Nahahooldusnõuanded tüübi järgi, nõuanded päikesekaitseks

Nahahooldus on oluline osa meie igapäevasest rutiinist ning erinevat tüüpi nahal on erinevad vajadused. Olgu tegemist kuiva, rasuse, tundliku või normaalse nahaga, on oluline leida õiged tooted ja hooldusmeetodid. Lisaks tuleks erilist tähelepanu pöörata ka päikesekaitsele, et kaitsta nahka kahjulike UV-kiirte eest. Selles artiklis saate teada, milliseid hooldustooteid ja meetodeid erinevat tüüpi nahk vajab ning kuidas kaitsta oma nahka päikese eest. Nii saate nautida kaunist ja tervet nahka igal aastaajal.

Protseduuri üksikasjad

Mida peaksin teadma kuiva naha eest hoolitsemise kohta?

Kuiv nahk on defineeritud kui naha ketendus või ketendus, kui puuduvad tõendid dermatiidile (põletikule). See ilmneb kõige sagedamini säärtel, kätel ja kõhu külgedel ning võib olla seotud sügelusega. Kuiv nahk on tavalisem talvekuudel, kui õhuniiskus on madal, ja paraneb suvel. Mõnel inimesel on ka geneetiline (pärilik) kalduvus naha kuivusele. Lisaks on eakatel inimestel rohkem probleeme kuiva nahaga, kuna meie vananedes tekivad nahas loomulikud muutused.

Ravi on oluline, sest liiga kuiv nahk võib põhjustada dermatiiti või ekseemi. Kuivat nahka saab ennetada või ravida:

• Leige vann või dušš, mitte kuuma vee kasutamine.
• Vannis/duši all käimise piiramine 5–10 minutiga.
• Niisutaja pealekandmine kohe pärast duši all käimist või käte pesemist.
• Niisutava kehaseebi ja käteseebi kasutamine.
• Raskemate kreemide või salvide kasutamine talvekuudel ja kergemate losjoonide kasutamine suvel.

Kui ülaltoodud ravimeetodid ei paranda kuiva naha seisundit, on võimalik, et ketendus on märk aluseks olevast dermatiidist (mida nimetatakse ka ekseemiks). On erinevat tüüpi dermatiiti, mis võivad põhjustada naha kuivamist, sügelemist ja ketendamist. Nad sisaldavad:

• Seborroiline dermatiit: punane, ketendav, kergelt sügelev lööve peanahal, kulmudel ja ninakülgedel piirkondades, mis sisaldavad palju rasunäärmeid.
• Allergiline kontaktdermatiit: lööve, mis tekib siis, kui nahk puutub kokku allergilist reaktsiooni põhjustava ainega, näiteks mürkluuderiga. Käte allergiline kontaktdermatiit põhjustab sageli ketendust, punetust ja vesiikulid (vedelikuga täidetud villid) peopesades või sõrmedes.
• Atoopiline dermatiit: Pikaajaline dermatiit, mis algab tavaliselt lapsepõlves ja kipub esinema peredes. Samuti võib see põhjustada näo ja keha liiga kuiva, sügelev nahk.
• Jalaseene: Kuiv ketendav nahk tallataldadel ja/või külgedel ning varvaste vahel, mis on põhjustatud seenest.

Mida peaksin teadma küpse naha näonahahooldusest?

Fotovananemine viitab nahale tekitatavale kahjustusele pikaajalisel kokkupuutel UV-kiirgusega inimese elu jooksul. Fotovananemisega seotud nahamuutuste näited on järgmised:

• Karedus.
• Kortsumine.
• Ebaregulaarne pigmentatsioon (värvus).
• Elastsus.
• Suurenenud rasunäärmed).
• Vähieelsed ja vähikahjustused.

Päikesekreemid ja päikesekaitse on olulised fotovananemise edasise progresseerumise vältimiseks. Samuti on näidatud, et suitsetamine kiirendab naha vananemist, seega on suitsetamisest loobumine naha hea tervise jaoks oluline. Lisaks võimaldab hästi tasakaalustatud toitumine nahal saada toitaineid, mida ta vajab, et aidata parandada päikese ja muude keskkonnaelementide põhjustatud kahjustusi.

Praegu on vananemisvastaseks otstarbeks saadaval paljud paikselt kasutatavad (nahale manustatavad) retseptita ja retseptita tooted, sealhulgas:

