Kas soolatoad pakuvad tõesti tervisele kasu?

Tervisekultuur on tänapäeval tormiliselt arenev valdkond, kus pidevalt tärkavad uued ning põnevad viisid heaolu edendamiseks. Üks selline viis, mis on köitnud üha laienevat huviliste ringi, on soolatoad. Need erilised spaad, mis on täidetud loodusliku soolaga, väidavad, et pakuvad mitmeid hingamisteede ja naha tervist toetavaid hüvesid. Aga kas need soolased puhkepaigad on tegelikult tõhusad? Sukeldume sügavamale teadusesse ja isiklikesse kogemustesse, et avastada soolatubade tõeline mõju meie tervisele.

Peaaegu kaks sajandit tagasi märkas üks arst Poolas sügaval Wieliczka soolakaevanduses rügajate juures midagi üsna huvitavat: neil ei olnud kopsuprobleeme nagu teiste kaevanduste töötajatel.

Tänased terapeutilised soolaruumid võlgnevad tänu sellele dr Feliks Boczkowski ammusele tähelepanekule. Tema usk soola tervendavasse jõusse on aluseks haloteraapia (soolateraapia) kasvavale heaolutrendile.

Siin on aga küsimus: kas need uudsed “soolakoopad” vastavad tervisealastele väidetele parema hingamise, tervema naha ja isegi stressi leevendamise kohta?

Vaatame koos funktsionaalse meditsiini spetsialisti Melissa Youngiga, MD.

Mis on soolatuba?

Soolaruumid pakuvad kuiva soolateraapia kogemust, kus ruumis olev õhk puutub kokku mikroskoopiliste soolaosakestega. Vastavalt soolateraapia ühingule on kahte tüüpi teraapiaruume:

• “Aktiivsetes” tubades on masinad, mis purustavad soola ja lasevad osakesed ringlema, võimaldades neil sisse hingata ja nahale puutuda. Seda praktikat nimetatakse haloteraapiaks.
• “Passiivsed” ruumid on täidetud suure koguse soolaga. Tavaliselt täidavad kontrollitava kliimaga ruumi mitmesugused soolad – Surnumere, Himaalaja, kivisool jne. Need on tavaliselt meditatiivsemad seaded.

“Tõelise haloteraapiakogemuse jaoks on vaja ruumi, kus on osakeste generaator,” ütleb dr Young.

Soolatoateraapia eelised

Otsige veebist ja soolatubade kohta pole puudust hingeldavatest iseloomustustest. Anekdootlikult ütlevad inimesed, et nad muudavad elu, eriti kui tegemist on hingamisteede probleemide või infektsioonide leevendamisega.

Kui rääkida tõestatud uuringutest, siis ütleme nii, et väidete toetuseks ei ole soolamäge teaduslikke tõendeid.

“Mõnikord võib olla masendav, et konkreetse ravi kohta pole piisavalt hästi kavandatud uuringuid või erinevad uuringutulemused võivad olla vastuolulised,” märgib dr Young. “Kuid see ei tähenda, et sellest ravist ei oleks kasu.”

Siin on põhjus, miks inimesed ütlevad, et käivad soolakambrites.

Paranenud hingamine

Kui teil on raskusi õhu liikumisega kopsudesse ja sealt välja, on tõenäoline, et teie seisund on kellegi terviseprobleemide loendis, mida saab haloteraapia abil parandada. Mitmed saidid väidavad, et soolaruumid võivad aidata lahendada:

• Astma.
• Bronhiit.
• Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK).
• Tsüstiline fibroos.
• Hingamisteede allergiad.
• Suitsetaja köha (tuntud ka kui krooniline köha).

Niisiis, kuidas see soolane õhk muudab? “Soolaosakeste sissehingamisel tundub, et lima vedeldab, mis muudab köha produktiivsemaks ja hõlbustab röga väljutamist,” selgitab dr Young. “See paneb asjad liikuma. See on sageli hingamisprobleemidega inimeste jaoks võtmetähtsusega.

Kuid seda teooriat ei toeta lihtsalt palju rangeid uuringuid. “Andmed haloteraapia kohta on segased,” ütleb dr Young.

Võitle infektsiooniga

Idee kasutada soola ninakõrvalkoobaste puhastamiseks ei ole just murranguline. Soolalahuse pihustid ja loputused on parema hingamise tagamiseks kasutatavad meetodid nina ja ninakõrvalurgete loputamiseks.

Kuid kas kuiva soola sissehingamine saavutab sama? Jällegi pole väite kinnitamiseks piisavalt uuringuid, ütleb dr Young.

Tervem nahk

Kui lasete soolaga küllastunud õhul üle keha voolata, siis see suurendab loomulikult naha hüdratsiooni, jättes selle siledamaks ja vähem laiguliseks. Samuti räägitakse palju pH taseme tasakaalustamise ja ekseemi kõrvaldamise üle.

Kas see on tõsi? Tõenäoliselt võite vastust arvata. “Meil ei ole teaduslikke tõendeid,” ütleb dr Young.

(Kas otsite loomulikku teed noorema välimusega naha poole? Proovige neid toite süüa.)

Stressi vähendamine

Rahulik ja nõrgalt valgustatud soolaga täidetud ruum, kus mängib vaikne muusika, on kindlasti ideaalne keskkond mediteerimiseks. «See on keskkond, kus saaks kindlasti oma närvisüsteemi rahustada ja stressi maandada.

Aga sama võiks öelda ka siis, kui soolakomponendi välja võtta. “Sa võid saada sama efekti ilma selleta,” ütleb dr Young. (Lisateavet teadveloleku harjutamise viiside kohta.)

Kas soolatoa külastamisega kaasnevad riskid?

Kui olete suhteliselt terve, ei tohiks seansi veetmine soolakambris probleeme tekitada, kinnitab dr Young. Siiski teeb ta mõned hoiatused.

• Võite rohkem köhida. Kõik need õhus olevad soolaosakesed võivad teie köhimist mõneks ajaks suurendada. „Olen ​​lasknud patsientidel öelda, et nad on pärast seda palju köhinud,” teatab dr Young. “See on lihtsalt midagi, millest tuleb teadlik olla.”
• Pole määratletud haloteraapia standardeid. “See on metsik lääs, kus igaüks teeb seda erineval viisil,” ütleb dr Young. Ta soovitab otsida soolaruumi kontorist või spaast, kus ravi jälgib meditsiinitöötaja.
• See ei ole sama, mis meditsiin. Ärge ajage soolatoa seanssi arstiabiga segi. “See ei asenda teie ravimeid,” ütleb dr Young.
• Esitada küsimusi. Kui teil on terviseprobleeme, pidage enne haloteraapia proovimist nõu oma arstiga, et olla ohutu.

Kas soolatuba tasub proovimist?

Kas soolatuba võib teile kasulik olla? “Võib-olla,” ütleb dr Young. “See on midagi, mida tasub proovida, eriti kui teil on hingamisprobleeme. Kuid pidage seda tavapärase ravi lisana, mitte asendusena.

Kokkuvõttes pole piisavalt teaduslikku tõendusmaterjali, mis kinnitaks soolatubade laialdast tervistava toime väiteid. Kuigi mõned inimesed võivad tunda ajutist leevendust hingamisprobleemidele või stressile, on vaja rohkem põhjalikke uuringuid, et mõista soolateraapia mõju ulatust ja mehhanisme. Seega peaksid inimesed suhtuma soolatubade tervisele kasulikkuse väidetesse ettevaatusega ja otsima tõenduspõhist meditsiinilist nõu.