Köha etikett: miks see nii oluline on?

Köha etikett on oluline osa viisakast ja hoolivast käitumisest, eriti nüüd, mil ühiskond seisab silmitsi nakkushaiguste levikuga. Õige köhaetikett aitab kaitsta teisi inimesi haigustesse nakatumise eest ning näitab lugupidamist nende vastu. See hõlmab endas kätepesu, taskurätiku kasutamist köhimisel ja aevastamisel ning teiste eest hoolitsemist, et nad ei satuks ohtu. Käitumine vastutustundlikult ja kaasinimeste heaolu arvestades on ülioluline, eriti nendel rasketel aegadel. Selles artiklis uurime lähemalt, miks köha etikett on nii oluline ja kuidas sellest kinni pidada.

Kui kunagi oli ideaalne aeg hea kätehügieeni ja köha etiketi järgimiseks, siis nüüd. Oleme olnud selles pandeemias lukus juba üle aasta ja me kõik oleme teadlikumad kui kunagi varem sellest, kui lihtne on mikroobe levitada.

Enne koroonaviirust oli tavaline kerge köha või nohuga tööle või kooli minna. Kuid nendel päevadel tekitab vähimgi nuuskamine teid ümbritsevates inimestes häiret.

Siin on, mida pead teadma, kui avastad end teiste läheduses köhimas või aevastamas.

Kaitske ka teisi haigestumise eest

Kui tunnete end halvasti, on kõige tähtsam, mida saate teha, jääda koju ja vältida mikroobide kandmist kooli, tööle või mujale. Kui olete juba avalikus kohas ja avastate end köhimas või aevastamas, on ülioluline näomaski kandmine (aga te juba teadsite seda ja kandsite seda, eks?).

Näomask vähendab teie hingamisteede tilkade väljumise kiirust vabasse õhku ning teisteni jõudmist ja nakatamist. See kaitseb nii ennast kui ka ümbritsevaid.

Kas teile ei meeldi tunne, et köhite või aevastate märja maski sisse? Reisige alati mõne tagavara näomaskiga, et need välja vahetada.

Tüüpiline köhaetikett ilma näomaskita sisaldab alltoodud juhiseid ja seda tuleks siiski kodus järgida (isegi täielikult vaktsineeritud inimestel):

• Kasutage suu ja nina katmiseks salvrätikut iga kord, kui köhite või aevastate. Kui rätikut pole käepärast, köhige küünarnukki. Ärge kunagi köhige kätele ega vabas õhus.
• Köhimisel või aevastamisel pöörake alati oma nägu ümbritsevatest inimestest eemale.
• Asetage kasutatud rätik kohe prügikasti.
• Pärast köhimist või aevastamist peske käsi seebi ja veega või kasutage alkoholipõhist kätepuhastusvahendit, mis sisaldab vähemalt 60–95% alkoholi.

“Kui köhite õhku, võite tegelikult saata mikroobe enda ette 3–6 jala kaugusele,” selgitab nakkushaiguste spetsialist Frank Esper, MD. “Ja kui köhite kätesse, võite mikroobe kanduda ühest kohast teise, kui puudutate midagi muud.”

Tõsised hingamisteede viirused levivad tavaliselt puhastamata käte ja näo puudutamise kaudu pärast saastunud pindade puudutamist. Seega on väga oluline pesta käsi ja alati katta köha või aevastamine, eelistatavalt näomaskiga.

Pidage meeles neid täiendavaid hügieeni etiketi näpunäiteid:

• Peske käsi sageli.
• Ärge puudutage oma suud, nina ega silmi pesemata kätega. Kui te seda teete, peske kohe käed, enne kui puudutate midagi muud.
• Desinfitseerige pinnad, mida olete võib-olla köhinud või saastunud kätega puudutanud.
• Vältige kätlemist, suudlemist või kallistamist.
• Kui olete haige, hoiduge teistest, eriti neist, keda peetakse kõrge riskiga inimestele.

Ja veel kord, kui teil on halb ilm – jääge koju (või hoidke oma lapsi koolist kodus). Annate oma panuse külmetushaiguste, gripi ja COVID-19 leviku aeglustamiseks, kui jääte lihtsalt koju ja puhkate.

Kas arvate, et olete haige, kuid pole kindel, mida teha?

Kui kahtlete, on parem olla ettevaatlik, eriti kui olete juba haigestunud inimesega kokku puutunud. Jääge koolist või töölt koju ja helistage enne kohtumisele minekut oma arstile.

Gripi sümptomiteks võivad olla:

• Palavik.
• Käre kurk.
• Kehavalud ja külmavärinad.
• Köha.
• Hingamisraskused.
• Nohu või kinnine nina.
• Peavalu.
• Väsimus.
• Mõnikord kõhulahtisus ja oksendamine.

COVID-19 sümptomid võivad hõlmata järgmist:

• Palavik või külmavärinad.
• Köha.
• Õhupuudus või hingamisraskus.
• Valud lihastes või kehas.
• Peavalu.
• Uus maitse- või lõhnakaotus.
• Käre kurk.
• Ninakinnisus või nohu.
• Iiveldus või oksendamine.
• Kõhulahtisus.
• Mõnel juhul lööbed.

Köha etikett on oluline, kuna see aitab vähendada haiguste levikut ja kaitsta teisi inimesi. Kui köha ajal järgitakse õiget käitumist, on vähem tõenäoline, et bakterid ja viirused levivad teistele inimestele. Lisaks näitab korrektne köha etikett viisakust ja hoolivust teiste vastu. Seega on oluline teadvustada ja järgida köha etiketti, et hoida enda ja teiste tervist ning luua turvaline keskkond.