Kas kiilupadi aitab minu happe refluksi?

Kas oled kunagi mõelnud, kas kiilupadi võiks olla sinu happe refluksi leevendamisele abiks? Happe refluks on tavaline seedetrakti probleem, mis võib põhjustada ebamugavustunnet ning une häirimist. Kiilupadi võib olla just see lahendus, mida oled otsinud, et tagada endale öine mugavus ja rahulik uni. Selles artiklis uurime lähemalt, kuidas kiilupadi aitab leevendada happe refluksi sümptomeid ning parandada unekvaliteeti.

Kui kogete öösel happe refluksi, võite leevendust saada ootamatul viisil: magades spetsiaalselt selleks loodud padjal. Mõne õnneliku inimese jaoks võib kiilpatjade regulaarne kasutamine kaotada vajaduse happesisaldust vähendavate ravimite või operatsioonide järele.

Rääkisime gastroenteroloog Scott Gabbardiga, millist rolli mängib uneasend happe refluksi korral ja mida otsida kiilpadja puhul.

Kuidas happe refluksi ja GERD-i padjad töötavad?

Happe refluks, kõrvetised ja GERD on kolm erinevat asja.

Happe refluks tekib siis, kui hape (ja mõnikord ka toit) väljub teie maost ja jõuab söögitorusse ja kurku.

Happe refluksi põhjustatud ebamugavustunnet nimetatakse kõrvetisteks.

Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) on happe refluksi krooniline ja raske vorm. GERD-ga inimestel esineb kõrvetisi ja mitmeid muid sümptomeid, sealhulgas neelamisraskused, häälekähedus, pigistustunne või toidu kinnijäämine kurgus, kuiv köha ja mitte nii värske hingeõhk.

Ükskõik, kas teil on tavaline happe refluks või GERD, on üks asi kindel: magamine võib olla raske. Dr Gabbard ütleb, et sellel on paar erinevat põhjust:

1. Happe refluks kipub olema kõige halvem pärast sööki. Tõenäoliselt heidame pikali vahetult pärast õhtusööki, kesköiseid suupisteid või öömütsi nautimist.
2. Kui sa oled pikali, ei pea hape võitlema gravitatsiooniga, et sinu kurku pääseda.

Tavalised padjad tõstavad ainult pead, mis dr Gabbardi sõnul ei ole happe refluksi vältimiseks piisav. Kiilpadjad on tõhus viis refluksiga toimetulemiseks, kuna need tõstavad kogu teie keha, muutes happe maost väljumise raskemaks.

Kes peaks proovima happe reflukspatja?

Kiilpadjad on eriti kasulikud GERD-ga inimestele, kuid dr Gabbard ütleb, et igaüks, kellel on kõrvetised või happe refluks, võib märgata, et nende sümptomid paranevad.

Kuid kiilpadjad ei ole kasulikud ainult inimestele, kellel on sage happe refluks. Happe reflukspatjaga magamisest võib kasu olla ka siis, kui:

• Norskamine või obstruktiivne uneapnoe.
• On ummikud või põsekoopaprobleemid.
• Kogege sagedast selja- või kaelavalu.
• Teil on silmaprobleemid, eriti glaukoom.

GERD-ga inimesed võivad soovida kasutada kiilpatja, mis on spetsiaalselt loodud happe refluksi leevendamiseks, kuid tasub mainida, et turul on lai valik toetavaid patju, mis aitavad lahendada sama palju und häirivaid terviseprobleeme. Näiteks võite osta kiilpatju, mis tõstavad teie põlvi või jalgu üles – need on eriti kasulikud inimestele, kellel on vereringeprobleemid, veenilaiendid või hiljuti opereeritud inimesed. On isegi spetsiaalseid kiilupatju, mis on mõeldud raseda kõhu toetamiseks.

