Nina niisutamine: kasutusalad, eelised ja kõrvalmõjud

Nina loputamine on ohutu ja lihtne viis ninakõrvalurgete loputamiseks. See võib aidata leevendada põsekoopapõletiku, allergiate, külmetuse või muude ülemiste hingamisteede haigustega seotud sümptomeid. Neti potid, loputuspudelid ja eeltäidetud anumad on kõik suurepärased võimalused, kui soovite proovida nina niisutamist.

Ülevaade

Mis on nina loputamine?

Nina loputamine on kodune protseduur ninakõrvalkoobaste loputamiseks. Sinu siinused on õhuga täidetud, õõnsad õõnsused näo luude taga. Tavaliselt jäävad need avatuks, et saaksite kergesti hingata. Kui teie siinused ärrituvad või põletikulised, võib lima (tatt) teie ninaõõnesid ummistada.

Nina loputamisega loputate ummistuse soolalahusega (vee ja naatriumkloriidi segu) netipoti või loputuspudeliga välja. Nina loputamine vedeldab ummistumist põhjustavat lima. See loputab ära turset põhjustavad ained.

Milline nina niisutamine on parim?

Nina niisutamiseks mõeldud koostisosi saate käsimüügist osta enamikus apteekides või apteekides. Kõik, mida vajate, on soolalahus ja selle manustamiseks anum. Kõik nina niisutamiseks müüdavad konteinerid töötavad võrdselt hästi. Valige konteiner, mis on teile kõige mugavam.

Konteinerid sisaldavad:

• Neti potid, mis võimaldavad valada soolalahust ninasõõrmetesse, nagu valaksid teed teekannust.
• Loputage pudeleid, mille pigistate ninasõõrmetesse.
• Spetsiaalsete aplikaatoritega mahutid, mis sisaldavad eeltäidetud soolalahust.

Milleks on nina loputamine hea?

Nina loputamine puhastab lima ja loputab välja patogeenid, allergeenid või muu praht. Patogeenide hulka kuuluvad mikroobid, nagu bakterid ja viirused. Allergeenide hulka kuuluvad õietolm, hallitus, mustus, tolm ja lemmikloomade kõõm. Kui need ained teie ninasse kinni jäävad, ärritavad need teie ninakõrvalurgeid ja põhjustavad selliseid sümptomeid nagu:

• Kinnine või vesine nina.
• Sügelev tunne ninas või aevastamine.
• Hingamisraskused.

Nina loputamine võib aidata leevendada allergiate, põskkoopapõletike (sinusiit), külmetushaiguste, gripi ja COVID-19-ga seotud sümptomeid.

Kes ei peaks proovima nina loputamist?

Nina loputamine ei sobi kõigile. Te ei tohiks proovida nina loputamist, kui:

• Kas teil on kõrvapõletik.
• On surve ühes või mõlemas kõrvas.
• Kas ninasõõr on täielikult ummistunud.
• Teil on opereeritud kõrvad või põsekoopad.

Võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on küsimusi selle kohta, kas nina loputamine on teie jaoks ohutu.

Millise veega saab nina niisutada?

Oluline on kasutada vett, mis ei sisalda aineid, mis võiksid ärritada põskkoopaid või haigeks teha. Enamik vett sisaldab vähesel määral mineraale, mikroobe, pestitsiide ja muid aineid. Te ei soovi nina loputamise ajal neid aineid ninakõrvalkoobaste sisse viia.

Selle asemel kasutage:

• Destilleeritud või steriilne vesi: Destilleeritud vesi puhastatakse. See on läbinud protsessi, et eemaldada materjale, mis võivad teie ninakäike ärritada, ja mikroobe, mis võivad teid haigeks teha. Enne ostmist otsige vee peal “destilleeritud”.
• Keedetud vesi: Vee keetmine tapab kahjulikud organismid, näiteks bakterid. Keeda vett viis minutit, et tagada kõigi mikroobide tapmine. Kui te ei saa seda kohe kasutada, pange anumale kaas. Kasutage seda 24 tunni jooksul.
• Filtreeritud vesi: Teatud veefiltrid võivad eemaldada kahjulikud organismid, nii et vett on ohutu kasutada. Haiguste tõrje keskused (CDC) pakuvad üksikasjalikke juhiseid selle kohta, millised filtrid on nina loputamiseks ohutud.

Protseduuri üksikasjad

Kuidas te oma nina niisutate?

Kõigepealt peske käsi seebi ja veega. Peske konteiner, kui kasutate netipotti, ninaloputuspudelit või muud anumat, mis ei sisalda eeltäidetud lahust. Kastke puhastamise hõlbustamiseks kraanikausi kohal.

