Kas teie toitumine võib põhjustada erektsioonihäireid?

Eluterve seksuaalfunktsioon on üks inimese heaolu alustaladest, kuid mitmete meeste jaoks võib see muutuda murekohaks. Kas olete kunagi mõelnud, et see, mida sööte, võib otse mõjutada teie seksuaaltervist? Nüüdisaegsed uuringud näitavad üha enam seoseid toitumise ja erektsioonihäirete vahel. Selles artiklis sukeldume süvitsi toitainete mõjust mehelikkusele, avastades, kuidas igapäevased toitumisvalikud võivad mõjutada teie võimet säilitada tervet erektsiooni.

See on klassikaline kohtinguõhtu valem: joote paar kokteili ja sööte mõnusa eine ning seejärel suundute koju oma kallimaga magamistuppa. Kuid kas need joogid ja see söök võivad “magustoidu” juurde pääsemist raskendada?

“Teie toitumine võib erektsioonifunktsiooni mitmel viisil mõjutada. Jätkake lugemist, et saada teada, kuidas kõik see hea toit ja jook võib viia magamistoas halvasti elatud aegadeni. Dr. uroloog James Ulchaker.

Erektsioonihäired ja alkohol

See, mida sa jood, loeb üldiselt rohkem kui see, mida sööd, ütleb dr Ulchaker. “Alkohol on üks peamisi jooke, mis erektsiooni mõjutab.”

Liiga palju jooke võib linade vahel põhjustada pettumust. Ja meestel, kellel on anamneesis ohtralt joomist või alkoholisõltuvust, on tõenäolisemalt pikaajalisi probleeme seksuaalfunktsiooniga. See võib hõlmata erektsioonihäireid (ED), madalat seksuaalset soovi ja enneaegset ejakulatsiooni.

Kas arvate, et saate mõne liiga palju jooke vastu võtta väikese sinise tabletiga? Kahjuks ei tööta see alati nii. Dr Ulchaker ütleb, et erektsioonihäirete raviks kasutatavad retseptiravimid ei tööta nii hästi, kui olete täis kõhuga või kui olete joonud.

„Meie ühiskonnas joome tavaliselt ühe joogi, läheme välja õhtusöögile ja siis tuleme koju ja oleme vahekorras. Soovitan meestel teha vastupidist: võtke erektsioonivastaseid ravimeid kell 16.30, lõbutsege kell 18.00, siis juua juua ja minna välja õhtust sööma.

Kas on toite, mis võivad erektsioonihäireid ära hoida?

Pole olemas imelist toitu, mis maagiliselt hoiaks ära ED. Kuid tervislik üldine toitumisharjumus võib teie riski vähendada. Küllastunud rasvade sisaldusega dieedid on seotud südamehaigustega – ja südamehaigusega mehed kogevad tõenäolisemalt ED-d.

“Rasvarikkad dieedid võivad põhjustada pärgarterite ummistusi ja vähendada peenise verevoolu varustavate arterite suurust,” selgitab dr Ulchaker.

Teisest küljest on uuringud näidanud, et Vahemere dieeti järgivatel meestel on väiksem tõenäosus haigestuda ED-sse. Vahemere dieet on täis puuvilju, köögivilju, pähkleid, ube ja kala ning napib liha ja täisrasvast piimatooteid (kui kunagi oli põhjust salatit süüa, võib see olla).

Mõned uuringud näitavad ka, et flavonoidide rikas dieet võib vähendada peeniseprobleemide tõenäosust. Flavonoidid on antioksüdantsed ühendid, mida leidub sellistes toiduainetes nagu puuviljad, köögiviljad, seemned ja tee. Need on seotud terve hulga tervisega seotud eelistega, sealhulgas magamistoa eelistega.

Rasvumine ja erektsioonihäired

Kehv toitumine võib samuti põhjustada ülekaalu ja rasvumist. Ja lisakilode kandmine võib suurendada ED väljakujunemise tõenäosust. Kuid paremate toitumisvalikute tegemine võib aidata asju ümber pöörata. Uuringud näitavad, et kui ülekaalulised mehed kaotavad kaalu, kipub nende erektsioonifunktsioon paranema.

Seega võite lisada “tervisliku seksuaalelu” kui veel ühe põhjuse toitvate toitumisharjumuste omaksvõtmiseks. “Südamele tervislik toitumine on kasulik ka eesnäärme ja peenise tervisele,” ütleb dr Ulchaker. Ja see võib lihtsalt kohtinguõhtusse romantikat tagasi tuua.

Kõrge vererõhk ja ED

Dr Ulchaker lisab, et kõrge vererõhk ja selle raviks kasutatavad ravimid võivad samuti põhjustada ED-d. See on tingitud sellest, et arterites ei voola korralikult veri. Kui teie vererõhk ei ole hästi hallatud või kui märkate oma ravimite toimest tulenevaid kõrvaltoimeid, pidage nõu oma arstiga.

Kokkuvõtvalt on oluline mõista toitumise ja erektsioonihäirete vahelist seost. Tasakaalustatud toit, mis sisaldab piisavas koguses vitamiine, mineraalaineid ja kiudaineid, võib toetada vereringet ja hormonaalset tasakaalu, mis on oluline seksuaaltervise jaoks. Selle vastand, ebatervislik toitumine võib kaasa aidata veresoonkonna probleemidele ja erektsioonihäirete tekkele. Seega on hea tervislik toitumine oluline mitte ainult üldtervise, vaid ka seksuaalse tervise seisukohast.