Kas kompressioonsokkides saab magada?

Kas olete kunagi mõelnud, kas on ohutu või mugav magada kompressioonsokkides? See on küsimus, millega paljud inimesed on kokku puutunud, eriti kui nad kannatavad jalgade turse, veenilaiendite või muude vereringeprobleemide all. Kas kompressioonsokkides magamine võib tõepoolest olla kasulik teatud terviseprobleemide korral, kuid see võib samuti kaasa tuua teatud riske ja ebamugavusi. Selles artiklis uurime lähemalt, kas kompressioonsokkides magamine on hea või halb ning millised on selle tegemise eelised ja riskid.

Teie vanavanaema poleks seda kunagi uskunud: kompressioonsokid on muutunud trendikaks. Jalgu pigistavatest sokkidest on abi veeniprobleemidega inimestele, pikamaaränduritele ja isegi sportlastele.

Kompressioonsokid võivad vähendada turset, suurendada verevoolu ja isegi aidata taastuda pärast sportlikku tegevust. Kuid kas peaksite nendes magama?

Südame-veresoonkonna spetsialist Douglas Joseph, DO, selgitab, kuidas kompressioonsokid töötavad ja millal neid kanda.

Kuidas kompressioonsokid töötavad?

Kompressioonsokid või -sukad pigistavad teie jalgu õrnalt, et aidata kaasa verevoolule, nagu abistav kallistus teie jalgadele.

“Kompressioonsokke kasutatakse kõige sagedamini kroonilise venoosse puudulikkusega inimeste raviks,” selgitab dr Joseph. Selles seisundis ei tööta veenide klapid nii hästi, kui peaksid. Verel on probleeme südamesse tagasi jõudmisega, mis põhjustab jalgade turset, valu ja raskustunnet.

Dr Joseph ütleb, et vasikaid pigistades neutraliseerivad kompressioonsokid suurenenud survet veenides. See aitab verel tagasi teie südame poole voolata.

Sokid sobivad ka veeniprobleemideta inimestele. Kompressioonsokid võivad vähendada jalgade turset inimestel, kes on terve päeva jalgadel või istuvad tundide kaupa (nagu pikal lennul).

Kas saate voodis kompressioonsokke kanda?

Kas saate kompressioonsokkide eeliseid suurendada, kandes neid päeval ja öösel? Dr Joseph ütleb, et see pole vajalik. “Kasu ilmneb siis, kui olete üleval ja liigute ning gravitatsioon töötab teie veenides,” ütleb ta. “Lamades kaotate gravitatsiooni mõju. Seega pole põhjust pikali või magades kompressioonsokke kanda.»

Kompressioonsokid ei tohiks olla ebamugavalt pingul. Siiski on hea tunne neid seljast võtta ja jalgadele puhkust anda. Nende 24/7 kandmine võib olla ka teie nahale raske. Öösel on hea aeg need maha koorida, sisse hõõruda kreemiga ja lasta nahal hingata.

Kuid kompressioonrõivaste kandmine magamise ajal ei pruugi olla kahjulik, eriti lühikest aega. Pole mingi probleem jätta need näiteks uinaku ajaks jalga, kui sa ei taha neist enne uinumist välja vingerdada ja pärast uuesti jalga tõmmata.

Spordikompressioonsokkides magamine: hea või halb?

Viimastel aastatel on jooksjate ja sportlaste seas populaarseks muutunud kompressioonsokid või -varrukad, mida sageli nimetatakse “taassokideks”. Mõned uuringud on näidanud, et nende kasutamine jooksu ajal võib järgmisel korral kõnniteele sõitmisel jõudlust suurendada.

Kas nende kandmine pärast treeningut või isegi terve öö kiirendaks taastumist veelgi?

Sel juhul ei viita “taastumine” sellele, mis juhtub pärast treeningu lõpetamist. “Neid nimetatakse taastumissokideks, kuna need parandavad vereringet, et aidata teie lihastel tegevuse ajal kiiremini taastuda,” ütleb dr Joseph. “Mõju ilmneb treenimise ajal, seega pole põhjust neid pärast või magades peal hoida.”

Kas on kunagi põhjust kompressioonsokke voodis kanda?

Dr Joseph ütleb, et reeglist „ei vaja öösel kokkusurumist” on üks erand. “Veenihaigusega inimestel võivad jalgadele tekkida lahtised haavandid. Öösel kompressioonsokkide kandmine võib aidata neil paraneda.

Selliste meditsiiniliste kasutuste puhul pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga, millal kanda kompressioonsokke ja milline on õige tihedus. Sportlastele või inimestele, kes soovivad leevendada jalgade turset istumisest või seismisest, on käsimüügivõimalused külluses. Neid on päevasel ajal kasutamiseks hämmastavalt erinevates stiilides.

„Võite leida erinevaid kangaid, paksuseid ja kujundusi – argyle’ist ja triipudest kuni püksisokkide või läbipaistvate sukkadeni, mida saab kanda äririietusega,” ütleb dr Joseph.

Kokkuvõttes ei ole soovitatav magada kompressioonsokkides. Need on mõeldud eelkõige jalgade vereringe parandamiseks ja turse vähendamiseks ning une ajal võib nende kandmine olla ebamugav. Samuti võib see põhjustada vereringe halvenemist ja ebamugavustunnet. Seetõttu on parem jätta kompressioonsokid kasutamata magamise ajal ja kanda neid pigem päeva jooksul, kui on vajadus jalgadele lisatuge pakkuda. Hoolitse oma jalgade eest õigesti, valides neile sobivaid abivahendeid vastavalt vajadusele.