1. Valmistage nina loputuslahus. Kui kasutate mahutit, mida müüdi soolalahuse pulbriga, järgige lahuse valmistamise juhiseid. Koduse lahuse valmistamiseks segage üks või kaks tassi destilleeritud keedetud vett ½ kuni ¼ teelusikatäie jodeerimata soolaga. Vältige jodeeritud soola, sealhulgas lauasoola. Kui kasutate keedetud vett, keetke viis minutit.
2. Valmistage konteiner ette. Valage soolalahus anumasse, mida kasutate nina loputamiseks. Kui kasutate keedetud vett, oodake enne kasutamist, kuni see on leige (mitte liiga kuum, mitte liiga külm).
3. Positsioneerige. Kummarduge kraanikausi kohale ja vaadake alla. Pöörake pea ühele küljele nii, et üks kõrv oleks kraanikausi poole (nagu kuulaksite äravoolust tulevat heli) ja teine ​​on lae poole. Täpsustage oma asendit, mõeldes sellele, kuidas soovite, et vesi voolaks. Kujutage ette, et vesi voolab ülemisest ninasõõrmest ja valgub välja alumisest ninasõõrmest.
4. Kasta. Hingake läbi suu. Asetage anuma ots või tila ülemisse ninasõõrmesse, kuni see moodustab õrna tihendi. Kallutage anumat või pigistage pudelit nii, et vesi voolaks läbi teie ülemise ninasõõrme alumisse ninasõõrmesse. Tunnete, kuidas vesi allapoole voolab ja kraanikaussi valgub. Jätkake, kuni lahendus on kadunud.
5. Puhuge nina. Hingake õhku jõuliselt läbi nina, et vabaneda järelejäänud lahusest või limast. Võite puhuda nina üle valamu või salvrätikusse.

Kastke oma teist ninasõõret, korrates neid samme teisel pool.

Mida ma peaksin tegema, kui olen niisutamise lõpetanud?

Pärast seda puhastage, visates eeltäidetud mahuti minema või pestes netipotti või loputuspudelit. Kontrollige pakendilt, kas teie konteiner on nõudepesumasinas pestav. Kui seda pole, võite seda kraanikausis pesta ja lasta puhtal rätikul õhu käes kuivada.

Riskid / eelised

Millised on nina niisutamise eelised?

Nina loputamine on odav ja lihtne viis tavaliste ülemiste hingamisteede infektsioonide ja allergiatega seotud ebameeldivate sümptomite leevendamiseks. Paljud inimesed, kes proovivad nina loputada, tunnevad end juba pärast ühte kasutuskorda paremini. Uuringud on näidanud, et nina loputamist kasutavatel allergilistel lastel ja täiskasvanutel on sümptomid paranenud kuni kolm kuud.

Millised on nina loputamise kõrvalmõjud?

Tavaliselt pole kõrvaltoimeid.

Mõned inimesed tunnevad pärast nina loputamist ninas põletust või kipitust. Kui see juhtub, vähendage soolalahuses kasutatava soola kogust. Samuti veenduge, et keedetud vesi oleks enne kasutamist jahtunud leigeks.

Millised on nina loputamise riskid või tüsistused?

Nina niisutamine on ohutu, kui seda tehakse õigesti.

Kui kasutate saastunud vett, on väike nakkusoht. Paljud inimesed, kes kõhklevad nina niisutamise kasutamisest, viitavad uudistele “aju söövate” mikroobide kohta. Helistas amööb Naegleria allaneelamisel võib see põhjustada eluohtlikku ajuhaigust, mida nimetatakse primaarseks ameobseks meningoentsefaliidiks (PAM). Enamik inimesi, kellel on PAM, saavad selle amööbi sisaldavas vees ujumisest.

Enamik nina niisutamisega seotud juhtumeid on seotud inimestega, kes kasutasid töötlemata kraanivett. Destilleeritud või keedetud vee kasutamine võib teid kaitsta Naegleria.

Millal peaksin oma arsti nägema?

Planeerige visiit oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui nina loputamine teie sümptomeid ei aita, kui need süvenevad või kui teil tekivad täiendavad sümptomid, nagu palavik või peavalu.

Täiendavad üksikasjad

Kas nina pesemine on õige iga päev?

Sümptomite ilmnemise ajal on hea nina loputada üks või isegi kaks korda päevas. Mõned sümptomideta inimesed niisutavad iga päev või paar korda nädalas, et vältida põskkoopapõletikke või allergiasümptomeid. Niikaua kui hoolitsete konteinerite korraliku puhastamise eest ja kasutate keedetud või destilleeritud vett, on nina niisutamine ohutu igapäevane rituaal.

Nina niisutamine võib sageli leevendada ärritava kinnise või nohu korral. Hoolitsege õige niisutamise eest. Kasutage puhastatud vett (keedetud või destilleeritud). Valige jodeerimata sool jodeeritud soola asemel. Ärge kunagi proovige nina loputada, kui teil on ummistunud kõrvad või kõrvapõletik. Kui te pole kindel, kas nina loputamist on ohutu proovida, pöörduge juhiste saamiseks oma tervishoiuteenuse osutaja poole.