Mis on kroonilise haiguse lusikateooria metafoor?

SpoonTheory 1310657868 770x533 1

Kroonilise haiguse lusikateooria metafoor on võimas vahend, mis aitab teadvustada ja selgitada, kuidas inimeste igapäevaelu võib mõjutada pikaajaline terviseprobleem. Selle metafoori taga seisab idee, et igaühel meist on päeva jooksul piiratud arv “lusikaid”, mis esindavad meie energiataset. Kroonilise haiguse korral on lusikaid vähem ning seetõttu tuleb meil igapäevaseid tegevusi hoolikalt planeerida ja energiat tarbida. See metafoor annab võimaluse ka teistele mõista, kuidas krooniline haigus võib meie elukvaliteeti mõjutada.

Vanem täiskasvanu, kes istub diivanil, lööb kahe käega rusikat

Kui elate kroonilise valu all, teate, kui kurnav see võib olla. Mõnel päeval ärkate ilma energiata; iga pisemgi tegevus nõuab väljakannatamatult palju pingutust. “Lusikateooria” on viis kroonilise valu käes elavatele inimestele väljendada, kuidas terviseprobleemid mõjutavad nende võimet täita igapäevaseid ülesandeid ja tegevusi. Kliiniline psühholoog Becky Bikat Tilahun, PhD, selgitab lusikateooriat ning seost kroonilise valu ja aktiivsuse vahel.

Mis on lusikateooria?

Valu tundmine on kurnav ja kui elate kroonilise valuga, peate võib-olla oma igapäevast aktiivsust hoolikalt juhtima, et oma valu taset kohandada ja ennetada. See valu ja selle haldamise logistika võivad mõjutada teie vaimset ja füüsilist ribalaiust.

Sisestage lusikateooria, mille töötas välja 2003. aastal kirjanik Christine Miserandino. Et selgitada, kuidas luupus mõjutab tema võimet täita igapäevaseid ülesandeid, lõi Miserandino analoogia piiratud arvu igapäevaste “lusikate” kasutamise kohta.

Ta ütleb, et kroonilise valuga inimesed alustavad iga päeva kindla arvu vanasõna lusikatega, millest igaüks esindab füüsilist ja vaimset energiat, mis kulub igapäevase ülesande või tegevuse lõpetamiseks. Väiksemad toimingud, nagu duši all käimine või riietumine, võivad maksta ainult ühe lusikaga, samas kui suuremateks töödeks, nagu toiduvalmistamine või tolmuimejaga puhastamine, võib kuluda kolm või neli lusikat. Suurenenud valuga päevadel võivad isegi väiksemad ülesanded nõuda mitut lusikat.

“Lusikateooria on isetempostamise strateegia, mis rõhutab kroonilise valuga patsientide vajadust töötada teatud kvoodi järgi,” ütleb dr Tilahun. “Patsiendid peavad olema säästlikud, kuidas nad oma igapäevases tegevuses oma lusikaid kasutavad.”

Kujutage ette näiteks ema, kes elab krooniliste valudega. Kui ta kasutab kõiki oma lusikaid päevaste ülesannete täitmisel, ei jää tal lusikaid öösel laste hooldamiseks. Aga tema on et hoolitseda oma laste eest – nii ületab ta oma piirid ja laenab lusikad homsest määratud summast, et täna läbi saada.

Loe rohkem:  Märg vs. kuiv vanusega seotud kollatähni degeneratsioon: mida teada

Ta peab selle eest maksma aga homme, kui alustab vähemate lusikatega et päeva tegevused ja ülesanded. Tänase ülepinge tagajärjeks on homsed valud, väsimus ja tegevusetus.

Mis on “lusikas”?

Inimesed, kes elavad kroonilise valu all ja järgivad lusikateooriat, võivad end nimetada “lusikateks”. Kuid see termin ei piirdu ühegi meditsiinilise seisundiga. Pigem on see viis, kuidas igaüks, kes elab kroonilise valu käes, selgitab, kuidas nad oma haigusest lähtuvalt oma energiat jagavad.

Mõned kroonilise valuga seotud kroonilised haigused on järgmised:

  • Seljavalu.
  • Fibromüalgia.
  • Lupus.
  • Migreenid.
  • Reumatoidartriit.

Ja lusikateooria pole mõeldud ainult füüsiliste vaevustega inimestele. See võib olla kasulik ka vaimse tervise häiretega inimestele, sealhulgas ärevuse ja depressiooniga inimestele, et mõelda oma igapäevasele võimekusele.

Teadus kroonilisest valust

Uuringud näitavad, et kroonilisel valul võib olla ulatuslik mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele.

