Mis on vererõhk?

Vererõhk on jõud, mida teie veri kasutab arterite läbimiseks. Kui teie süda pumpab, kasutab see jõudu, et suruda hapnikurikast veri teie arteritesse välja. Nad toovad selle teie keha rakkudesse ja kudedesse. Kui teie vererõhk on liiga kõrge, võib see põhjustada terviseprobleeme. Ainus viis oma vererõhku teada saada on seda mõõta.

Ülevaade

Mis on vererõhk?

Vererõhk on teie arterite sees oleva vere rõhu või jõu mõõtmine. Iga kord, kui teie süda lööb, pumpab see verd arteritesse, mis kannavad verd kogu kehas. Seda juhtub 60–100 korda minutis 24 tundi ööpäevas. Arterid tarnivad hapnikku ja toitaineid kogu kehale, et see saaks toimida.

Vererõhk vs pulss

Mõlemad on seotud teie südamega, kuid need on kaks erinevat asja. Vererõhk on see, kui võimsalt teie veri läbi teie veresoonte liigub. Südame löögisagedus on teie südamelöökide arv minutis.

Südame löögisageduse tõus ei tähenda, et ka teie vererõhk tõuseb. Ainus viis oma vererõhku teada saada on mõõta seda vererõhumanseti ja -mõõturiga.

Miks vererõhk kõigub

Teie vererõhk ei püsi kogu aeg sama. See muutub sõltuvalt sellest, mida teete. Kui teete trenni või olete põnevil, tõuseb teie vererõhk. Kui puhkate, on teie vererõhk madalam.

Teie vererõhk võib muutuda ka järgmistel põhjustel:

• Vanus.
• Ravimid, mida te võtate.
• Muutused asendis.

Miks vererõhk on oluline

Kõrgel vererõhul – “vaikival tapjal” – tavaliselt puuduvad sümptomid. See võib kahjustada teie südant, neere ja aju, enne kui saate aru, et midagi on valesti.

Kõrge vererõhk on südame-veresoonkonna Haiguste peamine riskitegur. Ilma ravita võib kõrge vererõhk põhjustada:

• Mööduv isheemiline atakk (TIA).
• Insult.
• Südameatakk.
• Suurenenud süda.
• Südamepuudulikkus.
• Perifeersete arterite haigus.
• Aneurüsmid.
• Neeruhaigus.

• Katkised veresooned teie silmades.

Kellel on kõrge vererõhu oht?

Teie kõrge vererõhu risk on suurem, kui:

• Teie perekonnas on esinenud kõrget vererõhku, südame-veresoonkonna haigusi või diabeeti.
• On mustad.
• On 60-aastased või vanemad.
• On kõrge kolesteroolitase.
• Kasutage suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid (rasestumisvastaseid tablette).
• On ülekaalulisus.
• Kas teil on diabeet.
• Kasutage tubakatooteid.
• Ärge treenige.
• Sööge kõrge soolasisaldusega dieeti.

Millal vererõhku kontrollitakse?

Kui teie vererõhk on normaalne, peaks teie tervishoiuteenuse osutaja kontrollima teie vererõhku igal iga-aastasel kontrollil. Kui teie vererõhunäidud on teie kohtumistel kõrged, võib teie teenusepakkuja paluda teil kodus vererõhku kontrollida mitu korda päevas kuni kord nädalas.

Te peaksite mõõtma vererõhku iga kord samal kellaajal. Võite võtta kaks või kolm näitu üksteise järel, kui ootate ühe minuti enne järgmist. Kui olete lõpetanud, arvutage välja kahe või kolme võetud näidu keskmine.

Teie teenusepakkuja võib paluda teil kanda vererõhumõõtjat 24 tunni jooksul. Monitor on tavaliselt seadistatud mõõtma vererõhku iga 15–30 minuti järel, kui te oma tavapärast tegevust teete.

Milliseid ravimeid saab kasutada kõrge vererõhuga patsientidel?

Kõrge vererõhk on südame-veresoonkonna Haiguste peamine riskitegur. Ilma ravita võib teil tekkida mööduv isheemiline atakk (TIA) või insult, südameatakk, südame suurenemine, südamepuudulikkus, perifeersete veresoonte haigus (nt halb vereringe ja valu jalgades), aneurüsmid, neeruhaigus ja veresoonkonna purunemine. sinu silmad. Ravi hõlmab teie tervishoiuteenuse osutaja soovitatud muudatuste tegemist.