• Retinoidid: Retinoidid on retseptiravimid (tretinoiin, tazaroteen) ja retseptita (adapaleen) ravimid, mis töötati esmakordselt välja akne raviks. Need parandavad naha tekstuuri ja värvi, kui neid kasutatakse pikema aja jooksul. Need koorivad nahka (eemaldavad surnud naharakkude kihi), aitavad ühtlustada pigmentatsiooni ja minimeerivad peeneid kortse. Paljud inimesed saavad kasu retinoidide kasutamisest enne magamaminekut. Retinoidide kõrvaltoimete hulka kuuluvad kuivus, naha koorumine ja punetus. Võimalik, et saate neid kõrvaltoimeid minimeerida, kui kasutate kreemi igal teisel õhtul ja suurendate sagedust järk-järgult iga õhtuni, vastavalt taluvusele. Retinoidid võivad muuta naha ka päikese ultraviolettkiirte suhtes tundlikumaks; seetõttu on soovitatav igal hommikul kasutada laia spektriga päikesekaitsekreemi.
• Alfa-hüdroksühapped (AHA-d): Alfa-hüdroksühappeid (glükool-, piim-, viin- ja sidrunhape) leidub paljude nahatoodete koostisainetena. Ainuüksi USA-s on ligikaudu 185 AHA-sid sisaldavate toodete tootjat. AHA-ga kreemid ja vedelikud võivad aidata peente joonte, ebaregulaarse pigmentatsiooni, vanuselaikude ja laienenud pooride vähendamisel. AHA-de kõrvaltoimete hulka kuuluvad kerge ärritus ja päikesetundlikkus. Sel põhjusel tuleks päikesekaitsekreemi kasutada ka igal hommikul.
• Beeta-hüdroksühape (salitsüülhape): Salitsüülhappe mõju fotovananenud nahale on uuritud. See koorib nahka ning võib parandada naha tekstuuri ja värvi. See tungib õliga koormatud juuksefolliikulite avadesse ja aitab selle tulemusena parandada aknet. Käsimüügis on palju salitsüülhapet sisaldavaid tooteid.

Mida peaksin teadma aknele kalduva naha näohoolduse kohta?

• Kui teil on aknele kalduvus, valige spetsiaalselt akne jaoks loodud puhastusvahend. Need tooted sisaldavad sageli salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi, mis aitavad aknet puhastada.
• Puhastage oma nägu õrnalt, kuna aknepursete trauma võib aknet süvendada või põhjustada armistumist.
• Vältige naha tugevat mehaanilist küürimist ja kahjustuste korjamist.
• Kui teil on vaja kasutada niisutajat, kasutage kergeid, mittekomedogeenseid niisutajaid, mis ei põhjusta aknet.
• Naised peaksid kasutama õlivaba mittekomedogeenset jumestuskreemi, kuna tugev meik või muud kosmeetikatooted võivad ummistada poorid ja süvendada aknet.

Hooldus Clevelandi kliinikusHankige Dermatology CareLeppige kokku kohtumise reklaam

Täiendavad üksikasjad

Mida peaksin teadma naha päikese eest kaitsmise kohta?

Naha kaitsmine päikese eest on oluline, sest päike kiirgab ultraviolettkiirgust (UVR). Aja jooksul põhjustab UVR-kiirgus nahas palju muutusi, sealhulgas kortse, värvimuutusi, vanuselaike, healoomulisi (mittevähilisi) kasvajaid ning vähieelseid ja vähkkasvajaid. Tegelikult on enamik nahavähki seotud päikese käes viibimisega. UVR koosneb kahest peamisest alatüübist: UVB ja UVA. UVB-kiired vastutavad päikesepõletuse ja päevitamise eest. Arvatakse, et UVA-kiired vastutavad fotovananemise eest (kahjustused, mis tekivad nahale mitmeaastase päikese käes viibimise tõttu). Mõlemat tüüpi on seostatud vähiga. Enamik päikesekaitsetooteid hoiab ära päikesepõletuse, blokeerides UVB-kiirguse. Uuemad päikesekaitsetooted on edukad ka UVA-kiirte blokeerimisel. Sel põhjusel rõhutavad päikesekaitsesoovitused teatud käitumist ja ka päikesekaitsetoodete kasutamist. Soovitused hõlmavad järgmist:

• Vältige keskpäevast päikest (kell 10-15).
• Kandes laia äärega mütse, pikkade varrukatega särke ja pükse.
• Suure koguse päikesekaitsekreemi kasutamine ja sageli (iga 2–3 tunni järel) uuesti kandmine.
• Kasutage päikesekaitsetooteid, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on suurem kui 30 ja mis katavad UVA ja UVB.
• Solaariumide vältimine (solaariumit peetakse nüüd kantserogeeniks, mis võib põhjustada vähki).

Kokkuvõttes on oluline mõista, et nahahooldus peab olema kohandatud individuaalsetele vajadustele ja nahatüübile. Õige nahahooldustoodete valik ja päikesekaitsevahendite kasutamine on olulised igas vanuses inimestele, et kaitsta nahka UV-kiirguse kahjulike mõjude eest. Kuiva naha puhul on oluline kasutada niisutavaid tooteid, samas kui rasuse naha puhul tuleks vältida liiga rasvaseid tooteid. Päikesekaitseks on soovitatav kasutada kõrge SPF-ga tooteid ning vältida otsese päikesekiirguse käes viibimist. Õige nahahooldus ja päikesekaitse tagavad tervisliku ja kaitstud naha igas olukorras.