Retsept: Zesty Bean Salsa

Tere tulemast! Kas sa otsid midagi värsket ja maitset-puhastavat? Siis olete õiges kohas! Täna jagame ühte imelist retsepti – mahlakat oamaitselist salsat! See zesty bean salsa retsept on täis värskust ja maitset ning on suurepärane kaaslane igale suupistetaldrikule või tortillale. Oad, värsked köögiviljad ja vürtsid loovad selle salsa suurepärase kombinatsiooni, mis paneb su maitsemeelelid rõõmustama. Ole valmis proovima seda imelist ja kerge valmistada olevat retsepti!

Küpsetage seda värskendavat värvilist salsat oma lemmiktäisterakrõpsudega. Kaunviljad lisavad valku ja kiudaineid ning meie madala kalorsusega retsept on täis vitamiine ja mineraalaineid.

Koostisained

1 15 untsi purki kikerherneid (garbanzo ube) 1 15 untsi purki musti ube, loputatud ja nõrutatud 1 15 untsi purki terve tuumaga maisi, nõrutatud ½ tassi hakitud sibulat ½ tassi hakitud rohelist paprikat 2 jalapeno paprikat, kuubikuteks 3 keskmist tomatit, kuubikuteks lõigatud 3 supilusikatäit värsket laimimahl½ tl hakitud küüslauku Soola vastavalt soovile

Juhised

1. Kombineeri kikerherned, mustad oad, mais, sibul, paprika ja tomatid.2. Lisa laimimahl ja küüslauk ning soovi korral soola.3. Sega hästi.4. Kata kaanega ja pane üleöö külmkappi, et maitsed omavahel marineerida.

Toitumisalane teave

12 portsjonit (1/3 tassi)

Kalorid: 87Rasvad: 0,6 gKüllastunud rasvad: 0,1 g Kolesterool: 0 mgNaatrium: 75,5 mg Süsivesikud kokku: 17 gKiudained: 4,5 g Suhkur: 0,3 g Valk: 4,6 gKaltsium: 2%Raud: 6.

Kokkuvõtteks võib öelda, et Zesty Bean Salsa retsept pakub värskeid ja vürtsikaid maitseelamusi. Selle lihtsa ja tervisliku roa valmistamine võtab vaid mõne minuti ning see sobib suurepäraselt kõrvale snäkiks või lisandina erinevatele roogadele. Salsasse segatud oad annavad sellele retseptile täidlasust ja tervislikku valguallikat. Julgemad maitsehuvilised saavad soovi korral lisada täiendavaid maitseaineid ja vürtse. Kokkuvõttes on Zesty Bean Salsa ideaalne valik, kui soovid oma roogadesse lisada lisaks maitsele ka tervislikkust ja värvi.