Mis on teie naha pH ja miks see oluline on?

Kas te teadsite, et teie naha tervis ja sära sõltuvad suuresti ühest vähepõhjalikult arutatud tegurist – naha pH-tasemest. pH-tase on oluline indikaator, mis mõjutab naha barjääri funktsiooni ja võimet vastu seista mikroobidele ning keskkonna kahjulikele mõjudele. See artikkel avab ukse teie naha peidetud saladustele, selgitades, mis täpselt on pH ja miks peaks sellele tähelepanu pöörama. Laske end harida ja üllatada, kui oluline on pH roll teie naha tervises!

Kas mäletate, et tegite neid keskkooli keemiakatseid, mis testisid erinevate ainete pH taset? Teie õpetaja minestas väikesed paberiribad ja te puutusite need kokku erinevat tüüpi vedelikega, et näha, kui happelised või aluselised need on.

Kui te poleks kasvanud teadlaseks, võite arvata, et need testid (ja need terminid) poleks teie elus enam kunagi asjakohased. Kuid kui hoolite oma naha tervisest, tasub need vanad õppetunnid uuesti läbi vaadata.

Dermatoloogia resident Taylor Bullock, MD, selgitab, mida pH tähendab teie naha puhul.

Mis on naha pH?

pH tähistab “potentsiaalset vesinikku”, kus “potentsiaal” tähendab “võimsust”. See viitab sellele, kui happeline on aine – antud juhul teie nahk. Iga inimese nahal on oma pH-tase ja teie naha tasakaalu viimine võib aidata saavutada soovitud terve naha.

pH-d mõõdetakse skaalal 0 kuni 14, kusjuures 7, otse keskel, tähistab neutraalset pH-d. Mida madalam on aine pH, seda happelisem see on; mida kõrgem on pH, seda vähem happeline see on. Lihtsamalt öeldes:

• PH alla 7 on happeline.
• pH 7 on neutraalne.
• pH üle 7 on mittehappeline (tuntud ka kui aluseline või aluseline).

Teie naha pH-d võivad mõjutada kõikvõimalikud asjad, sealhulgas teie toitumine, hügieeniharjumused või kasutatavad nahahooldustooted.

Milline on nahale parim pH tase?

Võite arvata, et soovite, et teie nahk oleks tugev 7. Täiesti neutraalne, eks? See on loogiline oletus, kuid tegelikult pole see õige.

“Täiskasvanute puhul on naha normaalne pH umbes 5,5, mis on veidi happeline,” jagab dr Bullock. “See happesus aitab säilitada naha looduslike õlide tasakaalu ja kaitsta seda kahjulike bakterite eest.”

Teie näo ja käte nahk on tavaliselt leeliselisem kui nende kehaosade nahk, mis ei puutu nii sageli kokku – mõelge kaenlaalustele, kubemesse jne.

Kui teie nahk on liiga happeline või liiga aluseline, kuidas see välja näeb?

“Kui teie pH muutub liiga kõrgeks või liiga madalaks, häirib see naha loomulikku mikrokeskkonda,” selgitab dr Bullock. “Teie normaalsed terved bakterid ei kasva nii hästi ja nahabarjäär ei tööta nii hästi.”

Kui teie naha pH muutub liiga happeliseks või aluseliseks, võib see põhjustada nahaprobleeme:

• Kuivus ja kihilisus: Liiga palju või liiga vähe hapet võib nahalt eemaldada selle looduslikud õlid ja seda kuivatada.
• Vinnid: Naha looduslike õlide tasakaalu rikkumine soodustab bakterite kasvu, mis võib põhjustada nahalööbeid.
• Ärritus: Tasakaalustamata pH võib põhjustada selliseid probleeme nagu punetus, sügelus ja põletik.
• Tundlikkus: Teie nahk võib olla ka altid ärritusele, eriti kui see puutub kokku keskkonnateguritega, nagu tuul, külm või päike.

Häiritud naha pH on seotud krooniliste nahahaigustega, nagu:

• Vinnid.
• Ekseem.
• psoriaas.
• Rosaatsea.

Kas saate testida oma naha pH taset?

Kui teil on pidevaid probleeme nahaga (nt akne, ketendus, kuivus või ärritus), on see tõenäoliselt hea märk, et midagi on valesti. Ent teie enda otsustada ei saa oma naha pH-taset testida.

Vähemalt üks nahahooldusettevõte pakub kantavat andurit, mis väidetavalt suudab teile öelda teie naha pH-taseme ja pakkuda teile uut kohandatud nahahooldusskeemi. Kuid kõige parem on alati pöörduda dermatoloogi poole, kes teab täpselt, milliseid küsimusi küsida, et tuvastada, kas teie naha pH on tasakaalust väljas.

“Kui nad on teie nahahooldusharjumuste, keskkonna ja naha käitumise kohta rohkem teada saanud, saavad nad anda juhiseid selle kohta, millised tooted ja tavad on teile tõenäoliselt parimad ning mida peaksite vältima,” ütles dr. Bullock nendib.

Kuidas taastada naha pH-tasakaal

Kui valite nahahooldustooteid, võib olla raske teada, mida need teie pH-taseme jaoks teevad. Kuid on mõned kasulikud vihjed ja rusikareeglid:

• Usaldage puhastusvahendit: Ärge peske oma nägu sama seebiga, mida kasutate oma kehal! Baariseebil on tavaliselt kõrgem pH kui näopuhastusvahenditel, nii et see võib nahalt eemaldada selle looduslikud õlid ja bakterid, mis häirib õrna pH tasakaalu. Selle asemel kasutage oma näole õrna puhastusvahendit, mis aitab säilitada tervislikku pH-taset.
• Lugege silti: “Mõned tootesildid reklaamivad neid kui “tasakaalustatud pH-d”, mis on alati kasulik näitaja,” märgib dr Bullock. “Tooted, mis on liigitatud leebeteks või mida turustatakse tundlikule nahale, on ka pH-ga palju paremini tasakaalustatud.”
• Pöörake tähelepanu sellele, mida teie nahk teile ütleb: Mitte igaüks vajadustele mahe toode. “Kui teil on rasune nahk, võite taluda või isegi vajada tooteid, mis on pisut karmimad, ” ütleb dr Bullock.
• Küsige professionaalilt: Miks üksi minna? Leppige kokku aeg dermatoloogiga, kes aitab teil täpselt välja selgitada, mida teie nahk vajab ja kuidas seda saavutada.

Naha pH on oluline näitaja, mis peegeldab naha happelisuse taset. Ideaalne pH tase on veidi happeline, jäädes vahemikku 4.7–5.75, tagades naha barjääri funktsioneerimise ja kaitseb mikroobide eest. Sobimatu pH tase võib viia erinevate nahaprobleemideni nagu kuivus, ärritused või akne. Seega on oluline kasutada nahahooldustooteid, mis toetavad ja säilitavad naha loomulikku pH taset, et hoida nahk terve ja tasakaalus.