“Krooniline valu võib häirida normaalset ajutegevust, pärssides ajufunktsioone, nagu motoorne koordinatsioon ja õppimine,” ütleb dr Tilahun. “Krooniline valu võib häirida ka aju normaalset suhtlust, põhjustades tundlikkust, nii et isegi kui esialgset valu põhjustanud vigastus või haigus lakkab, võib valu püsida.”

Muud kroonilise valuga seotud probleemid on järgmised:

  • Piiratud energiatase.
  • Raskused keskendumise ja keskendumisega.
  • Unehäired.
  • Seksuaalne aktiivsus.
  • Emotsionaalne distress.
  • Sotsiaalne puudus.

Kuidas krooniline valu mõjutab igapäevaelu

Kuigi enamikul inimestel on piiramatult energiat oma igapäevaste kohustuste täitmiseks – sealhulgas hommikuti tõusmiseks, majapidamistööde tegemiseks, tööl käimiseks ja sotsiaalseks eluks –, on kroonilise valu all kannatavatel inimestel piiratud energia nende kohustuste täitmiseks ilma valu ägenemist esile kutsumata. .

“Kroonilise valuga patsiendid kõnnivad oma igapäevase tegevusega tegelemisel ala- ja ülepinge vahel peene piiri,” ütleb dr Tilahun.

Alakoormus tähendab tegevuste vältimist, kartes vallandada valu ja kurnatust. Ülepinge on siis, kui tegelete liigse tegevusega, mis võib vallandada valu ägenemise, mis mõjutab teie võimet järgmistel päevadel.

Loe rohkem:  Enesehooldusnõuanded hooldajatele: ka teie tervis on oluline

Krooniline valu = head päevad ja halvad päevad

“Enamikul kroonilise valuga inimestel on häid ja halbu päevi, kuna nende valu intensiivsus varieerub olenevalt päevast,” selgitab dr Tilahun. “Heal päeval kipuvad nad üle töötama, millele järgneb mitu päeva “põrumist” või väsimust ja valu.”

Nende äärmuste vältimiseks peavad patsiendid õppima oma aktiivsust iga päev tasakaalustama, pidades silmas oma piiratud energiat ja mitte ületama oma igapäevaseid aktiivsuse piire.

Kuidas hallata oma igapäevaseid lusikaid

Kuigi kroonilist valu ei saa ravida, on strateegiaid ja ravimeetodeid, mis aitavad teil sellega elama õppida.

“Uuringud näitavad, et õigete sekkumiste korral võivad kroonilise valuga patsiendid parandada oma valutaluvust ja taastada normaalse funktsiooni,” ütleb dr Tilahun.

  1. Füsioteraapia: Füüsilise terapeudi külastamine valu leevendamiseks võib teile õpetada harjutusi ja muid strateegiaid keha tugevdamiseks ja valu vähendamiseks.
  2. Ravimid: Teie arst võib teile välja kirjutada ravimeid kroonilise valu raviks, samuti depressiooni ja ärevuse leevendamiseks, mis sellega sageli kaasneb.
  3. Psühhoteraapia: Uuringud näitavad, et teraapia võib aidata kroonilise valuga inimestel õppida paremini toime tulema viisidega, kuidas nende seisund nende elu mõjutab.
  4. Mindfulnessi meditatsioon. “Selline psühholoogiline sekkumine võib aidata patsientidel kujundada oma valu suhtes aktsepteerivat suhtumist,” ütleb dr Tilahun.
  5. Täiendav meditsiin: Tavapärase ravi kombineerimine alternatiivsete ravimeetoditega, nagu nõelravi, massaaž ja kiropraktika, võib teatud määral teie valu leevendada.
  6. Valu leevendamise programmid: Need programmid võivad aidata teil õppida toimetulekumehhanisme, kaasates paljusid ülaltoodud strateegiaid.

“Tuginedes teie valu põhjustele ja olemusele, võib kõikehõlmav interdistsiplinaarne lähenemisviis, mis ühendab ravimeid, füsioteraapiat ja nõustamist, aidata enamikul patsientidel taastuda ja oma funktsiooni taastada,” ütleb dr Tilahun. “Õigete sekkumiste ja ravimeetoditega saab nende elukvaliteeti valust hoolimata taastada.”

Kokkuvõttes võib öelda, et kroonilise haiguse lusikateooria metafoor on oluline vahend kogu maailmas krooniliste haigustega inimeste mõistmiseks ja toetamiseks. See aitab teadvustada, et paljudel inimestel on igapäevaselt piiratud ressursse ja energiat ning füüsiliste või psühholoogiliste väljakutsetega toimetulek võib olla tüütu ja keeruline. Arusaamine sellest, et kroonilised haigused võivad olla nähtamatud, aitab kaasa ka suurema empaatiavõime ja mõistmise kujunemisele ühiskonnas.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga