Kolesterool: tasemete ja numbrite mõistmine

Teie kolesteroolinumbrid näitavad, kui palju kolesterooli teie veres ringleb. Teie HDL (“hea” kolesterool) on see number, mida soovite kõrgeks saada (ideaaljuhul üle 60). Teie LDL (“halb” kolesterool) peaks olema alla 100. Teie koguväärtus peaks olema alla 200. Rääkige oma teenusepakkujaga, mida teie tulemused teie jaoks tähendavad ja kuidas kolesterooli hallata.

Miks on minu kolesteroolinäitajad olulised?

Teie kolesteroolitase on oluline, sest see aitab teil teada saada südamehaiguste riski. Kolesterool on teatud tüüpi lipiid (rasv), mis aitab teie kehal täita paljusid olulisi funktsioone. Kuid liiga palju kolesterooli veres on teile kahjulik. See võib siseneda teie arteri seina, kahjustada selle terviklikkust ja põhjustada aterosklerootilise naastu (kõvenenud ladestused) moodustumist.

Seda naastude kogunemise protsessi nimetatakse ateroskleroosiks. See võib põhjustada selliseid tõsiseid probleeme nagu:

• Südame-veresoonkonna haigus: Blokeeritud verevool teie südamesse.
• Perifeersete arterite haigus: Blokeeritud verevool teie jalgadesse ja kätesse.
• Karotiidarteri haigus: Blokeeritud verevool teie ajus.

Kolesterool liigub vaikselt läbi vere. Ja see muutub vaikselt naastuks. Naastude kogunemine on nagu keegi, kes näkkab vaibal. Te ei pruugi selle olemasolu pikka aega näha ega märgata. Teil ei pruugi olla mingeid sümptomeid enne, kui teil on südameatakk või insult. Sel hetkel on tahvel nagu kõrged kontsad lehtpuupõrandal. Ja see on juba põhjustanud tõsist kahju teie kehale.

Võite elada palju aastaid kõrge kolesteroolitasemega ega tea seda isegi. Seetõttu on oluline oma kolesteroolitaset regulaarselt kontrollida. Kui teie kolesteroolitase on liiga kõrge (hüperlipideemia), on see teie ja teie tervishoiuteenuse osutaja jaoks punane lipp. Kõrge kolesteroolitase on südamehaiguste peamine riskitegur. Kuid selle varane tabamine annab teile võimaluse teha muudatusi ja viia kolesterool tervislikule tasemele.

Südame tervisliku seisundi kolesteroolisisaldus võib aidata vähendada südamehaiguste riski.

Milline test mõõdab kolesterooli?

Teie teenusepakkuja kontrollib teie kolesterooli taset vereanalüüsi abil, mida nimetatakse lipiidipaneeliks (või lipiidiprofiiliks). Teie teenusepakkuja võtab teie käe veenist verd ja saadab selle analüüsimiseks laborisse. Järgige kindlasti hoolikalt oma teenusepakkuja juhiseid testiks valmistumise kohta. Tõenäoliselt peate eelnevalt 12 tundi paastuma. See tähendab igasuguste toitude ja jookide vältimist, välja arvatud vesi.

Kui teie tulemused saabuvad, annab teenusepakkuja teile sellest teada. Võimalik, et pääsete oma tulemustele juurde ka oma elektroonilise haigusloo kaudu.

Teie lipiidide paneel annab teile järgmised numbrid:

• Üldkolesterool: see on teie veres ringleva kolesterooli koguhulk. Selle arvutamise valem on järgmine: HDL + LDL + 20% triglütseriidid = üldkolesterool.
• HDL tase: HDL on suure tihedusega lipoproteiin. See on “hea” kolesterool, mis viib täiendava kolesterooli teie vereringest teie maksa. Seejärel eemaldab teie maks selle teie kehast. Kui näete HDL-i, mõelge kasulikuks tähele h. HDL-id aitavad teie arteritel eemaldada kolesterooli, mida teie keha ei vaja. See on üks number teie lipiidide paneelil, mida soovite kõrgeks saada.
• LDL tase: LDL on madala tihedusega lipoproteiin. See on “halb” kolesterool, mis aitab kaasa naastude kogunemisele teie arterites. Te vajate mõningaid LDL-e, kuna need kannavad kolesterooli teie keharakkudesse. Kuid liiga palju võib põhjustada probleeme.
• VLDL tase: VLDL on väga madala tihedusega lipoproteiin. See on veel üks “halb” vorm, mis aitab kaasa naastude kogunemisele. VLDL-id kannavad teie veres teatud tüüpi rasvu (triglütseriide). Kui teil on liiga palju VLDL-e, võib teie arteritesse koguneda lisarasv.
• Triglütseriidid: See on teatud tüüpi rasv. Te vajate triglütseriide. Kuid kõrge tase (hüpertriglütserideemia) võib ohustada ateroskleroosi ja muid haigusi.
• Mitte-HDL-kolesterool: See on kogu teie vere kolesterool, mis ei ole HDL. Selle arvu arvutamise valem on lihtne: Üldkolesterool – HDL = mitte-HDL-kolesterool
• Üldkolesterooli ja HDL suhe: see on teie üldkolesterool jagatud HDL-ga. Üldiselt soovite, et teie arv oleks alla viie. Teie tulemused võivad kuvada diagrammi, mis sisaldab rohkem üksikasju ja soovitud tasemeid.

