Retsept: Tervislik Türgi Stroganoff

turkeyStoganoff 1178763538 770x533 1

“Tervislik Türgi Stroganoff on suurepärane maitseelamus neile, kes soovivad tervislikumaid valikuid teha ilma, et peaksid loobuma suussulavatest toitudest. See on maitsev, rikkalik ning toitainete rohke retsept, mis kindlasti rahuldab sinu söögiisu ja teeb su tervisele head. Naudi sellest toidust tulenevat headust!”

kalkuni stroganov

Siin on üks toekas roog jaheda ilma jaoks, mida on lihtne kokku panna. Eriti lahja kalkunirind annab valku. Seened, sibul ja herned lisavad vitamiine ja mineraalaineid. Täisteranuudlid annavad kiudaineid. Meeldib perele garanteeritud!

Koostisained

4 tassi keedetud 100% täistera nisu, eriti laiad nuudlid 8 untsi jahvatatud valget liha kalkuni rinnatükk, eriti lahja ja nahata 1 tass viilutatud värskeid seeni ½ tassi kuubikuteks lõigatud sibulat 2 pakki seenekastmesegu ½ tassi heledat hapukoort 1 tass külmutatud herneid, sulatatud

Juhised

1. Aja suur pott vett keema. Lisa nuudlid ja järgi toiduvalmistamise juhiseid. Kui see on täielikult keedetud, kurna pasta.2. Pruunista suurel mittenakkuval pannil või mittenakkuva küpsetusspreiga kaetud pannil jahvatatud kalkunirind, seened ja sibul. Küpseta korralikult keskmisel kuumusel. Tühjendage järelejäänud vedelik.3. Mikrolaineahjus herned või auruta neid pliidil.4. Küpseta kastrulis seenesegu vastavalt juhistele. Klopimise vältimiseks vispelda valmis hapukoor.5. Sega serveerimiskausis kokku nõrutatud nuudlid, jahvatatud kalkuni segu ja sulatatud herned. Vala seene-hapukooresegu nuudlitele ning sega õrnalt läbi. Serveeri aurutatud köögiviljade lisandi või salatiga.

Toitumisalane teave

Teeb 4 portsjonitPortsjoni kohta (1½ tassi)

Kalorid: 310 Süsivesikud: 44 g Valk: 21 g Rasvad kokku: 6 g Küllastunud rasvad: 2,5 g Kolesterool: 34 mgNaatrium: 641 mgKaalium: 179 mg Kiudained: 6 g Suhkur: 5 g

“Retsept: Tervislik Türgi Stroganoff” annab teile võimaluse nautida klassikalist rooga tervislikumal viisil. Türgi liha on kõrge valgusisaldusega ja madala rasvasisaldusega alternatiiv, mis teeb sellest ideaalse valiku neile, kes soovivad tervislikumalt toituda. Proovige seda retsepti ja nautige maitsvat, tervislikku toitu.

Loe rohkem:  Miks peate terve südame jaoks piisavalt magama

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga