Breakout Jaotus: miks teil tekib menstruatsiooni ajal akne

Menstruaaltsükli jälgimiseks on palju erinevaid viise, mõned kõrgtehnoloogilised, teised … mitte nii palju.

Ja mõnede jaoks on meil vaja vaid peeglisse vaadata, et teada saada, kus me oma tsüklis oleme. Tänu meie hormoonidele toimib meie jume kalendrina. Zit märgib kohta … aga miks? Ja kas on midagi, mida saate selle peatamiseks teha?

Rääkisime naistearsti Niccia diTrapanoga menstruatsioonivistrikest: kuidas need välja näevad, kust ja millal neid leida – ja mida saate nende vältimiseks teha.

Kuidas perioodilised vistrikud välja näevad?

Dr diTrapano sõnul moodustab hormonaalne akne sageli valusaid tsüste või papuleid, mis on sügavamad ja valutumad kui teie tüüpilised valgepead või mustad täpid.

Paljudel juhtudel ei teki hormonaalsest aknest pea üldse. See lihtsalt istub seal, mõnitab sind ja jätab su naha katsudes õrnaks.

Kus ja millal tekivad vistrikud perioodiliselt?

Hormonaalsed lööbed asuvad kõige sagedamini teie näo alumises kolmandikus – mõelge lõuale ja lõualuule. Kuid dr diTrapano ütleb, et perioodiline akne võib tekkida ka teie põskedel, kaelal ja suu ümbruses, aga ka õlgadel ja seljal.

Kui kaua kestab menstruaalakne?

Menstruaaltsükkel ei ole fikseeritud asi. See muutub inimeseti ja kuust kuusse. Sel põhjusel varieerub akne menstruatsiooni algus – ja kui kaua see kestab. “See võib kesta paar päeva või paar nädalat,” ütleb dr diTrapano. “See mõjutab iga inimest erinevalt.”

Mis põhjustab menstruatsioonivistrikke?

“Teie hormoonid kõiguvad kogu menstruaaltsükli jooksul,” selgitab dr diTrapano, “ja see võib põhjustada muutusi, näiteks rasuerituse suurenemist, mis on teie naha õli. See rasu suurenemine aitab kaasa akne tekkele.

The millal menstruaaltsükli purunemine on veidi keerulisem kui mida. Paljud inimesed kogevad enne menstruatsiooni puhkemist – tegelikult on akne ägenemine üks premenstruaalse sündroomi (PMS) peamisi sümptomeid. Premenstruaalne periood on siis, kui östrogeeni tase on madalaim ja teie progesterooni tase tõuseb. Progesteroon suurendab rasu tootmist. Kuid nagu dr diTrapano selgitab, kõiguvad hormoonid kogu menstruaaltsükli jooksul.

Näiteks kuigi me sageli arvame, et testosteroon on “meessuguhormoon”, toodavad testosterooni kõik inimesed. “Teie nahk võib olla altid testosteroonile reageerima,” nendib dr diTrapano, “mis võib teie tsükli erinevates punktides põhjustada hormonaalset aknet.”

Väärib märkimist, et ka raseduse või menopausi ajal võite kogeda lööke. Jep.

Kuidas vältida menstruatsioonihoogusid

“Kuigi see ei pruugi olla täielikult välditav,” ütleb dr diTrapano, “on mõned asjad, mida saate teha, et vähendada oma haiguspuhangu riski.” Siin on mõned elustiili muutused, mis võivad midagi muuta:

