Püsiv depressiivne häire (PDD): sümptomid, põhjused ja ravi

Püsiv depressiivne häire (PDD), tuntud ka kui düstüümia, on vaimse tervise seisund, mis varjutab elu salakavalalt ja pikaajaliselt. See artikkel heidab valgust PDD varjatud sümptomitele, võimalikele põhjustele ja tervenemisviisidele. Kas tunned end pidevalt masendununa või koged rõõmupuudust igapäevaelus? See teave võib pakkuda esmaabi mõistmise ja abistamise teekonnal, juhatades sind tervenemise poole nii enda kui ka lähedaste jaoks.

Püsiv depressiivne häire (PDD) on kerge kuni mõõdukas krooniline depressioon. See hõlmab kurba või tumedat meeleolu suurema osa päevast, enamikul päevadel kaks aastat või kauem. PDD on tavaline ja võib juhtuda igaühega igas vanuses. Kõige tõhusam ravi kombineerib ravimeid, nõustamist ja tervislikke eluviise.

Ülevaade

Mis on püsiv depressiivne häire?

Püsiv depressiivne häire (PDD) on kerge või mõõdukas depressioon, mis ei kao. PDD-ga inimesel on kurb, tume või madal tuju ja kaks või enam muud depressiooni sümptomit. Sümptomid kestavad suurema osa päevast, enamikel päevadel, pika aja jooksul.

Tervishoiuteenuse osutajad nimetasid seda seisundit düstüümiaks või düstüümiliseks häireks.

Mis vahe on depressioonil ja püsival depressiivsel häirel?

Püsiv depressiivne häire on depressiooni tüüp. See on vähem tõsine kui suur depressiivne häire – teist tüüpi -, kuid see jätkub. See on määratletud kui see, mis kestab vähemalt kaks aastat täiskasvanutel ja vähemalt üks aasta lastel ja teismelistel. Selle aja jooksul ei saa sümptomid puududa rohkem kui kaks kuud järjest, et vastata PDD kriteeriumidele.

Kui levinud on krooniline depressioon?

PDD võib juhtuda igaühega igas vanuses. Tegelikult kogeb 3% või rohkem USA elanikkonnast seda mingil eluperioodil.

PDD esineb sagedamini naistel ja inimestel, kelle sugulastel on sama haigus.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab püsivat depressiivset häiret?

Teadlased ei mõista täielikult, mis põhjustab PDD-d. Kuid see võib olla seotud serotoniini madala tasemega. Serotoniin on looduslik hormoon, mis kontrollib meie emotsioone ja heaolutunnet. See mõjutab ka teisi keha funktsioone.

PDD võib vallandada traumaatiline sündmus elus. Näiteks võib tuua töö kaotamise, lähedase surma, kuriteo või lahkumineku.

Millised on PDD sümptomid?

PDD peamine sümptom on kurb, madal või tume meeleolu. Muud märgid võivad hõlmata järgmist:

• Väsimus.
• Lootusetuse, väärtusetuse või eraldatuse tunne.
• Söögiisu puudumine või ülesöömine.
• Kontsentratsiooni puudumine.
• Piiratud energia.
• Madal enesehinnang.
• Probleemid tööl või koolis.
• Unehäired või liiga palju magamist.

Enamikul PDD-ga inimestel on vähemalt korra mingil hetkel ka raske depressiooni episood, mida mõnikord nimetatakse “topeltdepressiooniks”.

Diagnoos ja testid

Kuidas diagnoositakse püsivat depressiivset häiret?

Kui arvate, et teil on PDD, rääkige tervishoiuteenuse osutajaga. Kroonilise depressiooni testid puuduvad, mistõttu diagnoos pärineb teenusepakkujaga peetud aruteludest. Teenusepakkuja võib küsida:

• Kas tunnete end palju kurvana?
• Kas teil on mingeid konkreetseid põhjuseid?
• Kas teil on probleeme unega?
• Kas teil on keskendumisraskusi?
• Kas te võtate mingeid ravimeid?
• Kui kaua teil need sümptomid on olnud?
• Kas sümptomid on kogu aeg olemas või tulevad ja lähevad?

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teiste põhjuste välistamiseks tellida vere- või uriinianalüüsid. Samuti võib tervishoiuteenuse osutaja suunata teid psühholoogi või psühhiaatri juurde, et rääkida teie sümptomitest. Need teenusepakkujad on vaimse tervise arutamiseks spetsiaalselt koolitatud.

