Retsept: Tervislikud kõrvitsa juustukoogid

“Retsept: Tervislikud kõrvitsa juustukoogid” tutvustab tervislikku alternatiivi traditsioonilistele magustoitudele. Kerge kõrvitsa koorestikut, kreemjat juustutäidist ja vürtsikat kaneeli-suhkrut täiustab kõrvitsa naturaalse maitse rikkus. Need juustukoogid pole mitte ainult maitsvad, vaid ka toitvad – ideaalne valik neile, kes otsivad südamliku, samas tervisliku magustoidu retsepti.

Need suupärased hõrgutised pakuvad toorjuustu ja ricotta (mõlemad madala rasvasisaldusega) rikkalikku maitset ning kaneeli ja kõrvitsa maitset, mis on sel aastaajal nii teretulnud. Väike, kuid oi kui rahuldav – ja kõrvitsapüree pakub ka toiteväärtust.

Koostisained

• 1 (8 untsi) plokk vähendatud rasvasisaldusega toorjuustu
• 1/2 tassi madala rasvasisaldusega ricotta juustu
• 1/2 tassi kõrvitsapüreed
• 2 tl vanilli
• 1/2 tl kõrvitsapiruka vürtsi
• 1/2 tl kaneeli
• 3 spl tuhksuhkrut
• Lehttaina minitopsid — 2 pakki

Juhised

1. Blenderda koostisosi köögikombainis 1 minut.
2. Kraabi köögikombaini külgi ja blenderda veel 30 sekundit.
3. Tõsta 2 supilusikatäit segu igasse minitaignatopsi ja serveeri.

Koostisosade kasulikkus tervisele

Need maitsvad maiuspalad sisaldavad ka mitmeid tervislikke koostisosi:

• juust: See retsept sisaldab nii toorjuustu kui ka ricotta juustu, mis mõõdukas koguses võivad olla heaks kaltsiumi- ja valguallikaks.
• Kõrvits: See sügise lemmiksupertoit on rikas A-vitamiini poolest, mis mõjub suurepäraselt teie silmadele, ja sisaldab ka palju kaaliumit, mis on teie südamele tervislik.
• Kaneel: Sellel populaarsel vürtsil on põletikuvastased omadused ja see võib aidata vähendada nii veresuhkrut kui ka kolesterooli.

Toitumisalane teave (portsjoni kohta)

Teeb 30 portsjonit Portsjoni suurus = 1 küpsetisKalorid: 120 Valk: 1 gSüsivesikud: 4 gKiudained: 0 gRasvad kokku: 3 gKüllastunud rasvad: 1 gSuhkur: 1 gNaatrium: 55 mgKaltsium: 14 mgMagneesium: 1 mgKaalium: 9 mg

“Retsept: Tervislikud kõrvitsa juustukoogid” on suurepärane valik tervislikuks magustoiduks. Need maitsvad koogid on toitvad, tervislikumad kui traditsioonilised juustukoogid tänu kõrvitsale, mis lisab vitamiine. Niisiis, proovi seda retsepti kindlasti ise järgi!