• Vähendage oma stressitaset. Lihtsam öelda kui teha, me teame. Kuid see on tõsi: kui oleme suure stressi all, on meie hormoonide tasakaal ja immuunsüsteem häiritud, tekitades meie näole vistrikulise mänguväljaku. Te ei saa oma elust stressi täielikult eemaldada, kuid mõne tervisliku toimetulekumehhanismi väljatöötamine võib teie jume selgemaks muuta.
• Maga palju. 2019. aasta uuring näitas, et inimese une kvaliteedi ja akne raskuse vahel on seos. See on mõttekas, sest meie kortisoolitase tõuseb, kui jookseme tühjalt, mis ajab meie teised hormoonid löögi alla.
• Söö tasakaalustatud toitumist. See on pisut veniv öelda, et “sa oled see, mida sööd”, kuid see on kindlasti tõsi, et teatud toidud suurendavad plekke. Kui soovite oma aknet parandada, on tervislik, enamasti taimne toitumine ja suhkru, töödeldud toidu ja alkoholi piiramine suurepärane algus. Sealt saate oma dieeti lisada ka toiduaineid, mis võitlevad põletiku, kuivuse ja oksüdatiivse stressiga.
• Kasutage mittekomedogeenseid näotooteid. See on suutäis, kuid see kuuesilbiline omadussõna võib teie nahka oluliselt muuta. Mittekomedogeensed meigi-, naha- ja juuksehooldustooted on spetsiaalselt loodud selleks, et mitte ummistada teie poore.
• Kaaluge suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid. “Paljud inimesed ei tea ikka veel, et on olemas FDA poolt heaks kiidetud suukaudsed rasestumisvastased vahendid, mis on akne raviks heaks kiidetud,” jagab dr diTrapano. Sünnituskontrollil on ka eelised: kui teie menstruatsioon on ebaregulaarne või teil on probleeme krampide ja muude sümptomitega, võib pillide võtmine aidata. Teie jume paranemise nägemine võtab paar kuud, seega ärge heitke meelt, kui te tulemusi kohe ei näe. Muidugi, kui proovite rasestuda, ei ole suukaudsed rasestumisvastased vahendid esmatähtsaks. Õnneks on teid aidata ka teisi võimalusi.
• Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga. Ob/Gyns ja teised tervishoiuteenuse osutajad saavad teiega rääkida hormonaalse akne käsimüügi- ja retseptiravivõimalustest. Nad võivad akne jaoks välja kirjutada mitmesuguseid ravimeid, nagu retinoidid, spironolaktoon (androgeenivastane ravim) ja rasestumisvastased ravimid. Kui need ravimeetodid mõne kuu pärast ei aita, võivad nad teid alati dermatoloogi juurde saata. Ja kui teil on muid sümptomeid, nagu ebaregulaarsed menstruatsioonid või kehakarvade suurenemine, võivad nad teha ka teste, et kontrollida haigusseisundeid, nagu polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS).

Kuidas vabaneda perioodilisest aknest

Ennetamine on suurepärane, kuid mida peaksite tegema, kui olete murdeeas? Valu leevendamiseks ja plekkide kiiremaks kõrvaldamiseks soovitame teha järgmist:

• Soojad ja külmad kompressid. Soojad kompressid võivad aidata vähendada survet, tõmmates välja mäda, samas kui külmad kompressid võivad leevendada valu ja vähendada põletikku.
• Kasutage bensoüülperoksiidi puhastusvahendit või punktravi. Bensoüülperoksiid tapab baktereid ning kuivatab õli ja rasu. Kui teil on tundlik nahk, kasutage ärrituse vältimiseks väiksemat kontsentratsiooni.
• Kasutage õrnat, mittekomedogeenset puhastusvahendit ja vältige puhastamist. Viimane asi, mida sa teha tahad, on oma niigi vihast nahka veelgi ärritada.
• Kasutage salitsüülhapet sisaldavaid nahahooldustooteid. See beeta-hüdroksühape on kasulik koostisosa pooride ummistumiseks ja naha koorimiseks.
• Rahustage nahka Centella Asiaticaga. Tuntud ka kui tiigerhein, cica või gotu kola, võitleb Centella Asiatica põletike ja bakteritega, soodustades haavade paranemist ja niisutamist. See on omamoodi Šveitsi armee nahahooldus nuga.
• ÄRA VALI! Me ütleme seda armastusega: teie käed on kaetud bakteritega. Perioodne akne ei ole mitte ainult vähem esile kerkiv, vaid ka selle puudutamine võib teie nahka veelgi põletada. Kui olete seeriapressija, kaaluge nende ohutuse tagamiseks oma tõmbluste katmist hüdrokolloidsete vistrikuplaastritega.

Alumine rida

Hormonaalne akne esineb aeg-ajalt kõigil. Kuid see võib olla eriti ebameeldiv, kui teil on menstruatsioon. Kui elustiili muutused ja käsimüügiravimid ei hoia menstruatsioonivistrikke eemal, kaaluge tervishoiuteenuse osutajaga rääkimist. Nad saavad arutada muid akne juhtimise võimalusi. Nad võivad isegi välja kirjutada ravimeid, et vältida tulevasi ägenemisi.