Kas Sexsomnia on tõeline – ja kas teil võib see olla ja mitte teada?

Olete kuulnud unes rääkimisest ja unes kõndimisest. Aga kuidas on seksiga unes? Kas see võib ka päriselt juhtuda?

Sekssomnia on teatud tüüpi unehäire, mida nimetatakse parasomniaks. Võite kogeda aistinguid ja käitumist magades, magama jäädes või isegi ärgates parasomniaga. Sekssomnia puhul võite masturbeerida või isegi seksida teistega.

Unespetsialist ja neuroloog Marri Horvat, MD, MS, selgitab seda haruldast unehäiret ja seda, mida teha, kui arvate, et teil on sekssomnia.

Mis on sekssomnia?

Sekssomnia, mida tuntakse ka uneseksina, on see, kui osalete seksuaalses tegevuses magades. Ja on üsna tõenäoline, et te ei tea, et te seda teete.

Harvadel juhtudel ilmutavad mõned inimesed sügava une ajal seksuaalset käitumist ega mäleta seda, ütleb dr Horvat.

“Sekssomnia korral võib seksuaalkäitumine olla väljaspool teie tavapärast käitumist või see võib olla teie tavaline seksuaalkäitumine,” selgitab ta. “Kuid te ei tea, et see juhtub, ja see on tahtmatu.”

Kuidas sekssomnia töötab?

Nagu uneskõndimine, on ka sekssomnia parasomnia, unega seotud häire, mis tekib siis, kui olete sügava unenägudeta une ja ärkveloleku vahepeal.

Episoodi ajal võib käitumine hõlmata hellitamist, masturbeerimist, seksuaalvahekorda, vaagna tõukejõudu ja spontaanset orgasmi.

Kuigi sa magad, võib teistele tunduda, et oled ärkvel. Dr Horvat ütleb, et keegi, kes kogeb episoodi, võib olla avatud silmadega ja vaba välimusega.

Ja te võite teada saada, et teil on häire, alles partnerilt, toakaaslaselt või pereliikmelt.

Kui keegi teie ümber on selle ebatavalise käitumise tunnistajaks, paluge tal kirja panna, mida nad täheldasid. Kuigi see on piinlik, võivad nende tähelepanekud aidata teie arstil teie seisundit diagnoosida ja ravida.

Kes on ohus?

Sekssomnia on äärmiselt haruldane, esinedes kõige sagedamini neil, kellel on mõni muu unehäire, näiteks uneskõndimine.

Ameerika unemeditsiiniakadeemias avaldatud uuringus leiti, et meestel esineb seksisomnia sümptomeid kolm korda sagedamini kui naistel. Meeste käitumine on tõenäoliselt rohkem väljendunud, võib-olla agressiivsem. Naised masturbeerivad tõenäolisemalt.

Teised tingimused, mis häirivad sügavat und, võivad samuti põhjustada sekssomniat. Kõrvetised, rahutute jalgade sündroom ja uneapnoe võivad viia kellegi une-ärkveloleku olekusse, kus see une-seksikäitumine võib ilmneda.

Lisaks on sekssomniaga seotud ka epilepsia, peavigastused, migreen, Crohni tõbi ja koliit.

Mis vallandab sekssomnia?

Kuigi sekssomnia episoodide põhjuseid ei mõisteta selgelt, võivad paljud asjad neid vallandada, ütleb dr Horvat.

“Ilmsed käivitajad on kõik, mis teid äratab,” ütleb ta. “Nii nagu müra tekitamine, tulede puudutamine või sisselülitamine võib sügava une ajal unes kõndida, võite vallandada sekssomnia.”

On tõendeid selle kohta, et alkoholi joomine või narkootikumide kasutamine võib häirega inimestel põhjustada episoodi.

Paljudel juhtudel on käivitajad tegurid, mida on raskem kontrollida, sealhulgas:

• Magamatus.
• Stress või ärevus.
• Väsimus või ebaregulaarne unerežiim.
• Mõned ravimid, nagu käsimüügis olevad unerohud.

Millised sekssomnia ravivõimalused on olemas?

Dr Horvat märgib, et seda häiret on võimalik hallata, käsitledes und häirivaid haigusseisundeid.

“Ravi jaoks peate vältima välist stimulatsiooni, mis võib vallandada sekssomnia,” ütleb ta. “Nii sisemised kui ka välised asjad, mis muudavad teid ebamugavaks või äratavad teid pooleldi üles, võivad vallandada episoode, seega peaksite neid vältima.”

Muud ravimeetodid võivad hõlmata:

• Pideva positiivse hingamisteede rõhu (CPAP) seade uneapnoe jaoks.
• Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d), nagu Prozac® või Zoloft® depressiooni ja ärevuse raviks.
• Kõrvetiste või rahutute jalgade sündroomi ravimid.
• Magamine vaikses keskkonnas.

Kuid tegelik võti, rõhutab dr Horvat, on tagada, et saate piisavalt magada ja järgite tervislikke unehügieeniharjumusi.

Kaitsta ümbritsevaid inimesi

Sekssomnia ravi esimene samm on diagnoosi saamine, millele järgneb sobiv ravi. Nende episoodide kohta arstiga rääkimine on oluline.

Kuna te ei kontrolli oma tegevust sekssomnia episoodide ajal, võib teie seisund seada teised ohtu.

Ehkki võite tunda seksissomnia pärast häbi, võib sellest oma lähedastega rääkimine aidata neil mõista ja end turvaliselt tunda. Teie ja mõjutatud isikute nõustamine võib olla valikuvõimalus.

Parima ravi leidmisel on mõned asjad, mida saate enda ja teiste turvalisuse tagamiseks teha:

• Magage eraldi toas.
• Vältige käivitajaid.
• Järgige unegraafikut.

“Ravi otsimisel on oluline võtta ettevaatusabinõusid, et piirata nende sündmuste käivitajaid, et aidata teil ja teie armastatud inimestel ohutult magada,” ütleb dr Horvat.