Vestibulaarne taastusravi hõlmab harjutusi, mis aitavad teil hallata pearinglust ja tasakaaluprobleeme (tasakaalustamatust). See ravi võib aidata inimestel toime tulla selliste seisundite sümptomitega nagu vertiigo ja labürindiit. Ülevaade Vestibulaarne taastusravi (VRT) on füsioteraapia, mis aitab vähendada või kõrvaldada tasakaaluprobleeme. Uuringud näitavad, et tasakaaluprobleemidega inimestel, kellel on VRT, on tasakaal paranenud, neil on vähem pearinglust ja kukkumisoht. […]
01
okt.
okt.
Teil on kogu keha närvid. Närvid saadavad elektrilisi signaale, mis aitavad teil tunda aistinguid ja liigutada lihaseid. Närvid kontrollivad ka keha funktsioone, nagu toidu seedimine ja südame löögisageduse säilitamine. Närvid on üks teie närvisüsteemi alustalasid. Ülevaade Mis on närvid? Närvid on nagu kaablid, mis kannavad elektrilisi impulsse teie aju ja ülejäänud keha vahel. Need impulsid […]
Terviseraamatukogu
Lülisamba struktuur ja funktsioon: osad ja segmendid, lülisamba probleemid, selgroo tervis
01
okt.
okt.
Teie selgroo peamised osad on selgroolülid (luud), kettad, närvid ja seljaaju. Lülisammas toetab teie keha ja aitab teil kõndida, keerduda ja liikuda. Kettad, mis pehmendavad selgroolülisid, võivad vanuse või vigastuse tõttu kokku suruda, põhjustades ketta songa. Harjutused võivad tugevdada selgroogu toetavaid süvalihaseid ning vältida seljavigastusi ja seljavalusid. Lülisambal on kolm normaalset kõverat: emakakaela, rindkere ja […]
Dieet - toit ja sobivus, Terviseajakiri, Toitumine
Kas saate süüa maisisiidi? 4 maisisiidi kasulikkust tervisele
01
okt.
okt.
Kui olete nagu enamik inimesi, viskate maisisiidi otse kompostikasti või prügikasti. Need siidised niidid, mis katavad maisikõrvu, võivad olla tülikas nende eemaldamisel – tõlvikult, kätelt ja hammastelt. Kuid põlisameeriklased ning Hiina, Türgi ja teiste riikide inimesed arvavad maisisiidist erinevalt. Sajandeid on nad kasutanud maisisiidi meditsiinilistel eesmärkidel taimse ravimina. Tänapäeval on maisisiid ja sellised tooted nagu […]
Dieet - toit ja sobivus, Kaalukaotus, Terviseajakiri
Parim aeg enda kaalumiseks (ja kui sageli peaksite kaalule astuma)
01
okt.
okt.
Kaalu langetamine on midagi enamat kui lihtsalt numbrite mäng – see tähendab ka selle tagamist, et teete tervislikke valikuid, nagu heade toitainete hankimine ja vähemalt viis päeva nädalas kehaline aktiivsus. Kuid kui kaalul olev number on teie jaoks endiselt oluline või kui vajate veidi motivatsiooni, võib kaalul silma peal hoidmine olla teie tervislike eluviiside teekonnal […]
Dieet - toit ja sobivus, Retseptid, Terviseajakiri
Retsept: Kergem lihakook, maitsestatud paprika ja ürtidega
01
okt.
okt.
See lihakook on madala rasvasisaldusega ja täis maitset. Sibula, küüslaugu, ürtide, apelsinikoore ja paprikaga maitsestatud tervislikumast versioonist saab pere uus lemmik. Koostisained 1 nael veisehakkliha, eriti lahja 1/2 tassi (4 untsi) tomatipastat 1/4 tassi sibulat, hakitud 1/4 tassi rohelist paprikat, tükeldatud 1/4 tassi punast paprikat, tükeldatud 1 tass tomateid, värsked, blanšeeritud, tükeldatud 1/2 tl sinepit, […]
Dieet - toit ja sobivus, Tervis ja Fitness, Terviseajakiri
Küljeõmblus: mis see on ja kuidas valust lahti saada
01
okt.
okt.
Sa tead seda valu. Treenite, mängite korvpalli või jooksete kiiresti, kui tunnete rinnakorvi lähedal teravat valu. Mõnikord võib see olla nii valus, et peatab teid teedel. Seda tüüpi valu, mida tuntakse kui külgõmblust, on tavaline, kuid tavaliselt pole põhjust muretsemiseks. Treeningu füsioloog Christopher Travers, MS, selgitab, mis on külgõmblus ja mida saate selle vältimiseks teha. […]
01
okt.
okt.
Pearinglus on tavaline probleem. Kui teil on pearinglus, võite tunda uimasust ja desorientatsiooni. Sulle võib tunduda, et kaotad tasakaalu. Paljud asjad võivad põhjustada pearinglust, näiteks ärevus või reaktsioon ravimitele. Kuid pearinglus võib olla aluseks oleva meditsiinilise probleemi sümptom. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on sagedased või tõsised peapööritused. Ülevaade Pearinglus on uimane või ebakindel […]
Haiguste ja seisundite, Terviseraamatukogu
Madal testosterooni tase (madal T): põhjused, sümptomid ja ravi
01
okt.
okt.
Madal testosterooni tase (meeste hüpogonadism) on seisund, mille korral teie munandid ei tooda piisavalt testosterooni. Sellel on mitu võimalikku põhjust, sealhulgas haigusseisundid või vigastused, mis mõjutavad teie munandeid, hüpofüüsi või hüpotalamust. Seda saab ravida testosterooni asendusraviga. Ülevaade Madala testosterooni taseme sümptomid võivad märkimisväärselt erineda, eriti sõltuvalt vanusest ja selle tõsidusest. Mis on madal testosterooni tase […]
Diagnostika ja testimine, Terviseraamatukogu
Aspartaattransferaasi (AST) vereanalüüs: mis see on, protseduur ja tulemused
01
okt.
okt.
Aspartaattransferaas (AST) on ensüüm, mida leidub teie maksas, südames, kõhunäärmes, lihastes ja teistes teie keha kudedes. AST vereanalüüs sisaldub sageli maksapaneelis ja ulatuslikus metaboolsetes paneelides ning tervishoiuteenuse osutajad kasutavad seda kõige sagedamini teie maksa tervise hindamiseks. Ülevaade Mis on aspartaattransferaas (AST)? Aspartaattransferaas (AST), tuntud ka kui aspartaataminotransferaas, on ensüüm, mis eksisteerib teie maksas, südames, ajus, […]