Mida otsida happe reflukspadjast

Happe reflukspatja otsimisel peate endalt küsima mõned küsimused:

1. Kuidas ma tavaliselt magan? Kui magate külili, peaksite tõenäoliselt valima pehmema materjali, näiteks mäluvahu. Tõenäoliselt tunnete end kontuuriga kallakuga mugavamalt. Tagumised liiprid hindavad rohkem toestavat, lamedat polüuretaanvahust kiilu. Vabandust, mao magajad: happe reflukspadjad ei tööta teie jaoks.
2. Kas ma tahan ikkagi kasutada tavalist patja? Mõne inimese jaoks on kiilpadi iseenesest piisavalt mugav. Teised, eriti külgliiprid, soovivad tõenäoliselt asetada oma tavalise padja kiilu peale, et saada täiendavat pea- ja kaelatuge. Oluline on arvestada padjaga (või selle puudumisega), kui otsustate, kui kõrget soovite oma kaldenurga olla.
3. Milline nurk ja suurus oleks minu jaoks kõige mugavam? Enamik happe refluksi sümptomite vähendamiseks mõeldud kiilpatju on kuskil 30–45-kraadise nurga all ja tõstavad pead 6–12 tolli võrra. Samuti on oluline vaadata toote spetsifikatsioone. Ja ärge unustage laiust! Padi ei pea mitte ainult olema piisavalt lai, et teil oleks mugav, vaid see peab ka teie voodile mahtuma!
4. Kas ma tahan, et mu padi oleks reguleeritav? Paljudel turul pakutavatel happe reflukspatjadel on kas kokkuklapitavad osad või kinnitused, mis võimaldavad teil reguleerida kalde kõrgust või nurka. Reguleeritavad padjad sobivad suurepäraselt inimestele, kes soovivad vaheldust või plaanivad neid kasutada päevasel ajal lugemise või televiisori vaatamise ajal. Need on investeeringut väärt ka siis, kui näete end erinevatel päevadel erinevate terviseprobleemide lahendamiseks sama kiilu kasutamas.
5. Kas mul on mugavuse huvides vaja täiendavaid kiilpatju? Kui magate näiteks selili, võib teil olla mugavam kasutada happe reflukspatja samuti oma põlvede alla panemiseks väiksem kiil.
6. Millest padi on tehtud? Kui olete allergiline selliste materjalide nagu lateks suhtes, kontrollige enne padja ostmist kindlasti selle koostist.

Kuidas magada kiilpadjaga

Palju õnne. Sul on kiilpadi! Mis nüüd?

Nüüd asetage lai ots oma voodile nii, et lame külg vastu seina või voodipeatsi. Pikali heites peaks kiilu õhem osa tabama kuskile puusade ja selja keskosa vahele. Teie pea ja õlad peaksid olema kõrgel ja kiiluga täielikult toetatud. Kui teie pea ripub otsast välja või käed libisevad kiilu küljest lahti, vajate pikemat/laiemat patja.

Padja jutt

Dr Gabbard märgib, et kiilpadjaga magamisega kohanemine võib võtta aega. Võimalik, et peate proovima erinevaid kaubamärke, materjale või kaldenurki, et välja selgitada, mis teile kõige mugavam on. Mõned inimesed ei harju nendega kunagi, kuid kui happe refluks katkestab teie väärtusliku une, tasub enne loobumist proovida mõnda erinevat kaubamärki.

Kokkuvõttes võib öelda, et kiilupadi võib olla kasulik vahend happe refluksi leevendamiseks. See aitab hoida pea ja ülakeha kõrgemal, aidates vähendada maohappe tagasivoolu. Samuti võib see parandada une kvaliteeti ja vähendada öise köha ning kurgu ärritust. Kuigi kiilupadi ei pruugi olla imerohi, võib see siiski olla osa terviklikust ravist happe refluksi sümptomite leevendamiseks. Enne selle kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga, et veenduda, et see on teie jaoks sobiv lahendus.