Oil Pullingi eelised hammaste tervisele

Oil Pulling on iidne Ayurveda praktika, mis on leidnud oma tee kaasaegsesse tervisekultuuri, pakkudes mitmeid suuõõne tervist parandavaid eeliseid. Protseduur, mis hõlmab õli suus loksutamist, aitab vähendada hambakatu teket, vähendada igemepõletikku ning tugevdada hammaste ja igemete tervist. Uurime lähemalt, kuidas see traditsiooniline meetod võib positiivselt mõjutada Teie naeratuse kvaliteeti ja üleüldist heaolu.

Tänu sellistelt kuulsustelt nagu Gwyneth Paltrow ja Olseni kaksikud on teile ahvatlev proovida naftatõmbamist, sajandeid vana India tava, mis on viimastel aastatel terviseringkondades palju tähelepanu pälvinud.

Sajandeid kasutasid inimesed seda tava iga päev, et vältida hammaste lagunemist, halba hingeõhku, igemete veritsemist, kurgu kuivust ja lõhenenud huulte teket. Kaasaegse õlitõmbe entusiastlikud pooldajad väidavad, et see ravib kõike alates pohmellist ja diabeedist kuni akneni.

Niisiis, mis on tõsi, mis vale ja mida see õli teie hammastele teeb?

Mis on õli tõmbamine?

Oil pulling hõlmab teelusikatäie õli suus iga päev 20 minutit sipistamist, seejärel selle välja sülitamist. Traditsiooniline Ayurveda meetod nõuab seesamiõli, kuid paljud kaasaegsed õlitõmbajad eelistavad kookospähklit.

Ehkki praegu vähem populaarne kui mõni aasta tagasi, hindavad sotsiaalmeedia mõjutajad endiselt selle praktika väidetavat kasu tervisele. Kuid tõenditel põhinev tulemus õlitõmbamise kohta on järgmine: Oil pulling ei saa asendada kaks korda päevas harjamist ja hambaniidi kasutamist.

Tegelikult pole tõendeid selle kohta, et õli tõmbaks ravib midagi. Aga oota! Ehkki seda tava on viimastel aastatel vaieldamatult liialdatud, näib, et sellel on mõned eelised.

Õlitõmbamise eelised

Oil pulling ei pruugi olla ravimeetod, kuid see pole ka nali. Tegelikult võib see tava omandada suuhügieeni maailmas ainulaadse koha. 2017. aasta uuringu kohaselt võib õli tõmbamine olla kasulik ennetav kodune ravi suuhügieeni säilitamiseks – eriti arengumaades, kus on piiratud juurdepääs sellistele toodetele nagu suuvesi.

Selle põhjuseks on asjaolu, et nagu leiti ühes teises 2017. aasta uuringus, võib õli tõmbamine õigesti ja korrapäraselt (ja koos harjamise ja hambaniidi kasutamisega) parandada teie suuhügieen.

Hoiab ära hambakatu ja bakterite tekke

On tõendeid selle kohta, et õli tõmbamine, eriti kookosõli puhul, võib pärssida naastude teket, ütleb heaolu- ja ennetava meditsiini spetsialist Sandra Darling, DO. Need tõendid pärinevad osaliselt 2020. aasta uuringust.

Ja 2008. aasta uuring näitas, et õli tõmbamine on suu tervise säilitamiseks ja parandamiseks sama tõhus kui suuloputus. Uuringus uuriti S tasettreptococcus mutanstavaliselt suus leiduv bakter, mis põhjustab hammaste lagunemist.

Säilitab igemete tervist

Nii ülalmainitud 2020. aasta uuringu kui ka varasema 2009. aasta uuringu kohaselt vähendab õli tõmbamine igemepõletikku – igemehaiguse kerget ja varajast vormi.

Ärge lõpetage harjamist

Jällegi on oluline korrata, et õli tõmbamine ei tohiks asendada head ja järjepidevat hambahügieeni, ütleb dr Darling. See tähendab harjamist kaks korda päevas kaks minutit ja hambaniidi kasutamist üks kuni kaks korda päevas.

Muude tervisealaste väidete toetamine puudub

Hoolimata sellest, mida pooldajad väidavad, Oil pulling ei valgenda teie hambaid, puhastab põsekoopaid ega ravi diabeeti.

“Puuduvad uuringud, mis toetaksid kõiki neid muid tervisealaseid väiteid,” märgib dr Darling.

Ta lisab, et suutervis võib toetada süsteemset tervist, kuid siiani ei ole teaduslikult uuritud, et õli tõmbamine oleks nende muude seisundite otsene toimemehhanism. Ja praegused tõendid ei viita sellele, et ainult suuhügieeni parandamine parandaks diabeeti või muid kroonilisi haigusi.

Kuidas õli tõmmata

Kui soovite praktikat proovida, toimige järgmiselt.

1. Loputage suus umbes 1 tl kookosõli (või seesamiõli, kui soovite) 20 minuti jooksul. Ärge neelake alla; lihtsalt liigutage seda nagu traditsioonilist suuvett.
2. 20 minuti pärast sülitage õli oma prügikasti. Pidage meeles: õli kanalisatsiooni alla laskmine kahjustab teie torusid.
3. Loputage suud veega.

Kas peaksite õli tõmbamise oma igapäevasesse rutiini lisama?

Kui proovite otsustada, kas lisada oma igapäevasesse suuhügieeni rutiini õli tõmbamine või mitte, esitage endale järgmised küsimused:

• Kas olete juba põhitõed teinud? Põhitõdede all peame siin silmas fluori sisaldava hambapastaga harjamist vähemalt kaks korda päevas kahe minuti jooksul ning hambaniidi kasutamist üks kuni kaks korda päevas. Need tavad on hea hambahügieeni aluseks. Kui te ei kasuta hambaniiti iga päev (olgem ausad, enamik meist seda ei tee), peaksite kõigepealt selle harjumuse looma.
• Kas teil on 20 minutit päevas? Kas hammaste harjamine kaks minutit – ja pärast seda veel paaril hambaniidi kasutamine – tundub tööna? Kui see nii on, ei ole suuhooldusrutiini pikendamine veel 20 minuti võrra tõenäoliselt realistlik.
• Kas sa kasutad suuvett? Kui kasutate suuvett, on õli tõmbamine üleliigne. See ei pruugi olla teie suu jaoks halb, kuid see võib teie rahakotti kahjustada.

Lühidalt lühike jutt: kui õlitõmbamine teeb teid õnnelikuks, tõmmake eemale! Kindlasti ei tee see sulle haiget.

Õli tõmbamine on traditsiooniline suuhügieeni praktika, mis on hiljuti populaarsust kogunud tänu selle mitmetele kasuteguritele hammaste tervisele. Selle protsessi regulaarsel rakendamisel on näidatud, et see aitab vähendada suus bakterite hulka, vähendab halba hingeõhku, ennetab kaariese teket ja võib isegi valgendada hambaid. Selliste eeliste tõttu on õli tõmbamine väärtuslik täiendus igapäevasele suuhoolduse rutiinile.