Miks on jää närimine hammastele kahjulik?

Paljudele meist meeldib jää närimine, eriti kuumal suvepäeval. Kuid see harjumus võib olla ohtlik meie hammastele. Temperatuuri äärmuslikkus ja tahke struktuur võivad põhjustada hammaste pragunemist ja isegi murdumist. Selle artikliga vaatame lähemalt, miks just jää närimine on hammastele kahjulik ja kuidas see võib mõjutada teie suutervist pikemas perspektiivis.

Ärevusest või närvidest olete tõenäoliselt hakanud hajameelselt närima midagi, mida te ei pidanud närima. Sellesse kategooriasse võib kuuluda jää.

Ja võite mõelda, miks teid tõmbab millegi nii külmaga kui jääga möllamine. Hambaarst Karyn Kahni (DDS) sõnul võib see olla tingitud sellest, et see on rahustav.

“Jää närimine suurendab aju verevoolu ja stimuleerib parasümpaatilist närvisüsteemi, mis annab rahustava efekti,” selgitab ta. “See säilitab harjumuse. Inimesed tunnevad end paremini, nii et nad närivad jääd.

Ja kuigi krooniline jää närimine pole haruldane – sellel on isegi nimi: pagofaagia –, ei ole see kindlasti harjumus, mida soovite omandada. Dr Kahn selgitab, miks jää närimine hammastele halb on ja jagab näpunäiteid, kuidas lõpetada.

Jää närimise oht

Ühesõnaga – miinuseid on palju. “Krooniline jää närimine võib teie tervisele ja hammastele väga kahjulik olla,” ütleb dr Kahn.

Alustuseks ei pea te kogu aeg jääd närima, et see probleemiks muutuks. Isegi üks või kaks korda liiga jõuline jää närimine võib põhjustada probleeme. “Hamba murdmiseks ei ole vaja palju hammustusjõudu, eriti kui hambal on juba väikesed praod,” ütleb ta. “Isegi leivatüki söömine võib hamba murda, kui seal on juba praod.”

Siin on mõned muud jää närimise võimalikud negatiivsed kõrvalmõjud:

Saab kiibistada täidiseid, kroone ja restauratsioone

Dr Kahn märgib, et täidised ja kroonid võivad kergesti puruneda või puruneda, eriti kui hammustate hammast, mis on juba mõnevõrra kahjustatud.

“Valged kroonid on valmistatud teatud tüüpi portselanist, ” jätkab ta. “Mõned portselanid on tugevamad kui teised, kuid võivad siiski praguneda või puruneda.”

Need katkestused võivad tekkida, kui avaldate hammastele muul viisil stressi. Näiteks ei ole harvad portselanimurdud, kui olete jäänärija, kes ka krigistab ja surub hambaid kokku.

Lisaks nendele täidistele võivad kahjustada ka muud hambataastused, kui ühest piirkonnast liiga kõvasti maha hammustada.

Võib kahjustada breketeid

Jää närimine on eriti halb harjumus ortodontilisi breketeid kandvatele inimestele. “See võib ühendatud klambrid tõmmata või murda,” ütleb dr Kahn.

Võib põhjustada lihasvalu

Jää närimine nõuab liigset lõualuu lihaste jõudu, mis võib põhjustada lihasvalu.

Kahjustab emaili

Email ehk hamba välimine kiht on teie kehas kõige kõvem aine. Kuid see ei tähenda, et see oleks hävimatu. “Mõelge hammastele nagu portselanplaadile,” ütleb dr Kahn. “Email on väga vastuvõtlik murdumisele. Jää närimine võib põhjustada hammaste murdumist, mida ei pruugi olla võimalik taastada.

Ta kordab, et emaili kahjustus sõltub ka sellest, kui palju jõudu te oma hammastele rakendate. “Kui te krigistate ja surute hambaid kokku ja paned selle peale jää närimise, on see hammastele suur jõud.”

