D-vitamiini toidulisandid: ei ole kiire lahendus südamehaiguste korral

D-vitamiini toidulisandid on populaarne valik paljude inimeste jaoks, kes soovivad parandada oma tervist ja heaolu. Kuid kas need lisandid võivad aidata kaitsta südamehaiguste eest? Uuringud näitavad, et D-vitamiini pikaajaline tarbimine võib mõjutada südame tervist, kuid kiire lahendusena südameprobleemide leevendamiseks see ei toimi. Lugege edasi, et saada teavet selle kohta, kuidas D-vitamiini toidulisandeid tõhusalt südame tervise parandamiseks kasutada ja millistes olukordades tuleks neid vältida.

Kõik tahavad võlupilli, kui asi puudutab paremat tervist. Seega, kui vaatlusuuringud näitasid, et kõrgema D-vitamiini tasemega inimestel oli madalam südamehaiguste määr, kasvas huvi D-vitamiini toidulisandite vastu.

See on loogiline, eks? Kui D-vitamiin võib ennetada südame-veresoonkonna haigusi, peaks selle suures annuses toidulisanditest saamine aitama teie tervist parandada.

Kahjuks südame tervis mitte et lihtne. Õppige rohkem kardioloog Steven Nissenilt, MD.

D-vitamiin ja südame tervis

D-vitamiinil on jõulise toitaine väljateenitud maine. See aitab teie kehal kaltsiumi omastada, et tugevdada luude tervist. D-vitamiin toetab ka teie immuunsüsteemi ja närvisüsteemi ning võib vähendada põletikku teie kehas.

Kui teie keha ei saa piisavalt D-vitamiini… tundub, et sageli tekivad probleemid. Madal D-vitamiini tase näib langevat kokku paljude terviseseisunditega, sealhulgas südamehaigustega.

Kuid kuigi D-vitamiini ja teie südame vahel näib olevat mingi seos, näitavad uuringud, et südameprobleemide kustutamine pole nii lihtne kui D-vitamiini lisamine.

2017. aastal avaldatud uuring näitab, et igakuiste suurte annuste D-vitamiini toidulisandite võtmine ei aita südame-veresoonkonna haigusi ära hoida. See kehtis isegi siis, kui osalejad alustasid D-vitamiini puudusega.

Need tulemused on kooskõlas teiste hinnangutega toidulisandite ja südame tervise kohta: “See on järjekordne uuring, mis näitab, et vitamiinidel ja toidulisanditel pole praktiliselt mingit kasu südamehaiguste ennetamisel,” märgib dr Nissen.

Tegelikult väidab USA ennetavate teenuste töörühm, et pole piisavalt tõendeid, et soovitada täiskasvanutel võtta südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks D-vitamiini või mõnda muud toidulisandit.

Liiga palju D-vitamiini oht

Kui rääkida D-vitamiinist ja südamest, siis on võimalik, et headest asjadest on liiga palju.

Liigne D-vitamiini kogus võib viia teie vere kaltsiumisisalduse tasemeni, mida nimetatakse hüperkaltseemiaks. See võib suurendada teie südame isheemiatõve (CAD) riski, kuna kaltsiumi ladestumine koguneb veresoonte seintele.

CAD võib aja möödudes luua aluse südameinfarkti või kongestiivse südamepuudulikkuse tekkeks.

D-vitamiini kõrge tase teie süsteemis võib muu hulgas põhjustada ka neerupuudulikkust, neerukive ja luudega seotud probleeme, nagu osteoporoos. (Teisisõnu võib see olla tõsine, kui sellega ei tegeleta.)

Seda kõike arvestades soovitab dr Nissen olla D-vitamiini toidulisanditega ettevaatlik. Ta ütleb, et enne toidulisandite rutiini alustamist on alati kõige parem rääkida tervishoiuteenuse osutajaga.

Viimased mõtted

Vaatamata sellele, mida võite Internetis klikipeibutussööda pealkirjade all lugeda, pole imetablette ega lihtsaid otseteid südame tervise parandamiseks, rõhutab dr Nissen. (See on küsimus, mida talt küsitakse siiski palju.)

Mida saate teha? Ta soovitab keskenduda tervislike eluviiside kujundamisele, et süda oleks rahul.

“Treenige, toituge tervislikult, kontrollige oma kehakaalu ja jälgige kolesterooli ja vererõhku, et näha probleeme, ” soovitab ta. “Tehke seda ja olete mängust palju ees.”

D-vitamiini toidulisandite kasutamine ei kujuta endast kiiret lahendust südamehaiguste raviks või ennetamiseks. Kuigi D-vitamiinil on palju positiivseid tervisemõjusid, ei saa hetkel tugineda sellele kui ainuvõimalikule südamehaiguste vastu võitlemisele. Tuleb meeles pidada, et tasakaalustatud toitumine ja regulaarne kehaline aktiivsus on südame tervise alustalad, millele toidulisandid võivad olla vaid täiendav abivahend.