Kas jõhvikas võib teie UTI-d peatada?

Kõigi rahvapäraste ravimite seas on üks marja eriliselt tuntust kogunud oma võimega seista vastu ühele kõige tülikamale tervisehädale – kuseteede infektsioonile. Jõhvikas, looduse imerelv, on pärimuse kohaselt põiepõletiku peamine looduslik vastane. Aga kas see väike punane marja on tõesti võimeline peatama UTI-de ehk kuseteede infektsioonide kiusamise? Sukeldugem sellesse punasesse imesse ja avastagem, kuidas jõhvikas võib olla rohkem kui lihtsalt maitsev lisand meie toidulaual.

Siin on teile statistika: umbes 60% naistest kogeb mingil eluperioodil kuseteede infektsiooni (UTI).

Üks UTI-de kohta levinumaid uskumusi on see, et jõhvikamahla joomine (või jõhvikalisandite võtmine) võib neid ennetada ja neist lahti saada.

“Jõhvikates on aktiivne koostisosa, mis võib takistada bakterite, eriti E. coli kinnitumist põie seinale,” selgitab uroloog Courtenay Moore, MD. “Kuid enamik uuringuid viitab sellele, et mahlas ja toidulisandites ei ole piisavalt seda toimeainet (A-tüüpi proantotsüaniidid), et vältida bakterite kleepumist kuseteedele.”

Teadus on segane

Üldiselt on kliinilised uuringud jõhvikamahlade ja -ekstraktide tõhususe kohta UTI-de ennetamisel vastuolulised.

Ühes 2013. aasta analüüsis, mis hõlmas 13 erinevat uuringut, jõuti järeldusele, et jõhvikamahl ja tabletid vähendasid korduvate UTI-dega naistel UTI-de esinemist võrreldes platseeboga. Kuid teises ülevaates leiti, et nad seda ei teinud.

Lisaks küsimustele jõhvika tõhususe kohta UTI-de ennetamisel ja ravimisel ei pruugi iga toote koostises sisalduv toimeaine kogus olla ühtlane. Seetõttu ei pruugi toodetes olla piisavalt toimeainet, et takistada bakterite kleepumist põie seinale.

Ameerika Uroloogide Assotsiatsiooni suunistes naiste korduvate UTIde kohta öeldakse, et arstid võivad pakkuda jõhvika profülaktikat (ennetamiseks), kuna nende toidulisanditega on vähe riske, märgib dr Moore.

Alumine rida? “Jõhvikas ei tee haiget, kuid see võib aidata. Kui teil on sagedased UTI-d, võib see olla proovimist väärt, kuna selle risk on väga madal,“ ütleb dr Moore.

Kuidas saate tegelikult aidata UTI-sid vältida

Dr Moore ütleb, et on kuulnud kõiki müüte, kuidas UTI-sid ennetada või ravida – juua palju vett, urineerida pärast seksi, vältida liibuvaid pükse ning hoida eemale mullivannidest, mullivannidest ja tampoonidest. Ta ütleb, et ühtegi neist uskumustest ei toeta teaduslikud andmed.

Teisest küljest on siin kolm asja, mida dr Moore ütleb, et naised peaksid UTI-de ennetamiseks tegema:

1. Võtke ettevaatusabinõusid, et vältida pärast seksi tekkimist UTI-de tekkeks. “Seksuaaltegevuse sagedus on tugevas korrelatsioonis UTI-dega,” ütleb ta ning mitme partneri ja sugulisel teel levivate haiguste ajalugu seab teid suurimasse ohtu. Kui teil on kalduvus korduvatele UTI-dele, soovitab dr Moore mitte kasutada spermitsiide ega barjääri rasestumisvastaseid vahendeid (nagu diafragma) ning soovitab sageli võtta suukaudse antibiootikumi ühe annuse enne või pärast seksi.
2. Arendage välja head sooleharjumused. Ta ütleb, et UTI-d tekivad siis, kui pärasoolest pärinevad bakterid eksivad tuppe. Enamasti juhtub see siis, kui teil on kõhukinnisus või kõhulahtisus, seega tehke kõik endast oleneva, et püsida regulaarselt.
3. Tasakaalustage “head” bakterid halbadega. Korduvate UTI-dega menopausijärgsete naiste puhul kasutab dr Moore sageli paikse (vaginaalse) östrogeeni ja probiootikumide kombinatsiooni. Menopaus muudab tupe pH-d, mis põhjustab muutusi bakterite kolonisatsioonis. Lokaalne östrogeen normaliseerib tupe pH-d, nii et tupp on taas külalislahke headele bakteritele. Probiootikumide võtmisest tulenevad “head bakterid” või laktobatsillid võivad seejärel koloniseerida vagiina. “Sa tahad rohkem tervislikke baktereid, et vähem halbu baktereid saaks tuppe kleepuda,” ütleb ta. Toidupoodi jogurti järele kiirustamisest siiski ei piisa. “Mitte kõik jogurtibrändid ei sisalda probiootikume ja sa peaksid sööma umbes seitse päevas, et saada seda, mida vajate, ” ütleb ta.

Kuigi UTI-d esinevad sageli, saate oma riski vähendamiseks astuda samme.

Kokkuvõtvalt võib öelda, et jõhvikatel on teatavad omadused, mis aitavad võidelda uriinipõie infektsioonide ehk UTI-de vastu. Jõhvikas sisaldavad proantotsüanidiinid võivad takistada bakterite kinnitumist põie seintele, ennetades nii nakkuse levikut. Ehkki jõhvikad võivad olla abiks UTI ennetamisel, tuleb raskemate infektsioonide korral nõu pidada arstiga, sest võib osutuda vajalikuks meditsiiniline ravi.