Parasomniad: Uneskõndimine | SFOMC

Parasomniad, ehk uneskõndimine, on unehäire, mis võib põhjustada inimese liikumist ja tegevust une ajal. Selles seisundis võib inimene teha erinevaid tegevusi, olles siiski une seisundis ning hiljem sellest mitte mäletades. SFOMC meditsiin on tuntud oma tipptasemel unehäirete ravi ja uuringute poolest ning pakub patsientidele parimaid lahendusi parasomniadega toimetulekuks. Olles üks juhtivaid meditsiinikeskusi maailmas, on SFOMC meditsiin tuntud oma professionaalse lähenemise ja tulemusliku ravi poolest.

Mis on uneskõndimine?

Uneskõndimine viitab unehäire tüübile, mis hõlmab sügavas unes kõndimist. Kuid nimest hoolimata võib uneskõndimine viidata enamale.

Seda terminit võib kasutada ka sügava une ajal muude tegevuste tegemiseks, nagu voodis istumine, külmkapi avamine, toidu valmistamine või isegi magamise ajal autojuhtimine. Kuid sügavas unes majas ringi kõndimine on üks levinumaid uneskõndimise liike.

Uneskõndimine võib olla ohtlik mitte ainult uneskõndivale inimesele, vaid ka teistele kodus viibijatele. Kuna inimene on kogu episoodi vältel sügavas unes, siis tavaliselt ei mäleta ta seda tegevust.

Mis põhjustab uneskõndimist?

Unes kõndimine on lastel palju tavalisem kui täiskasvanutel. Hiljutine uuring näitas, et umbes 1% eelkooliealistest lastest ja 2% kooliealistest lastest kõnnib unes vähemalt paar ööd nädalas.

Kuid see võib juhtuda ka täiskasvanutega. Levinud uneskõndimise vallandajad hõlmavad rahustite, nagu alkohol ja mõned ravimid, kasutamist. Samuti võivad unepuuduses inimesed mõnikord unes kõndida.

Uni jaguneb REM- ja mitte-REM-uneks. Uneskõndimine toimub tavaliselt mitte-REM-une sügavamates olekutes. Need sügavamad mitte-REM-une seisundid esinevad sagedamini öö esimesel kolmandikul ja seetõttu on uneskõndimine sagedasem öö alguses.

Millised on uneskõndimise sümptomid?

Uneskõndimise sümptomid ulatuvad kaugemale sügavas unes kõndimisest. Need on muud levinud sümptomid:

• Unes rääkimine
• Une ajal karjumine
• Ebatavaline käitumine, näiteks urineerimine kappidesse või ukseavadesse; seda esineb sagedamini lastel
• Sündmusest on vähe mälestusi
• Raskused ärritada inimest episoodist või isegi vägivaldsed reaktsioonid erutuse korral

Kuidas uneskõndimist diagnoositakse?

Kui teie või teie lähedane olete uneskõndija, on seda üldiselt lihtne diagnoosida. Kuna unepuudus on sageli uneskõndimise allikas, võib arst teha teste või teha füüsilise läbivaatuse, et teha kindlaks põhjused, miks unepuudus võib tekkida. Teie arst võib teilt küsida stressi, kasutatavate ravimite või muude asjade kohta, mis võivad teie uneskõndimist soodustada.

Kuidas uneskõndimist ravitakse?

Mõnikord võivad abiks olla nii lihtsad sammud nagu unehügieeni parandamine. See võib hõlmata igal õhtul kindlal kellaajal magamaminekut, lõõgastava rutiini loomist enne magamaminekut ja toa mugavat temperatuuri, mis ei ole liiga külm ega liiga kuum.

Mõnel juhul on hüpnoositeraapia aidanud inimestel uneskõndimist lõpetada. Muul ajal võivad aidata ravimid, nagu rahustid-uinutid või antidepressandid. Soovite rääkida oma arstiga teie jaoks sobiva strateegia kohta.

Kas uneskõndimist saab ära hoida?

