Retsept: küpsetatud Cajuni maguskartuli friikartulid

“Kas soovite vürtsikat vaheldust tavalistele friikartulitele? Siis proovige meie küpsetatud Cajuni maguskartuli friikartulite retsepti. Need krõbedad friikartulid on maitsestatud Cajuni vürtsidega, mis annavad neile mõnusa soolase ja terava maitse. Lisaks on maguskartul tervisele väga kasulik. Nii et valmistuge gastronoomiliseks seikluseks, mis rahuldab teie maitsemeeli, kuid on ka tervisele kasulik.”

Need krõbedad bataadiviilud tulevad Cajuni vürtsikad ja magusad. Ära räägi kellelegi, aga nemad on ka tõesti terve. Need on täis antioksüdante ja fütotoitaineid ning on suurepärane beetakaroteeni allikas. Veel üks pluss? Komplekssete süsivesikutena seedivad nad aeglaselt ja tõstavad järk-järgult veresuhkru taset, hoides teid hüppe ja languse eest.

Koostisained

2 viiludeks lõigatud maguskartulit (umbes 8 viilu kartuli kohta)

1 spl oliiviõli

2 spl Cajuni maitseainet

Juhised

1. Kuumuta ahi temperatuurini 425 ° F.
2. Sega suures segamiskausis bataat, õli ja Cajuni maitseaine. Sega hästi, et viilud oleksid ühtlaselt kaetud.
3. Laota viilud ühe kihina ühele (vajadusel kahele) määrimata ahjuplaadile.
4. Küpseta 30 minutit või kuni see on ühelt poolt krõbe ja pruun.
5. Keera friikartulid ümber ja küpseta veel 30 minutit või kuni viilud on väljast krõbedad ja seest pehmed.

Toitumisalane teave

Iga ühe tassi portsjon sisaldab:

Kalorid 110 Üldrasv 5 g Küllastunud rasv 0,5 g Transrasv 0 g Valk 2 g Süsivesikud 16 g Kiudained 3 g Suhkur 5 g Kolesterool 0 mg Naatrium 57 mg

Cajuni küpsetatud maguskartuli friikartulid on väga maitsev ja tervislik alternatiiv tavapärastele küpsetatud friikartulitele. Cajuni maitseainesegu annab friikartulitele vürtsika löögi, kuid maguskartuli loomulik magusus tasakaalustab selle ära. Neid on lihtne valmistada ja need sobivad suurepäraselt nii pearoa kõrvale kui ka iseseisvaks suupisteks.