Dieedi ja elustiili muutused:

• Saavutage oma ideaalne kehakaal ja püsige selle juures
• Tehke regulaarselt trenni
• Sööge hästi tasakaalustatud, südametervislikku toitu, mis on madala soola-, rasva- ja kolesteroolisisaldusega ning sisaldab palju värskeid puu- ja köögivilju. Teie toitumine on teie vererõhu juhtimise oluline osa. Hüpertensiooni peatamise (DASH) toitumiskava ja naatriumi (soola) piiramine aitavad vererõhku reguleerida. Paluge oma arstil suunata teid dieediarsti juurde isikupärasema toitumiskava saamiseks.
• Mitte rohkem kui kaks alkoholi sisaldavat jooki päevas (enamiku meeste puhul) ja mitte rohkem kui üks jook päevas naistele ja kergema kaaluga meestele. Üheks joogiks loetakse 12 untsi õlut või veinijahutit, 5 untsi veini või 1,5 untsi 80-kindlat likööri.
• Hallake stressi ja viha.
• Vältige kõiki tubaka- ja nikotiinitooteid.
• Muud elustiili muutused, nagu lipiidide taseme (LDL, kolesterool, triglütseriidid) juhtimine ja muude terviseseisundite, nagu diabeet, juhtimine.

Ravimid ja järelravi:

• Võtke kõik ravimid vastavalt ettekirjutusele. Ärge lõpetage ega alustage ravimite võtmist ilma arstiga nõu pidamata. Vererõhuravimid ei toimi pärast võtmise lõpetamist.
• Mõned käsimüügiravimid, näiteks dekongestandid, võivad muuta teie vererõhuravimite toimet.
• Pidage kinni kõik järelkontrolli kohtumised, et arst saaks jälgida teie vererõhku, teha teie ravimites vajalikke muudatusi ja aidata juhtida teie südame-veresoonkonna Haiguste riski.

Arst võib paluda teil kodus vererõhku registreerida. Järgige oma arsti juhiseid vererõhu registreerimiseks.

Testi üksikasjad

Kuidas valmistuda vererõhu mõõtmiseks?

• Oodake vererõhu mõõtmiseks 30 minutit, kui just suitsetasite, tegite trenni või jõite tassi kohvi.
• Mine vannituppa ja pissi, kuni põis on tühi.
• Keera varrukas üles, et sa ei paneks mansetti üle särgivarruka.
• Istuge vähemalt viis minutit ilma rääkimata.
• Istuge sirgelt, jalad põrandal. Ärge pange jalgu risti.
• Toeta oma käsi enda ees olevale lauale nii, et käsi oleks südame kõrgusel.

Kuidas vererõhku mõõdetakse

Teie vererõhu käsitsi mõõtmiseks teeb teie teenusepakkuja:

• Mähkige spetsiaalne mansett (ühendatud mõõturi või vererõhumõõturiga) õlavarre ümber (küünarnukist kõrgemal).
• Täitke mansett täis, et see oleks käe ümber tihedalt kinni. Selleks pigistavad nad mansetiga ühendatud palli. See peatab lühiajaliselt verevoolu teie õlavarrearteris, pigistades seda. Mõõdik peaks sel ajal näitama 200 mmHg.
• Laske mansett tühjaks (manseti külge kinnitatud ventiiliga), kasutades stetoskoopi, et kuulata, kuidas veri läbib õlavarrearterit. Manseti tühjendamine paneb mõõdiku nõela allapoole tulema.
• Kuulake, millal pulss algab, ja vaadake sel ajal näidiku numbrit. See on süstoolne arv.
• Avage klapp, et vabastada vererõhumansett, nii et see lõpetaks teie õlavarrearteri pigistamise.
• Vaadake mõõturi näitu, kui mansett tühjeneb ja nad kuulevad (läbi stetoskoobi) verd uuesti voolamas. See on diastoolne arv.

Teie või teie teenusepakkuja saate vererõhu automaatseks kontrollimiseks kasutada vererõhumõõtjat.

Mida peaksin ootama pärast vererõhuanalüüsi?

Kui olete vastuvõtule minnes närvis, võib teil olla vale kõrge vererõhunäit. Seda nimetatakse “valge kitli sündroomiks”. Kui see juhtub, võib teie tervishoiuteenuse osutaja paluda teil kasutada vererõhumõõtjat vererõhu kontrollimiseks kogu päeva jooksul. Saate vastuvõtule kaasa võtta oma vererõhunäitude protokolli.

Kas vererõhu mõõtmisel on kõrvaltoimeid?