Mis on kolesterooli mõõtühik?

Tervishoiuteenuse osutajad mõõdavad kolesterooli taset milligrammides kolesterooli detsiliitri kohta veres. Lühend on mg/dl. Pakkujad kasutavad samu ühikuid teie triglütseriidide mõõtmiseks.

Mis on normaalne kolesteroolitase?

Normaalne kolesteroolitase varieerub olenevalt teie sünnist määratud vanusest ja soost.

Normaalne kolesteroolitase vanusetabeli järgi

Allolev tabel näitab normaalset kolesteroolitaset. Tervishoiuteenuse osutajad peavad neid numbreid enamiku inimeste jaoks tervislikuks. Kui teil on südamehaigus või palju riskitegureid, võib teie LDL-i sihtväärtus olla erinev. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovida, et teie LDL tase oleks alla 70 mg / dl. Seega on oluline rääkida oma teenusepakkujaga oma testitulemustest ja sellest, mida need teie jaoks tähendavad.

Kõik allolevas tabelis olevad ühikud on mg/dl.

VanusKokkukolesterool Mitte-HDL-kolesteroolLDL-kolesteroolHDL-kolesteroolVanus

19 ja nooremad	Alla 170	Alla 120	Alla 110	Üle 45
20 ja vanemad; määratud isane sünnihetkel	125 kuni 200	Alla 130	Alla 100	40 või rohkem
20 ja vanemad; määratud emane sünnihetkel	125 kuni 200	Alla 130	Alla 100	50 või rohkem
Vanus
19 ja nooremad
Üldkolesterool
Alla 170
Mitte-HDL-kolesterool
Alla 120
20 ja vanemad; määratud isane sünnihetkel
Üldkolesterool
125 kuni 200
Mitte-HDL-kolesterool
Alla 130
20 ja vanemad; määratud emane sünnihetkel
Üldkolesterool
125 kuni 200
Mitte-HDL-kolesterool
Alla 130

Tulemusi üle vaadates pidage meeles, et soovite, et teie LDL oleks madal ja HDL kõrge. Ideaalis peaks teie HDL olema üle 60. See on kasulik kolesterool. HDL üle 60 pakub teile kaitset südamehaiguste eest.

Soopõhised erinevused

Enamik normaalseid kolesteroolitasemeid on teie soost sõltumata ühesugused. Kuid täiskasvanute vahel on üks oluline erinevus. See on teie HDL-number. Nagu ülaltoodud diagramm näitab, vajavad sünnihetkel emaseks määratud inimesed kõrgemat HDL-i taset (vähemalt 50) võrreldes inimestega, kes on sünnil määratud meessoost (vähemalt 40).

Mida peetakse kõrgeks kolesterooliks?

Kõrge kolesteroolitase tähendab üldiselt, et teie üldkolesterool on 200 mg/dl või rohkem. Kuid teenusepakkujad kasutavad teie tulemuste jaotamiseks täiendavaid kategooriaid, nagu „kõrge piiripealne“ ja „peaaegu optimaalne“. Kui teie arv on normaalse taseme lähedal, võib neid elustiili ja toitumise muutuste abil lihtsam hallata.

Kõrge kolesteroolitase vanusetabeli järgi

Allolev tabel näitab normaalsest kõrgemat kolesteroolitaset. Kõik ühikud on mg/dl.

VanusKokkukolesterool Mitte-HDL-kolesteroolLDL-kolesteroolVanus

19 ja nooremad	Piirjoone kõrgus: 170-199; Kõrge: 200 või rohkem	Piirjoone kõrgus: 120-144; Kõrge: 145 või rohkem	Piirjoone kõrgus: 110-129; Kõrge: 130 või rohkem
20 ja vanemad	Piirjoone kõrgus: 200-239; Kõrge: 240 või rohkem	Kõrge: 130 või rohkem	Peaaegu optimaalne: 100-129; Piirjoone kõrgus: 130-159; Kõrge: 160-189; Väga kõrge: 190 või rohkem
Vanus
19 ja nooremad
Üldkolesterool
Piirjoone kõrgus: 170-199; Kõrge: 200 või rohkem
Mitte-HDL-kolesterool
Piirjoone kõrgus: 120-144; Kõrge: 145 või rohkem
20 ja vanemad
Üldkolesterool
Piirjoone kõrgus: 200-239; Kõrge: 240 või rohkem
Mitte-HDL-kolesterool
Kõrge: 130 või rohkem

Kui tihti ma peaksin oma kolesterooli kontrollima?

