaitseteaduste instituudis asuv Käitumistervise Keskus pakub tõenduspõhiseid vaimse tervise sõeluuringuid, konsultatsioone, hindamist ja ravi.

Kokkuvõttes võib öelda, et elektroonikaseadmetest sõltuvus võib olla tõsine probleem, mis mõjutab meie vaimset ja füüsilist tervist. SFOMC meditsiin on teinud olulisi uuringuid ja avastusi selles valdkonnas ning pakub professionaalset abi sõltuvusprobleemidega tegelemiseks. On oluline meeles pidada, et mõõdukas ja tasakaalustatud kasutamine on võti elektroonikaseadmete mõistlikuks kasutamiseks. Ühendades teadmised ja praktilised nõuanded, saame luua tervislikuma ja tasakaalustatuma suhte tehnikaga.