Kas teie joogid muutuvad kangemaks või jääte lihtsalt vanemaks?

Kas tundub, et muutute vananedes alkoholi suhtes tundlikumaks?

Sa ei kujuta asju ette.

“Alkoholi metabolismi põhiprotsess ei muutu, kuid pärast 65. eluaastat võivad mitmed tegurid selle töötlemist muuta,” ütleb peremeditsiini spetsialist Donald Ford, MD.

Kuidas alkohol metaboliseerub

Mis juhtub, kui jood õlut, klaasi veini või kokteili?

• Allaneelatud alkohol liigub teie maost teie peensoolde ilma seedimata.
• See imendub läbi teie peensoole seinte ja liigub seejärel teie maksa.
• Lõviosa alkoholi töötlemisest teeb maks; rida ensüüme lagundab selle kemikaalideks (mõni kahjutu, osa mitte).
• Need kemikaalid liiguvad teie vereringe kaudu teie südamesse, kopsudesse, ajju ja teistesse organitesse ning samal ajal teie lihasmassi.
• Kui te ei joo liiga palju või liiga kiiresti, muutub enamik kemikaale lõpuks kahjutuks süsihappegaasiks ja veeks, mis on kergesti eemaldatavad.

(Kuna naised, asiaadid, põlisameeriklased ja inuitid ei tooda maksa alkoholiga toimetulemiseks sama või sama kogust ensüüme, on alkoholi mõju nende jaoks võimendatud.)

Kuidas vananemine seda protsessi mõjutab

Pärast 65. eluaastat hakkab teie vereringe aeglustuma. “Maksa kaudu voolab vähem verd, mistõttu protsess aeglustub ja toksilisi metaboliite võib koguneda rohkem,“ ütleb dr Ford.

“Ja kuna me kaotame vanusega lahja lihasmassi, jääb vereringesse kõrgem alkoholi kontsentratsioon. Nii et tunnete sama koguse alkoholiga rohkem mõju.”

Selleks ajaks on teil tõenäoliselt tekkinud ka mõned kroonilised haigused. “Erinevate seisundite jaoks paljude ravimite vajadus võib põhjustada palju koostoimeid alkoholiga, ” ütleb ta.

Alkohol konkureerib ravimitega, et maksa töödeldaks – ja võidab. Tulemusena:

• Rahustid, mida võetakse ärevuse või unetuse korral, muutuvad palju tõhusamaks.
• Vererõhuravimid ei kontrolli hüpertensiooni ning insuldi ja muude probleemide oht suureneb.
• Alkohol suurendab verevedeldajate toimet, suurendades tõsise verejooksu riski.

„Alkohol suurendab ka uneprobleeme, mis on tavalised pärast 65. eluaastat,” märgib dr Ford.

Paljud inimesed kasutavad alkoholi uinumiseks, ütleb ta, mõistmata, et see segab und, muudab une vähem kosutavaks ja põhjustab varasemaid ärkamisi.

Vananedes kipume ka kukkuma. “Alkoholiga seotud kukkumiste tagajärjed kipuvad olema tõsisemad pärast 65. eluaastat,” ütleb ta.

“Trepil komistamine ja peaga löömine põhjustab vanemana palju tõenäolisemalt olulisi vigastusi.”

Liiga palju joomise toksilised mõjud

Teie kehal kulub alkoholi metaboliseerimiseks kauem aega kui selle omastamiseks. Nii et liigne joomine hoiab alkoholi teie vereringes kauem.

See võimaldab mürgisel kemikaalil, milleks alkohol töödeldakse, mida nimetatakse atsetaadiks, koguneda teie maksa. Aja jooksul kahjustab atsetaat teie maksakudesid, põhjustades tsirroosi.

Lisaks, kui te “jood” rohkem kaloreid kui sööte, seab see teid ohtu toitumisvaeguste tekkeks, mis on samuti levinumad eakate seas.

“Toitumise puudujääkide tagajärjed ulatuvad väiksematest kuni suurteni,” ütleb dr Ford. “Foolhappepuudus põhjustab täiskasvanutel aneemiat, kuid tiamiini puudus võib vallandada deliiriumi.”

Joo mõõdukalt (kui üldse)

Parim on järgida mõõduka joomise juhiseid, kuid kahjuks, ütleb dr Ford, teevad seda vähesed inimesed.

“Praegu on soovitus, et pärast 65. eluaastat ei tohi mehed ja naised juua rohkem kui seitse alkohoolset jooki nädalas,” ütleb ta.

“Kui olete muidu terve ja järgite neid juhiseid, ei tohiks joomine probleemiks olla. See on ülekasutamine, see on probleem.”

Sellegipoolest, kuna teile antakse 50ndate lõpus ja 60ndates eluaastates rohkem retseptiravimeid, olge teadlik nende koostoimest alkoholiga.

Ning nautida aja jooksul head tervist, hoida oma südame-veresoonkonna tervist, kontrollida vererõhku ja kolesterooli ning treenida, et säilitada lihasmassi, soovitab dr Ford.