Millal on õige oma lapsele mahla anda?

K: Millal on õige oma lapsele mahla anda?

A: Kunagi tähistati mahla selle eest, et imikutele pakkus C-vitamiini ja vett, kui nad hakkasid tahket toitu sööma. Seda oli lihtne teha, sest beebidele meeldib mahla magus maitse.

Ajad on muutunud ja nüüd, kui teie laps on alla 1-aastane, peaksite piirama või vältima talle mahla andmist. Tavaliselt kõrge suhkru- ja vähese kiudainesisaldusega mahl pakub imikutele piiratud toiteväärtust.

Kui teie lapsel on kõhukinnisus, võib teie lastearst siiski soovitada pakkuda väikestes kogustes 100% õuna-, pirni- või ploomimahla, et aidata asju liigutada. Kui teil on küsimusi selle kohta, milliseid toite ja millistes kogustes oma lapsele pakkuda, on alati kõige parem konsulteerida kõigepealt oma lastearstiga.

Kui lapsed saavad oma esimese sünnipäeva, võite kaaluda neile mõõdukalt 100% värske pastöriseeritud või taastatud mahla andmist, kuid mõistlik (ja tervislik!) on ka edaspidi hoiduda ja keskenduda värskete puu- ja köögiviljade tarbimisele.

Soovitan piirata seda 1–3-aastastel väikelastel kuni 4 untsi päevas või vähem. 4–6-aastaste laste puhul piirduge 4–6 untsiga päevas. Vanematele 7–18-aastastele lastele pakkuge üks tass päevas või vähem.

Vältige mahla andmist pudelites või tassides, millest on lihtne juua ja mis võivad soodustada liigset tarbimist.

— Lastearst Kimberly Churbock, MD