Seos dehüdratsiooni ja vererõhu vahel

Vesi on meie keha eluliselt tähtis komponent, mängides võtmerolli paljudes füsioloogilistes protsessides, kaasa arvatud vereringes. Dehüdratsioon, olukord, kus keha kaotab rohkem vedelikke kui tarbib, võib mõjutada mitmeid tervisenäitajaid, sealhulgas vererõhku. Käesolevas artiklis uurime, kuidas vedelikupuudus võib põhjustada nii kõrget kui madalat vererõhku ja mis mehhanismid selle taga peituvad. Tervise säilitamine eeldab mõistmist organismi vajadustest ning seostest, nagu dehüdratsiooni ja vererõhu vaheline dünaamika.

Tervisliku vererõhu säilitamise tähtsusele pööratakse palju tähelepanu – ja seda õigustatult. See on verevoolu võti, et see saaks hapnikku ja toitaineid teie keha igasse nurka viia.

Hea uudis? Protsessi hõlbustamiseks ja vererõhu stabiilsena hoidmiseks saate teha midagi lihtsat: jooge palju vedelikku.

Dehüdratsioon võib põhjustada teie vererõhu langust ja seejärel potentsiaalselt hüppeliselt tõusta. Äärmuslikel juhtudel võib see metsik kõikumine viia teid eluohtliku šokini.

Niisiis, kuidas võib dehüdratsioon suurendada teie riski kogeda nii madalat vererõhku ja kõrge vererõhk? Ennetav kardioloog Luke Laffin, MD, selgitab.

Kuidas dehüdratsioon põhjustab madalat vererõhku

Ligikaudu 55–60% teie kehast koosneb veest. Vesi on teie luudes, vesi lihastes ja vesi ajus. Põhimõtteliselt on teie sees kõikjal H2O pritsmed.

Pole üllatav, et teie veri koosneb 90% ulatuses veest – see seletab, miks see voolab läbi teie veenide nagu vedelik ja tilgub, kui teid haavatakse. Tavaliselt on teie süsteemis umbes 5 liitrit (1,25 gallonit) verd.

Räägime nüüd dehüdratsioonist.

Kui teil on vedelikupuudus, tähendab see, et teie keha veevarud on ammendatud. See võib juhtuda mitmel põhjusel, alates kuumal päeval rohkest higistamisest, ravimitest või lihtsalt ebapiisavast joomisest.

Olenemata põhjusest, on see vedeliku kadu tunda kõikjal teie kehas, sealhulgas veremahus. Madal veremaht põhjustab madalat vererõhku, mis tähendab, et teie elundid ei pruugi saada korralikult toimimiseks vajalikku hapnikku.

“Kõige lihtsamalt öeldes ei täida te torusid piisavalt, et teie veresoonkond seda vajab,” ütleb dr Laffin.

Kõige äärmuslikumatel juhtudel võib see langus põhjustada südame- või ajukahjustusi või isegi surma.

Madala vererõhu tunnused

Madala vererõhu sümptomid võivad hõlmata järgmist:

• Peapööritus või peapööritus.
• Minestamine või minestamine (sünkoop).
• Iiveldus või oksendamine.
• Hägune või moonutatud nägemine.
• Kiire, pinnapealne hingamine.
• Väsimus või nõrkus.
• Segadus või keskendumisraskused.

Kuidas dehüdratsioon põhjustab kõrget vererõhku

Teie kehal on mehhanismid, mis aitavad toime tulla vererõhu langemisega optimaalsest madalamale tasemele. See on hea… kui parandus ei muutu an ülekorrigeeriminemärgib dr Laffin.

Kui olete dehüdreeritud, tõuseb teie vere naatriumisisaldus tavaliselt. Teie süsteem reageerib sellele, vabastades rohkem hormooni nimega vasopressiini, mis aitab teie kehal veest kinni jääda.

Vasopressiin võib põhjustada ka teie veresoonte tõmbumist või ahenemist, mis põhjustab teie vererõhu tõusu. (See teeb rohkem muret, kui teil on juba tegemist hüpertensiooni või kroonilise kõrge vererõhuga.)

Parim nõuanne? Püsige hüdreeritud

Kas soovite vältida hüdratsiooniga seotud vererõhuprobleeme? Seejärel veenduge, et jooksite päeva jooksul piisavalt vedelikku.

Üldjuhisena soovitavad riiklikud teadus-, tehnika- ja meditsiiniakadeemiad meestel tarbida 125 untsi (3,7 liitrit) vedelikku päevas ja naistel 91 untsi (2,7 liitrit).

Kuid teie vedelikutarbimise vajadus võib olla suurem, sõltuvalt sellistest teguritest nagu ilm, asukoht ja füüsiline aktiivsus. Teatud ravimite võtmine võib samuti muuta teid dehüdratsioonile kalduvamaks.

Dr Laffin ütleb: „Hüsida hoidmine aitab hoida keha tasakaalus mitmel viisil, sealhulgas vererõhku. “Selle mõistmine ja vedeliku tarbimise osas järjekindel olemine aitavad teil probleeme vältida.”

Kokkuvõtlikult on dehüdratsioon ja vererõhk tihedalt seotud. Dehüdratsioon võib põhjustada veremahu vähenemist, mis omakorda võib alandada vererõhku ja põhjustada hüpotensiooni. See võib viia ka südame löögisageduse tõusuni, kuna keha püüab säilitada piisavat vereringet. Seetõttu on tähtis tarbida piisavalt vedelikke, et hoida keha hüdreeritud ja toetada normaalset vererõhu taset. Dehüdratsiooni ennetamine on oluline osa tervisliku vererõhu haldamisest.