Retseptiseiklus: 8 põhjust, miks oma õunte bušeli kasutada

Üks õun päevas võib arsti eemale hoida, kuid nendel roogadel võib olla palju enamat. Mis tahes sortidel õuntel on palju eeliseid: need sisaldavad fütokemikaale, nagu polüfenoole, mis on antioksüdandid, mis on seotud paljude tervisega seotud eelistega. Nad on ka hea kiudainete allikas ja võivad isegi aidata vähendada teie kolesterooli.

Enne jahedama ilma jaoks komplekteerimist kasutage oma õunu järgmise kaheksa retsepti abil.

Terasest lõigatud starter

Kauss terasest tükeldatud kaera on suurepärane südametervislik algus igale päevale, kuid kui viskate sisse hakitud kreeka pähkleid, jahvatatud kaneeli, jahvatatud nelki, vaniljeekstrakti ja kuubikuteks lõigatud õunu, soojendab see roog teie kõhtu igal õigel viisil.

Lõika vana plokk ära

Kas otsite end keset päeva magusa või soolase suupiste järele? Kaaluge selle asemel mõne Fuji või Red Delicious õuna viilutamist ja nende õunakrõpsude küpsetamist, et saaksite õhtusöögini kena ja krõbeda alternatiivi.

Maitse täis

Teil on jäänud kuid, kuni pühadehooaeg täies varustuses käima läheb, mis annab teile rohkem kui piisavalt aega, et proovida seda õunte, pirnide ja röstitud pähklitega täisteratäidist.

Maitse teaser

Teie antioksüdantiderikas roheline tee omandab täiesti uue maitse, kui lisate sellele õunu ja kaneeli. See tee soojendab teid kohe hästi, kuid pakub ka teie ajule palju kasu.

Ahi valmis

Gala õunte ja punase sibula röstimine lisab sellele sea sisefilee retseptile magusa hoo, kus sealiha on maitsestatud apteegitilli seemnete, soola ja pipraga.

Sügisene saak

Mis oleks parem viis täita oma iha kõrvitsa vürtside järele, kui küpsetada tormi nende kõrvitsa-õuna-chia muffinitega. Chia seemned pakuvad rikkalikku oomega-3 rasvhapete allikat ja veelgi rohkem südamele kasulikke kiudaineid.

Aeglane ja ühtlane

Mõnikord on parimad retseptid ootamist väärt, kuid see kehtib eriti siis, kui need on ka vähem tülikad. See aeglase keedu retsept õunakrõpsu jaoks kasutab õunakoogi vürtsi ja õunavõid koos tavalise võiga, et saada õunamaitset ilma terve tonni rasva lisamata.

Lihtne viimistlus

Rahuldage oma magusaisu ilma hunnikut suhkrut lisamata. Selles küpsetatud kaneeliõuna retseptis kasutatakse kunstlikku magusainet, et hoida seda roogi madala kalorsusega.