Kas kuulmislangus võib põhjustada dementsust?

Kas kuulmislangus võib olla seotud dementsusega?” on üks oluline küsimus, mida paljud uurijad ja meditsiinitöötajad püüavad mõista. Uuringud on näidanud, et kuulmislangusel ja dementsusel võib olla seotud seos ning kuulmislanguse varajane avastamine ja ravi võivad aidata ennetada dementsuse teket või aeglustada selle progresseerumist. See artikkel vaatleb lähemalt võimalikku seost kuulmislanguse ja dementsuse vahel ning uurib, milliseid meetmeid saab võtta, et hoida aju tervist ka siis, kui kuulmisega tekivad probleemid.

Kui teil on olnud kuulmislangus, võite jääda ilma enamast kui teie ümber toimuvatest vestlustest. Mitmed uuringud näitavad, et kuulmislangus võib suurendada teie kognitiivsete (vaimsete) probleemide, sealhulgas dementsuse riski.

Geriaatrilise meditsiini spetsialist Ronan Factora, MD, aitab meil mõista seost meie kuulmissüsteemi ja ülejäänud aju vahel, pakkudes samal ajal näpunäiteid aju tervise parandamiseks.

Seos kuulmislanguse ja dementsuse vahel

Vanusega seotud kuulmislangus on eakate seas levinuim krooniline haigusseisund kolmas. Ja hinnanguliselt on kuni 8% dementsuse juhtudest tingitud kuulmislangusest.

“Selle seose põhjus on ebaselge. Kuid üks teooria on see, et kuulmislangus kipub mõnel inimesel vestlustest eemalduma ja tegevustes vähem osalema,“ ütleb dr Factora. “Selle tulemusena muutute vähem sotsiaalseks ja vähem kaasatud.”

Stimulatsiooni puudumine põhjustab kasvu langust, eriti närviradade puhul, mis on vajalikud mitmete bioloogiliste protsesside, mälufunktsiooni ja muu läbiviimiseks. Seetõttu võib isoleerimine (ja isegi isoleerimine) olla vanematele täiskasvanutele eriti raske. Kuna selline stimulatsiooni puudumine võib suurendada teie dementsuse tekkeriski, on sotsiaalne kaasatus üks aju tervise kaitsmise tegevustest.

4 võimalust oma aju tervise parandamiseks

Vananedes, olenemata sellest, kas teil on kuulmislangus või mitte, kipuvad teie kognitiivsed võimed loomulikult langema. Õnneks on midagi, mida saate teha, et vähendada languse tõsidust ja teha sellel teel väikseid parandusi.

1. Hoidke oma meel aktiivsena

Saate õppida kogu oma elu – olenemata sellest, kui kaugele olete koolis jõudnud. Uuringud näitavad väiksemat dementsuse riski, kui teie haridustase on keskkool või parem. “Kuid uuringud näitavad ka, et kui suudate kogu elu jooksul säilitada 8. klassi lugemis- või kirjaoskuse, aitab see hoida teie meelt aktiivsena,” ütleb dr Factora. “Võite tegeleda ka hobidega, mis aitavad teil õppimist või väljakutseid hoida.”

Teile võib meeldida mängida lauamänge, seltskonnatantsu, mängida pilli või õppida võõrkeelt. Iga uus tegevus, mis sunnib sind õppima ja aja jooksul oma oskusi suurendama, arendab sinu ajus uusi närviühendusi.

“Need uued terved närviühendused võivad aidata teil vältida dementsuse või Alzheimeri tõvega seotud ajukahjustusi,” selgitab dr Factora.

2. Säilitage hea sotsiaalne võrgustik

Sotsiaalsed sidemed aitavad teie aju vananedes tervena hoida. Seetõttu on oluline säilitada head suhted sõprade ja perega.

“Kui olete pidevalt kaasatud annan-võta vestlusesse ja viibite paljude inimeste läheduses, on sellel stimulatsioonil positiivne mõju teie aju tervisele,” julgustab dr Factora.

3. Treeni regulaarselt

Treening – eriti kardiovaskulaarne treening – kaitseb ka teie aju, ütleb dr Factora. Ta soovitab teha vähemalt 30 minutit kardiovaskulaarset treeningut (isegi kiires tempos kõndides) vähemalt viis päeva nädalas.

“Muud tüüpi harjutused, näiteks jõutreening, võivad olla kasulikud, ” ütleb ta. “Kuid tõendid näitavad, et kardiovaskulaarne treening on aju tervise säilitamiseks tõenäoliselt kõige kasulikum.”

4. Pea kinni Vahemere dieedist

Õige toitumine on kasulik ka aju tervisele. Dr Factora soovitab järgida Vahemere dieeti. See keskendub rohkete köögiviljade ja puuviljade ning kaunviljade, kala, oliiviõli ning pähklite ja seemnete söömisele.

“Selline dieet pole mitte ainult teie südamele kasulik, vaid ka teie ajule,” ütleb ta.

Kas kuulmislangus muudab teie aju?

On uuringuid, mis näitavad, et kuulmislangus mõjutab aju funktsiooni. See võib põhjustada muutusi teie aju struktuuris, mis suurendab otseselt teie kognitiivsete häirete ja dementsuse riski. Kuid teine ​​võimalus on see, et kuulmislangus võib nõuda nii palju lisatähelepanu ja jõupingutusi sõnade ja helide tähenduse dekodeerimiseks, et see võtab sõnumite tegeliku tähenduse töötlemiseks vajalikku järelejäänud ajuvõimsust.

Vaja on rohkem uuringuid, et teha kindlaks kuulmiskaotuse otsene põhjus ajufunktsioonile ja kas see langus on pöörduv, kuid kuulmislangusele endale tuleks pöörata suurt tähelepanu.

Mõned inimesed ignoreerivad kuulmislanguse märke või ajavad neid vananemiseni ja elavad sellega lihtsalt kaasa. Kuid kuulmislangus võib teie elu mitmel viisil mõjutada. Kui kahtlustate, et olete ohus, pidage nõu oma arstiga ja küsige audioloogilist hindamist, et teha kindlaks, kui tõsine on teie kuulmislangus.

“Kui teil on kuulmislangus ja teie arst pakub sellist lahendust nagu kuuldeaparaadid, proovige neid,” soovitab dr Factora. “Kui ootate liiga kaua ja teil tekivad mäluprobleemid, on teil raskem õppida neid seadmeid kasutama. Parim on nendega harjuda, kui mõistus on veel terav, et saaksite oma elukvaliteeti parandada.

Kokkuvõttes võib öelda, et on olemas seos kuulmislanguse ja dementsuse vahel. Mitmed uuringud on näidanud, et pikemaajaline kuulmislangus võib suurendada dementsuse riski. Kuulmisteraapia ja kuuldeaparaatide kasutamine võivad aidata ennetada dementsuse teket. Seega on oluline hoolitseda oma kuulmise eest, eriti vanemas eas, et säilitada aju tervist ja vähendada dementsuse ohtu.