Teie teenusepakkuja ütleb teile, kui sageli peate oma kolesterooli kontrollima. See sõltub teie:

• Vanus: Mida vanemaks saate, seda sagedamini peate oma numbreid kontrollima.
• Perekonna ajalugu: Kui teil on lähedane bioloogiline pereliige, kellel on anamneesis südamehaigus, on teil suurem risk südameprobleemide tekkeks. Kui teie pereliikmel on kõrge kolesteroolitase või kui teil on anamneesis südameinfarkt või insult, võite vajada kolesteroolianalüüse sagedamini.
• Südamehaiguste riskifaktorid: Kui teil on diagnoositud südamehaigus või teil on riskitegureid, vajate kolesteroolianalüüse sagedamini.
• Sünnil määratud sugu: Inimesed, kelle sünnihetkel on meessoost isikud, vajavad sagedamini teste, alustades nooremast east, võrreldes inimestega, kes on sünnil määratud naiseks.

19-aastased ja nooremad lapsed ja teismelised peaksid oma esimese testi tegema vanuses 9–11 aastat. Seejärel peaksid nad läbima testi iga viie aasta järel. Teie lapse teenusepakkuja võib perekonna ajaloo põhjal soovitada alustada nooremas eas.

Siin on üldised juhised täiskasvanutele soo ja vanuse alusel.

Inimesed, kes on sünnil määratud meessoost

Vanus Kui sageli oma kolesterooli kontrollidaVanus

20 kuni 44	Iga viie aasta tagant.
45 kuni 65	Iga ühe kuni kahe aasta tagant.
65+	Iga aasta.
Vanus
20 kuni 44
Kui sageli oma kolesterooli kontrollida
Iga viie aasta tagant.
45 kuni 65
Kui sageli oma kolesterooli kontrollida
Iga ühe kuni kahe aasta tagant.
65+
Kui sageli oma kolesterooli kontrollida
Iga aasta.

Inimesed, kes on sünnil määratud naiseks

Vanus Kui sageli oma kolesterooli kontrollidaVanus

20 kuni 54	Iga viie aasta tagant.
55 kuni 65	Iga ühe kuni kahe aasta tagant.
65+	Iga aasta.
Vanus
20 kuni 54
Kui sageli oma kolesterooli kontrollida
Iga viie aasta tagant.
55 kuni 65
Kui sageli oma kolesterooli kontrollida
Iga ühe kuni kahe aasta tagant.
65+
Kui sageli oma kolesterooli kontrollida
Iga aasta.

Sain just teada, et mul on kõrge kolesteroolitase. Mis nüüd?

Võite end häirida, kui saate teada, et teil on kõrge kolesteroolitase. Kuid nüüd, kui olete sellest teadlik, saate oma numbrite vähendamiseks midagi ette võtta.

Järgige oma teenusepakkuja juhiseid kolesterooli alandamiseks ja südamehaiguste riski vähendamiseks. Mõned üldised näpunäited hõlmavad järgmist:

• Lisage oma igapäevasesse rutiini rohkem treeningut.
• Vältige suitsetamist ja kõiki tubakatooteid.
• Hoidke kaalu, mis on teie jaoks tervislik.
• Siit saate teada, kuidas toit teie kolesterooli mõjutab, ja alustage väikeste muudatustega oma dieedis.
• Hallake kõrget vererõhku ja kõrget veresuhkrut.
• Õppige uusi strateegiaid stressiga toimetulemiseks.
• Võtke ravimeid vastavalt ettekirjutusele.

Ennekõike ära süüdista ennast. Kõrge kolesteroolitase on tavaline seisund, mida võib olla raske kontrollida ainult elustiili valikuga. Ja paljud meist sõltumatud tegurid piiravad valikuid, mida saame teha.

Olge enda vastu lahke ja pidage meeles, et teie kolesteroolinumbrid ei määratle teid inimesena. Need annavad teile lihtsalt akna teie kehas toimuvasse. Teie teenusepakkuja aitab teil seda teavet kasutada ravi planeerimiseks ja teie arterite tervise hoidmiseks pikka aega.

Kolesterooli arvu tundmine aitab teil teada saada südamehaiguste riski. Kuid pidage meeles, et teie kolesteroolinumbrid on vaid osa loost. Teie teenusepakkuja vaatab teie riskide kohta lisateabe saamiseks ka muid teie tervise aspekte. Seega, kui teie numbrid jäävad normaalsest vahemikust välja, ärge paanitsege. Rääkige oma teenusepakkujaga, mida teie kolesteroolitase teie üldise tervise kontekstis tähendab. Ja tehke oma teenusepakkujaga koostööd, et teie numbrid tervislikumasse kohta tagasi tuua.