Liikumishaigus: sümptomid ja ravi

Inimesed, kes põevad auto-, mere- või õhuhaigust, kogevad liikumishaigust. Seisund põhjustab külma higi, iiveldust ja oksendamist. Naised ja lapsed on rohkem altid liikumishaigusele, kuid see võib mõjutada kõiki. Haigestumise riski vähendamiseks võite reisil astuda samme. Sellised ravimid nagu skopolamiini plaaster võivad iiveldust ära hoida.

Ülevaade

Mis on liikumishaigus?

Liikumishaigus tekib siis, kui teie aju ei mõista teie silmadest, kõrvadest ja kehast saadetud teavet. Rohke liikumine – autos, lennukis, paadis või isegi lõbustuspargisõidus – võib tekitada oksendamist, niisket või kõhukinnisust. Mõned inimesed oksendavad. Auto-, mere- või õhuhaigus on liikumishaigus.

Kellel võib tekkida liikumishaigus?

Hinnanguliselt igal kolmandal inimesel tekib mingil hetkel liikumishaigus. Kõige enam on ohus naised ja lapsed vanuses 2–12 aastat. Siiski võib see seisund mõjutada kõiki.

Need tegurid suurendavad teie tõenäosust haigestuda liikumishaigusesse:

• Liikumishaiguse perekonna ajalugu.
• Hormonaalne rasestumisvastane kontroll.
• Sisekõrva häired.
• Menstruatsiooniperioodid.
• Migreenid.
• Parkinsoni tõbi.
• Rasedus.

Sümptomid ja põhjused

Mis põhjustab liikumishaigust?

Teie aju saab signaale teie keha liikumist tuvastavatest osadest: teie silmadest, sisekõrvadest, lihastest ja liigestest. Kui need osad saadavad vastuolulist teavet, ei tea teie aju, kas olete paigal või liigute. Sinu aju segane reaktsioon paneb sind tundma.

Näiteks autoga sõites on teie:

• Silmad näevad mööduvaid puid ja registreerivad liikumist.
• Sisekõrvad tajuvad liikumist.
• Lihased ja liigesed tunnetavad, et keha istub paigal.
• Aju tunneb nende sõnumite katkemist.

Liikumishaigust võivad vallandada paljud tegevused, näiteks:

• Lõbustuspargisõidud ja virtuaalreaalsuse kogemused.
• Lugemine liikumise ajal.
• Paadi, auto, bussi, rongi või lennukiga sõitmine.
• Videomängud ja filmid.

Millised on liikumishaiguse sümptomid?

Liikumishaigus võib teid üllatada. Ühel hetkel võite end hästi tunda ja siis ootamatult kogeda mõnda järgmistest sümptomitest:

• Külm higi.
• Pearinglus.
• Väsimus.
• Peavalu.
• Ärrituvus.
• Suutmatus keskenduda.
• Suurenenud sülg, iiveldus ja oksendamine.
• Kahvatu nahk.
• Kiire hingamine või õhu ahmimine.

Diagnoos ja testid

Kuidas diagnoositakse liikumishaigust?

Teie tervishoiuteenuse osutaja palub teil kirjeldada oma sümptomeid ja seda, mis neid sümptomeid põhjustab. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib läbi viia ka füüsilise läbivaatuse ning kontrollida teie silmi ja kõrvu.

Juhtimine ja ravi

Kuidas ravitakse või ravitakse liikumishaigust?

Teil on mõned võimalused liikumishaiguse vältimiseks või sümptomite raviks. Liikumishaiguse ravi hõlmab:

• Antihistamiinikumid: Tavaliselt allergiate raviks kasutatavad antihistamiinikumid võivad ka ennetada liikumishaigust ja leevendada sümptomeid. Tõhusad on ainult uimasust põhjustavad antihistamiinikumid. Mitteuinuvad valemid ei aita.
• Plaastrid: Skopolamiini nahaplaastrid (Transderm Scop®) või suukaudsed pillid hoiavad ära iivelduse ja oksendamise. Kleepige plaaster kõrva taha vähemalt neli tundi enne reisi. Kolme päeva pärast eemaldate plaastri ja paigaldate uue. See ravim võib põhjustada suukuivust ja on heaks kiidetud ainult täiskasvanutele.

Millised on liikumishaiguse tüsistused?

Liikumishaigus ei põhjusta tõsiseid probleeme. Harva ei suuda mõned inimesed oksendamist lõpetada. Liigne oksendamine võib põhjustada dehüdratsiooni ja madalat vererõhku (hüpotensiooni).

Ärahoidmine

Kuidas ma saan ennetada liikumishaigust?

Need toimingud võivad vähendada teie tõenäosust haigestuda või leevendada sümptomeid, kui need ilmnevad:

• Maitsetaimed: Hingake sisse rahustavaid piparmündi-, ingveri- või lavendlilõhna. Ime piparmündi või ingveriga tehtud kõvasid komme.
• Dieet ja jook: Joo palju vett. Valige enne reisimist madala rasvasisaldusega, mahedad, tärkliserikkad toidud. Vältige raskeid eineid ja rasvaseid, vürtsikaid või happelisi toite, mis võivad teie kõhtu häirida. Ärge jooge alkoholi ega suitsetage.
• Värske õhk: Suunake õhutusavad teie poole puhuma. Ja autodel aknaid alla rullida.
• Kauge pilk: Pange telefon, tahvelarvuti või raamat käest. Selle asemel vaadake kauguses või silmapiiril olevat objekti.
• Lama tagasi: Võimalusel lamake ja sulgege silmad.
• Survepunktid: Kandke akupressuuri randmepaelu.

Reisimisel peaksite alati olema näoga ettepoole. Istumiskoht võib samuti mõjutada häirivat liikumist.

• Paat: Istuge ülemisel tekil paadi keskel.
• Buss: Valige aknaistme.
• Auto: Istuge kõrvalistujaistmele.
• Kruiisilaev: Broneerige kajut laeva esiosa või keskele. Kui saate, valige üks madalamal tasemel, veele lähemal.
• Lennuk: Istuge tiivaosas.
• Rong: Valige ettepoole suunatud aknaga iste.

Väljavaade / prognoos

Milline on liikumishaigusega inimeste prognoos (väljavaade)?

Liikumishaigus võib muuta reisimise stressirohkeks ja ebameeldivaks. Kuid sümptomid peaksid liikumise lõpetamisel kaduma.

Koos elamine

Millal peaksin tervishoiuteenuse osutajale helistama?

Peaksite helistama oma tervishoiuteenuse osutajale, kui teil tekib:

• Krooniline, püsiv iiveldus või oksendamine.
• Liikumishaiguse sümptomid, kui te ei osale liikuvas tegevuses.
• Dehüdratsiooni tunnused.

Milliseid küsimusi peaksin küsima oma tervishoiuteenuse osutajalt?

Võite küsida oma tervishoiuteenuse osutajalt:

• Kuidas ma saan ennetada liikumishaigust?
• Mis on parim liikumishaiguse ravi?
• Millised on ravi kõrvaltoimed?

Peaaegu kõik tunnevad mingil hetkel liikumishaigust. Iiveldus ja iiveldus võivad teid oksendama panna. Te ei saa alati põgeneda liikumisest, mis teid haigeks teeb, eriti reisides. Kui teil on kalduvus merehaigusele, rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kuidas vältida haigestumist ja mida teha, kui jääte haigeks. Saate astuda samme parema reisikogemuse saamiseks ilma kotti kasutamata.