Võib potentsiaalselt hamba murda

Jää närimine võib teha ka rohkem kui lihtsalt teie chompereid kahjustada. “Kui hammustate või närite jääd iga päev või isegi sageli, võite hamba lõhkuda või murduda,” hoiatab dr Kahn. “Mõnikord on hammastevahelise kontakti saamiseks ja hamba purunemiseks vaja ainult pehmet toitu.”

Hammastele võivad tekkida nn hullumisjooned. Need on mikroskoopilised murdumisjooned teie hambaemailis, mida sageli ei saa röntgenpildil tuvastada.

“Mõnikord näete neid hambale valgust heites, ” ütleb ta. “Kuid need hullud jooned algavad väga väikeselt, täpselt nagu mõra auto esiklaasi sees, ja võivad kasvada ja kasvada ning minna sügavamaks ja laiemaks.” Need hullud jooned võivad minna nii sügavale, et murdunud hammast ei saa taastada. Võite isegi oma hamba kaotada, kui see murdub.

Kas jää närimine on aneemia tunnus?

Tervishoiuteenuse osutajad pole kindlad, miks, kuid jah, soov kogu aeg jääd närida võib olla märk rauavaegusest ehk aneemiast.

“Kui ma näen kedagi, kes on krooniline jäänärija, suunan ta tagasi oma esmatasandi arsti juurde, et teha vereanalüüs, eriti rauasisalduse kontrollimiseks,” ütleb dr Kahn. “Jää närimine võib viidata rauapuudusele.”

Kuidas lõpetada jää närimine

Üldiselt, kui närid jääd iga päev, ütleb dr Kahn, et see on märk sellest, et midagi on tõenäoliselt toimumas – olgu see siis rauapuudus, stress või ärevus.

“Kui närid üks kord jääl, ei ole see sundkäitumine,” jätkab ta. “Kuid krooniline närimine võib viidata mõnele emotsionaalsele murele.”

Mõnede inimeste jaoks, kes närivad jääd, on külmatunne see, mis rahustab. Nii et jää närimise asemel lase sellel suus sulada või sega purustatud jää lörtsideks.

Kuid dr Kahn soovitab olla ettevaatlik, kui asendada jää närimine mõne muu närimistegevusega. “Kui närid nätsu, on see pehme, kuid see kasutab palju lihasjõudu,” selgitab ta. “Ja kui hambad on vastuvõtlikud murdumisele, võite ka need murda.”

Teie esmatasandi arst võib soovitada ka kognitiivset käitumisteraapiat. Seda kasutatakse tavaliselt muude harjumuste käsitlemiseks, millest soovite loobuda.

“Jää närimine peaks pakkuma teatud määral rahustavat toimet ja seetõttu on see püsiv,” ütleb dr Kahn. “Mõned inimesed tunnevad end pärast seda paremini. Kuid mõnikord soodustavad stress ja obsessiiv-kompulsiivne käitumine jää närimist. Sellistel juhtudel võivad mõned kognitiivsed käitumuslikud teraapiad olla kasulikud.

Kui kardate, et olete kahjustanud mistahes restaureerimist, täidist, portselankroone või isegi oma hammast, helistage oma hambaarstile. Röntgenikiirgus ja kliiniline läbivaatus võivad näidata, mis toimub – ja pakkuda leevendust.

“Kui teil hakkab hambad valutama, üks või kaks hammast valutavad, võivad need olla lõhki,” ütleb dr Kahn. “Te oleksite võinud täidise kaotada. Oleksid võinud hamba lõhkuda. Oleksite võinud kahjustada hamba ümber olevat väikest membraani. Hambaarsti konsultatsioon suudab kindlaks teha kahjustuste põhjuse ja ulatuse.

Jää närimine on hammastele kahjulik, kuna see võib põhjustada emaili pragunemist või hambaprakke ning lõhkuda täidiseid. Kõva jää vastu kiristamine loob suurt survet hammastele ja võib agressiivse jätkumise korral viia ka hamba murdumiseni. Selleks, et kaitsta oma hambaid, on soovitatav vältida jää närimist ja järgida suuhügieeni põhimõtteid, et tagada hammaste tervis ja vältida kahjustusi.