Käe ümber olev mansett muutub vererõhu mõõtmiseks täis puhumisel väga pingul. Siiski on see kitsas vaid lühikest aega, enne kui see taas mugavaks muutub.

Tulemused ja järelmeetmed

Vererõhunäidud öelge oma arstile, kui teie vererõhk on normaalne.

Mis tüüpi tulemusi saate?

Teie vererõhu mõõtmisel on kaks mõõtmist:

• Süstoolne vererõhk (ülemine/esimene number): See on rõhk teie arterites, kui teie süda lööb ja saadab verd teie arteritesse.
• Diastoolne vererõhk (alumine/teine ​​number): See on rõhk teie arterites, kui teie süda on südamelöökide vahel puhkab.

Pakkujad esitavad mõõtmised elavhõbeda millimeetrites (mm Hg). Nad hakkasid neid mõõtmisi kasutama, kui vererõhu mõõtmise instrumendid sisaldasid elavhõbedat.

Mis on normaalne vererõhk?

Normaalne vererõhk on <120/<80 elavhõbedamillimeetrit.

Kõrgenenud vererõhk on 120-129/<80 elavhõbedamillimeetrit. Selle kategooria vererõhu näitajatega inimestel võib vererõhk halveneda, kui nad selle parandamiseks midagi ette ei võta.

Milline vererõhk on liiga kõrge?

Kui teie ülemine number on kunagi 180 või suurem ja/või alumine number on kunagi 120 või suurem, pöörduge kiirabi poole või laske kellelgi teid viivitamatult haiglasse viia. See on hüpertensiivne kriis.

Hüpertensiivse kriisi ajal võite kogeda:

• Õhupuudus.
• Valu rinnus.
• Raskused näha või rääkida.
• Valu seljas.
• Nõrkus või tuimus.

Kõrgemad vererõhu vahemikud tähendavad, et teil võib olla 1. või 2. astme hüpertensioon (kõrge vererõhk).

• Hüpertensiooni 1. staadium on 130-139 (ülemine number) või 80-89 (alumine number).
• Teise astme hüpertensioon on 140 või kõrgem (ülemine number) või 90 või kõrgem (alumine number).

Kui teie vererõhunäidud on 1. või 2. etapis, palub teie teenusepakkuja teil muuta elustiili ja võtta vererõhuravimeid.

Milline vererõhk on liiga madal?

Näit alla 90/60 millimeetrit elavhõbedat on madala vererõhu näit. See võib olla normaalne näit mõnele inimesele, kellel on alati madal vererõhk. Teiste inimeste jaoks tähendab madal vererõhk, et midagi on valesti. Neil ei pruugi peamistesse organitesse voolata piisavalt verd.

Milline vererõhu number on olulisem?

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib kõrge vererõhu diagnoosimiseks kasutada ülemist või alumist numbrit. Tavaliselt keskenduvad nad siiski rohkem südamehaiguste riskitegurile, kui olete üle 50-aastane.

Vanemaks saades tõuseb kõrgeim vererõhuarv, kuna teie arterid muutuvad jäigaks ja koguvad aja jooksul hambakattu (rasva ja kolesterooli).

Millal peaksin teadma vererõhu mõõtmise tulemusi?

Saate kohe teada oma vererõhu näitu, kuid teie teenusepakkuja vajab kaht või enamat näitu (erinevatel päevadel), et teha kindlaks, kas teil on kõrge vererõhk. Nad võivad teie vererõhu kontrollimiseks mõnel teisel päeval uuesti kokku leppida.

Millal ma peaksin oma arstile helistama?

Võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teie vererõhu näitaja kodus on normist madalam või kõrgem. Helistage 911, kui teie näit on 180/120 elavhõbedamillimeetrit või isegi kui ainult üks neist numbritest on nii kõrge.

Kuigi te ei pruugi sümptomeid tunda, võib teie vererõhk olla kõrge. Oluline on regulaarselt kontrollida oma vererõhku, et teada saada, kas olete normaalses vahemikus. Kui teil on kõrge vererõhk, jätkake arsti poolt välja kirjutatud ravimite võtmist. Ärge lõpetage ega alustage nende võtmist ilma teenusepakkujaga rääkimata. Vererõhuravimid ei toimi pärast võtmise lõpetamist. Hoidke kõik järelkontrolli kohtumised, et teie teenusepakkuja saaks jälgida teie vererõhku, teha teie ravimites vajalikke muudatusi ja aidata juhtida teie südame-veresoonkonna Haiguste riski.