Juhtimine ja ravi

Kuidas ravitakse püsivat depressiivset häiret?

Kõige tõhusam PDD ravimeetod ühendab ravimeid ja kõneteraapiat või nõustamist.

Antidepressandid on retseptiravimid, mis võivad depressiooni leevendada. Depressiooni raviks on palju erinevaid ravimeid. Kõige sagedamini kasutatavad jagunevad kahte suurde kategooriasse:

• Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d).
• Serotoniini-norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid (SNRI-d).

Võimalik, et peate võtma ravimeid kuu või kauem, enne kui tunnete erinevust. Jätkake kindlasti ravimi võtmist täpselt nii, nagu teie tervishoiuteenuse osutaja on teile määranud. Isegi kui teil on kõrvaltoimeid või tunnete end palju paremini, ärge lõpetage enne oma tervishoiuteenuse osutajaga rääkimata.

Nõustamine võib samuti aidata hallata PDD-d. Üks teraapiatüüp, kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT), on sageli abiks depressiooni korral. Terapeut või psühholoog aitab teil uurida teie mõtteid ja emotsioone ning seda, kuidas need teie tegevust mõjutavad. CBT võib aidata teil vabaneda negatiivsetest mõtetest ja arendada positiivsemat mõtlemist.

Ärahoidmine

Kas ma saan vältida püsivat depressiivset häiret?

Kuigi te ei saa depressiooni ära hoida, saate selle leevendamiseks teha mõningaid asju:

• Sööge hästi tasakaalustatud toitu, mis sisaldab toitvaid toite.
• Treeni mitu korda nädalas.
• Piira alkoholi ja väldi narkootikume.
• Määratud ravimite õige võtmine ja võimalike kõrvaltoimete arutamine oma tervishoiuteenuse osutajaga.
• Jälgige PDD muudatusi ja rääkige nendest oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Väljavaade / prognoos

Millised on püsiva depressiivse häirega inimeste väljavaated?

Ravimite, kõneteraapia ja elustiili muutmise abil saate PDD-d hallata ja end paremini tunda. Kuid mõnel inimesel on depressiooni sümptomid kogu elu jooksul.

Enamikul PDD-ga inimestel on üks või mitu raske depressiooni episoodi. Kui depressioon süveneb, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Millal peaksin kohe abi otsima?

Kui arvate, et võiksite endale või kellelegi teisele haiget teha, rääkige sellest kohe kellelegi. Võite sellest rääkida tervishoiuteenuse osutajale, sõbrale või pereliikmele.

Võite võtta ühendust ka enesetappude ja kriiside päästeliiniga aadressil 988.

Sa ei ole üksi ja alati on keegi, kes tahab aidata.

Koos elamine

Kuidas toime tulla püsiva depressiivse häirega?

Lisaks ravimite võtmisele ja ravile minekule kaaluge selliste asjade tegemist, mis teile meeldivad, näiteks:

• Tehke kellegi teise jaoks midagi toredat.
• Minge filmi, etendust või pallimängu.
• Suhtle inimestega, kellel on positiivne suhtumine.
• Värvige või proovige kunsti ja käsitööd.
• Veeda aega väljas.
• Veeda aega sõpradega, isiklikult või telefoni teel.
• Võtke joogatund, õppige mediteerima või jalutage koos sõbraga.

PDD võib tekitada suurema osa päevast, enamiku päevadest, pika aja jooksul kurva või masendava tunde. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on depressiooni sümptomid. Ravimid, nõustamine ja tervislikud eluviisid võivad parandada enesetunnet. Kui tunnete, et võite endale või kellelegi teisele haiget teha, otsige kohe abi. Sa ei ole üksi.

Kokkuvõtvalt on püsiv depressiivne häire ehk PDD tõsine vaimse tervise seisund, mida iseloomustavad kestvad ja pikaajalised depressioonisümptomid. Selle häire põhjused võivad olla mitmetahulised, hõlmates geneetilisi, bioloogilisi ning keskkonnategureid. Ravi on tavaliselt mitmekülgne, sisaldades psühhoteraapiat, ravimeid ja elustiili muutusi. Oluline on mõista, et kuigi PDD on krooniline, on see siiski ravitav haigus, mis nõuab järjepidevat ja kohandatud lähenemist, et toetada patsiendi parimat võimalikku elukvaliteeti.