Parim viis uneskõndimise vältimiseks on parem ööuni. Mõnel juhul võivad stress või teatud ravimid soodustada uneskõndimist. Võite proovida meetmeid oma stressi maandamiseks, näiteks lugeda raamatut või võtta enne magamaminekut sooja vanni. Regulaarne treenimine võib samuti aidata teil paremini magada, kuid kõige parem on seda teha vähemalt 5–6 tundi enne magamaminekut.

Uneskõndimisega elamine

Uneskõndimine võib uneskõndijale ohtlik olla. Üks oluline samm, mida saate teha uneskõndija olukorra turvalisemaks muutmiseks, on eemaldada ruumist kõik teravad või ohtlikud esemed, näiteks klaasist vaasid või teravate nurkadega lauad. See aitab vigastusi vältida.

Lastel, kes kõnnivad unes, on hea mõte vältida narivoodite kasutamist. Uste ja akende lukustamine on ka turvalisuse edendamise strateegia. Samuti võib olla mõistlik paigaldada trepikodade ülaossa väravad, et vältida ohtlikke kukkumisi.

Alkoholi tarbimine võib mõnikord vallandada uneskõndimise episoode. Alkoholi joomise vältimine võib mõnel inimesel uneskõndimist ära hoida. Selle asemel looge lõõgastav magamamineku rutiin, mis ei sisalda alkoholi.

Peamised punktid uneskõndimise kohta

Uneskõndimine viitab unehäire tüübile, mis hõlmab sügavas unes kõndimist. Uneskõndimine võib olla ohtlik mitte ainult uneskõndivale inimesele, vaid ka teistele kodus viibijatele.

• Unes kõndimine on lastel palju tavalisem kui täiskasvanutel.
• Unepuudus on sageli uneskõndimise allikas.
• Parim viis uneskõndimise vältimiseks on parem ööuni.
• Üks oluline samm, mida saate teha uneskõndija olukorra turvalisemaks muutmiseks, on eemaldada ruumist kõik teravad või ohtlikud esemed.
• Lastel, kes kõnnivad unes, on hea mõte vältida narivoodite kasutamist.

Järgmised sammud

Näpunäited, mis aitavad teil tervishoiuteenuse osutaja juures käimisest maksimumi võtta:

• Teadke oma külastuse põhjust ja seda, mida soovite juhtuda.
• Enne külastust kirjutage üles küsimused, millele soovite vastuseid saada.
• Võtke kaasa keegi, kes aitab teil küsimusi esitada ja jätab meelde, mida teie teenusepakkuja teile ütleb.
• Visiidi ajal kirjutage üles uue diagnoosi nimi ja kõik uued ravimid, ravimeetodid või testid. Kirjutage üles ka kõik uued juhised, mida teie teenusepakkuja teile annab.
• Tea, miks uus ravim või ravi on välja kirjutatud ja kuidas see teid aitab. Samuti saate teada, millised on kõrvaltoimed.
• Küsige, kas teie seisundit saab ravida muul viisil.
• Tea, miks katse või protseduur on soovitatav ja mida tulemused võivad tähendada.
• Tea, mida oodata, kui te ravimit ei võta või testi või protseduuri ei tee.
• Kui teil on järelkohtumine, kirjutage üles selle külastuse kuupäev, kellaaeg ja eesmärk.
• Tea, kuidas saate küsimuste korral teenusepakkujaga ühendust võtta.

Kokkuvõttes võib öelda, et uneskõndimine on parasomnia, mis võib tekitada inimestele ohtlikke olukordi. SFOMC meditsiinikeskus pakub tõhusaid diagnoosi ja ravivõimalusi uneskõndimise juhtumite korral. Nende ekspertide teadmised ja kogemused aitavad patsientidel leida sobiva lahenduse selle unehäirega toimetulekuks ja parandada nende üldist elukvaliteeti. On oluline mõista uneskõndimise tagamaid ja võtta vajalikke meetmeid selle kontrolli all hoidmiseks, et vältida võimalikke õnnetusi ja vigastusi. SFOMC meditsiin on kindel partner uneskõnni probleemide lahendamisel.