Retsept: Pähkliterasest lõigatud kaer puuviljadega

“Tervislik algus päevale on pool võitu! Meie pähkliterasest lõigatud kaera retsept puuviljadega on suurepärane viis hommiku alustamiseks. Kombinatsioon krõmpsuvatest pähklitest, pehmest kaerast ja magusatest puuviljadest annab teile vajaliku energia, et päev tugevalt alustada. Nautige seda lihtsat, kuid toitvat hommikusööki!”

Siin on kiire viis hommikusöögi täiustamiseks: sööge terasest tükeldatud kaera. Need on värskelt jahvatatud kõrge proteiinisisaldusega kaerast ja lõigatud terasveskil väikesteks tükkideks. Need on ka üks tervislikumaid toite, mida süüa saab, ja neist saab veetleva, täidlase ja ahvatleva tekstuuriga kuuma teravilja.

Koostisained

¼ tassi terasest tükeldatud kaerahelbeid¾ tassi magustamata mandlipiima 1 sl värskeid maasikaid 1 spl värskeid mustikaid 1 tl röstitud kreeka pähkleid, hakitud ½ tl mett

Ettevalmistus

1. Lisa keskmise suurusega potti mandlipiim ja kaerahelbed.
2. Lase keema tõusta; sega, kuni kaerahelbed on paksud ja kreemjad – umbes 20 minutit.
3. Serveeri oma lemmik värskete marjade, viilutatud banaanide või röstitud kreeka pähklite ja mandlipiimaga.

Toitumisalane teave (portsjoni kohta)

Teeb 1 portsjoniKalorid: 210Rasvad kokku: 6 gKüllastunud rasvhapped: 0,5 g Valgud: 7 g Süsivesikud: 34 gKiudained: 5 g Suhkur: 4 g Kolesterool: 0 mg

“Pähkliterasest lõigatud kaer puuviljadega on fantastiline retsept, mis on samaaegselt toitev ja maitsev. Puuviljade ja pähklite kooslus pakub erinevat värvi ja maitset. Kaera lisamine teeb roa väga toitvaks. See retsept on suurepärane valik tervislikuks hommikusöögiks või suupisteks.”